10 stvari, ki se morajo ustaviti, če ljubite alkoholika

Se sprašujete, kako se lahko spopadate s pijano mamo med počitnicami, ali kako ji lahko pomagate? So vam prijatelji povedali, da ste sposobni za svojega zakonca? Se vam zdi, da trpite posledice problema alkohola ljubljene osebe? Težko je slišati, da se morate spremeniti, ko ljubljena oseba živi z alkoholizmom. Navsezadnje je to njihov problem, kajne? Na žalost lahko spremenite samo sebe in edini način, kako lahko prekinete in spremenite trenutni potek vaših interakcij z ljudmi, ki imajo motnje zaradi zlorabe snovi, je sprememba vaših reakcij.

Tisti, ki živijo ali so živeli z aktivnimi alkoholiki ali vsakdo, ki se bori z zasvojenostjo, ugotavljajo, da jih je izkušnja močno prizadela. Velikokrat lahko frustracije in stres povzročijo vaša dejanja in izbire. S prilagajanjem tvoja pristopa tvoja odnos do problema, ga lahko postavite v drugačno perspektivo, tako da ne bo več prevladovala nad vašimi misli in vašim življenjem. V nekaterih pogledih, vedoč, da lahko spremenite svoj pristop in odnos, je moč. Ni vam več treba delati nekaj stvari, ki jih počnete v plesu, z osebo z odvisnostjo.

Tukaj je 10 stvari, ki jih lahko prenehate s tem, kar lahko pomaga razbremeniti pritisk.

1

Okrivite se sami

Za alkoholike je značilno, da poskusijo kriviti svoje pitje na okoliščine ali druge okoli sebe, vključno s tistimi, ki so jim najbližje. Pogosto je slišati, da alkoholičar reče: "Edini razlog, zaradi katerega pijem, je, ker ti …"

Ne kupuj v to. Če je vaša ljubljena oseba resnično alkoholičarka, jo bo pila, ne glede na to, kaj počnete ali govorite. Ni tvoja krivda. Postal je odvisen od alkohola in nič ne bo prišlo med njim in njegovim zdravilom.

2

To je osebno

Ko alkoholiki obljubljajo, da ne bodo nikoli več pili, ampak kmalu kasneje, se spet pijejo, kot vedno, družinskim članom je enostavno, da sprejmejo kršene obljube in osebno laži. Lahko razmišljate: "Če me resnično ljubi, mi ne bi lagala." Ampak, če je postala resnično odvisna od alkohola, se je njena kemija možganov morda spremenila do te mere, da je popolnoma presenečena nad nekaterimi odločitvami, ki jih je naredila. Morda ne nadzoruje lastnega odločanja.

3

Poskus nadzora

Mnogi družinski člani alkoholikov seveda poskušajo vse, kar si lahko zamislijo, da bi svoje ljubljene prenehali piti. Na žalost to ponavadi povzroči, da se družinski člani alkoholika počutijo osamljeni in razočarani. Morda boste sami povedali, da zagotovo obstaja nekaj, kar lahko storite, toda realnost je, da niti alkoholiki ne morejo nadzorovati svojega pitja, poskusite, kot bi lahko.

Tudi vedoč, da si lahko še vedno želiš pomagati svojemu zasvojenemu ljubljenemu, ko je sredi krize. V resnici je to običajno čas, ko družina bi morala delati nič.

Ko alkoholičar ali zlorabnik drog doseže krizno točko, je včasih to čas, ko oseba končno prizna, da ima problem in se začenja obračati po pomoč. Toda, če se družijo prijatelji ali družinski člani in "rešijo" osebo iz kriznih razmer, lahko odloži odločitev o pomoči.

Naj se kriza zgodi

Za tiste, ki ljubijo odvisnika, je zelo težko rešiti krizo, naj se kriza odigra v največji možni meri. Ko odvisniki dosežejo točko v svoji zlorabi snovi, ko dobijo DUI, izgubijo službo ali se vržejo v zapor, je težko predstavljati, da lahko njihovi najbližji sprejmejo, da je najboljša stvar, ki jo lahko storijo v tem primeru, da ne storijo nič. Zdi se, da gre proti vsem, kar verjamejo. Na žalost to povzroči, da se cikel ponovi … za nedoločen čas.

Ni vam treba ustvarjati krize, toda učna odklonitev vam bo pomagala, da dovolite krizo, ki je lahko edini način za ustvarjanje sprememb.

4

Poskušam ga ozdraviti

Ne skrbi, alkoholizem ali odvisnost od alkohola je primarna, kronična in progresivna bolezen, ki je včasih lahko usodna. Niste zdravstveni delavec in tudi če ste, ne bi smeli nositi odgovornosti za zdravljenje prijateljev ali družinskih članov. Niste usposobljeni svetovalec za zlorabo snovi in ​​spet, tudi če ste, vaša vloga ne bi smela biti svetovalec. Pravkar se zgodi, da ljubite nekoga, ki bo verjetno potreboval strokovno zdravljenje, da se spet zdravi. To je odgovornost alkoholika, ne tvoja. Ne moreš ozdraviti bolezni. Ne glede na to, kakšno je vaše ozadje, potrebujete zunanjo pomoč.

Alkoholiki ponavadi gredo skozi nekaj stopenj, preden so pripravljeni na spremembo. Dokler ne začne alkoholizirati razmišljam Odpoved, kakršnokoli dejanje, ki ga storite, da bi "pomagali" njenemu prenehanju, se pogosto srečujejo z odpornostjo.

Čeprav ni vaša odgovornost, da "ozdravite" alkoholizem vaše ljubljene osebe, vas bo morda zanimalo nekaj stvari, zaradi katerih pivci želijo prenehati, kot tudi nekatere stvari, ki preprečujejo, da bi alkoholik trezen. Morda boste želeli razmisliti o družinski intervenciji. Preden preučite načine, kako pripraviti intervencijo, si vzemite trenutek, da preberete več o tem, kako skrbeti zase - ne samo zase, ampak zato, ker je pogosto edini način, da oseba z odvisnostjo dobi pomoč, ki jo potrebujejo.

5

Pokrivanje

V krogih okrevanja je šala o alkoholiku v zanikanju, ki kriči: "Nimam problema, zato nikomur ne povej!" Alkoholiki običajno ne želijo, da bi kdorkoli vedel o stopnji njihovega uživanja alkohola, ker bi, če bi nekdo ugotovil celoten obseg problema, poskusil pomagati. Če družinski člani poskušajo "pomagati" (omogočiti alkoholiku), da prekrijejo svoje pitje in opravičijo za njo, se prav igrajo v alkoholično zanikanje igre. Odprto in pošteno reševanje problema je najboljši pristop.

6

Sprejemanje nesprejemljivega vedenja

Sprejemanje nesprejemljivega vedenja se ponavadi začne z majhnim incidentom, s katerim se družinski člani umaknejo. Naslednjič pa se lahko obnašanje nekoliko poslabša in nato še slabše. Počasi začenjate sprejemati vse bolj nesprejemljivo vedenje. Preden se zaveš, se lahko znajdeš v polnem razmahu. Zloraba ni nikoli sprejemljiva. Ni vam treba sprejeti nesprejemljivega vedenja v svojem življenju. Imate izbire.

Pomembno je tudi zaščititi svoje otroke pred nesprejemljivim vedenjem. Ne prenašajte škodljivih ali negativnih komentarjev, naslovljenih na vaše otroke. Te pripombe lahko povzročijo trajno škodo za otrokovo psiho. Zaščitite svoje otroke in ne oklevajte, da otroka zadržite stran od nekoga, ki pije in ne spoštuje vaših meja. Odraščanje v alkoholnem domu lahko povzroči trajne brazgotine.

7

Ob nerazumnih pričakovanjih

Eden od problemov pri obravnavanju alkoholika je v tem, da je to, kar se v nekaterih okoliščinah zdi razumno pričakovati, povsem nerazumno pri odvisniku. Ko vam alkoholiki prisegajo in sami sebi pripovedujejo, da se ne bodo nikoli dotaknili še ene kapljice, bi seveda lahko pričakovali, da so iskreni in da ne bodo več pili. Toda pri alkoholikih se izkaže, da je to nerazumno. Ali je razumno pričakovati, da bo nekdo pošten z vami, ko oseba ni sposobna biti iskrena sama zase?

8

Življenje v preteklosti

Ključ do obravnave alkoholizma v družini je osredotočen na položaj, kakršen je danes. Alkoholizem je progresivna bolezen. Ne doseže določene ravni in tam ostane zelo dolgo; še naprej se slabša, dokler alkoholik ne poišče pomoči. Ne morete dovoliti, da razočaranja in napake preteklosti vplivajo na vaše odločitve danes, ker so se okoliščine verjetno spremenile.

9

Omogočanje

Pogosto bodo dobronamerni ljudje, ko skušajo "pomagati", dejansko narediti nekaj, kar alkoholikom omogoča, da nadaljujejo svoje destruktivne poti. Ugotovite, kaj omogoča in poskrbite, da ne boste storili ničesar, kar podpira alkoholičarsko zavrnitev ali jim preprečuje soočanje z naravne posledice njihovega delovanja. Mnogi alkoholiki so končno dosegli pomoč, ko so spoznali, da njihov sistem ni več na mestu. Vzemite si trenutek in preizkusite ta kviz, da preverite, ali dovoljujete alkoholiku.

Kaj se zgodi, ko omogočite alkoholika? Natančen odgovor je odvisen od specifične situacije, vendar se običajno zgodi, da:

• Alkoholičnik nikoli ne čuti bolečine
• Osredotoča se na vedenje alkoholika

Na primer, če se vaša ljubljena oseba umakne na dvorišču, in mu skrbno pomagate v hišo in v posteljo, samo občutite bolečino. Osredotočenost nato postane to, kar si naredil - ga je premaknil - namesto tistega, kar je storil, ki se izteka. Če se v tem primeru zjutraj zbudi na travniku, ko sosedje pokukajo skozi okno in pridejo v hišo, medtem ko vi in ​​otroci z veseljem jedo zajtrk, ostanejo soočeni z bolečino. Edina stvar, s katero se sooča, je njegovo lastno vedenje. Z drugimi besedami, njegovo vedenje, ne pa reakcija na njegovo vedenje, postane osredotočeno. Šele ko bo doživel svojo lastno bolečino, bo občutil potrebo po spremembi.

Naravne posledice lahko pomenijo, da ne želite preživeti časa z alkoholikom. To ne pomeni biti zloben ali neljubičen do alkoholika, temveč je zaščiten zase.Ni vaše delo "zdraviti" alkoholizma vaše ljubljene osebe, ampak dovoliti, da se pojavijo naravne posledice, je eden od dejavnikov, ki lahko potisnejo osebo iz predkonceptualne faze v kontemplativno fazo premagovanja odvisnosti. Kontemplativna faza se konča z odločitvijo o spremembi, vendar so običajno potrebni nadaljnji koraki, kot so priprava, ukrepanje in poznejše vzdrževanje ter verjetna ponovitev bolezni, preden je odvisnost nadzorovana.

10

Odlaganje pomoči

Po dolgih letih prikrivanja alkoholičarja in ne govori o "problemu" zunaj družine, se lahko zdi strašno, da se obrnete na pomoč skupine za podporo, kot so družinske skupine Al-Anon. Toda milijoni so našli rešitve, ki vodijo v vedrino na teh srečanjih. Greš na sestanek Al-Anon, to je ena od tistih stvari, ki jih, ko to storiš, rečeš: "To sem moral narediti pred leti."

Zagotovljen recept za obnovitev

V julijski izdaji novic "DMC Campfire" je bil objavljen članek, namenjen družinam odvisnikov z naslovom "Kako lahko pomagam?" Članek je vseboval, kaj DMC imenuje "Zajamčen recept za obnovitev. Stvari, ki jih lahko začnete delati, da bi pomagali svoji ljubljeni osebi."

Naslednji predlogi so bili prilagojeni iz Dunklinovega recepta za izterjavo. Čeprav so namenjene krščanskim družinam, ki se borijo z odvisnostjo, lahko načela uporabljajo vsi:

Ozdravljanje sebe pomeni, da lahko poveš nekaj stvari, vključno z:

• Nič več vam ni treba zanikati prisotnosti odvisnosti v vaši družini.
• Nič več vam ni treba nadzorovati uporabe odvisnika.
• Nič več vam ni treba reševati odvisnika.
• Nič več vam ni treba zanimati za vzroke odvisnikov za uporabo.
• Ni vam več treba sprejeti ali izvleči obljub.
• Ne potrebujete več nasvetov za slabo obveščene.
• Nič več vam ni treba zanikati, pridigati, nagovarjati ali gestirati.
• Ni vam več treba dovoliti, da odvisnik zlorablja vas ali vaše otroke.
• Nič več vam ni treba biti žrtev odvisnosti.

Poglej se

Mogoče je zelo malo, da bi lahko pomagali alkoholiku, dokler on ali ona ni pripravljena dobiti pomoči, vendar pa lahko prenehate dovoljevati, da nekdo problem pitja prevlada nad vašimi mislimi in življenjem. V redu je, da sprejemate odločitve, ki so dobre za vaše fizično in duševno zdravje.