Učinek stresa na artritis

STRESS. Ni se ga popolnoma izogniti. Je del vsakdanjega življenja. Ko misliš, da ni več, je spet nazaj. To je način, kako se um in telo odzivata na napetost in pritisk. Preveč stresa lahko poveča bolečine, lahko povzroči, da je oseba nagnjena k boleznim, in da lahko ljudi z artritisom oteži obvladovanje dodatnih obremenitev, ki jih povzroča njihova bolezen.

Vzrok in učinek

Zgodbe o ljudeh, ki razvijajo svoj artritis, povezujejo s stresnim dogodkom v svojem življenju. Stresni dogodek (kot je prometna nesreča, smrt v družini, razveza, izguba zaposlitve ali druga osebna tragedija) se šteje kot dogodek, ki sproži bolezen. Mnenje se razlikuje glede te teorije, ker je tako težko dokazati na podlagi raznolikosti človeških izkušenj in človeških odzivov. Študije na laboratorijskih podganah so pokazale jasen odnos med stresom in razvojem artritisa. Na podlagi študij na živalih so raziskovalci oklevala pri oblikovanju zaključkov za ljudi.

Nelagodje zaradi vpletenega stresa nastane, ker stresa ni mogoče izmeriti. Kar oseba meni, da je stresen, se lahko obravnava kot izziv druge osebe. Dogodek velja za stresnega na podlagi dojemanja posameznika o dogodku. Obstajajo tudi različni stresorji in raziskovalcem je težko oceniti, ali imajo vsi enak učinek. Čeprav je vprašanje vzročno-posledične povezave med stresom in boleznimi za raziskovalce še vedno zapleteno, so nedavne raziskave pokazale, da lahko visoka stopnja stresa moti spanje, povzroči glavobol, povzroči visok krvni tlak, bolezni srca, depresijo in verjetno prispeva drugih bolezni.

Povratni vzrok in učinek

Ljudje z artritisom se morajo soočiti z enako vrsto stresa kot vsi ostali. Poleg tega življenje s kroničnim artritisom ustvarja še eno mešanico stresnih težav. Kronični artritis dodaja stres bolečine, utrujenosti, depresije, odvisnosti, spremenjenih financ, zaposlovanja, družbenega življenja, samozavesti in samopodobe.

V stresnih časih telo sprošča kemikalije v krvni obtok in pride do fizičnih sprememb. Fizične spremembe dajejo telesu dodano moč in energijo ter telo pripravijo na obvladovanje stresnega dogodka. Pri pozitivnem ravnanju s stresom se telo obnovi in ​​popravi škodo, ki jo povzroči stres. Vendar, ko se stres zgodi brez sproščanja, negativno vpliva na telo.

V razmerju med artritisom in stresom se pojavi začaran krog. Težave, ki nastanejo zaradi življenja s kroničnim artritisom, ustvarjajo stres. Stres povzroča napetost v mišicah in povečano bolečino ter poslabšanje simptomov artritisa. Slabši simptomi povzročajo več stresa.

Obvladovanje stresa

Oddelek za ortopedijo Univerze v Washingtonu navaja tri komponente uspešnega programa za obvladovanje stresa: naučite se zmanjšati stres; naučite se sprejeti, kar ne morete spremeniti; in se naučite premagati škodljive učinke stresa.

Zmanjševanje stresa

1 - Opredelite vzroke stresa v svojem življenju.2 - Delite svoje misli in občutke.3 - Poskusite se ne depresirati.4 - Poenostavite svoje življenje, kolikor je to mogoče.5 - Upravljajte svoj čas in varčujete z energijo.6 - Določite kratkoročne in življenjske cilje zase.7 - Ne obračajte se na droge in alkohol.8 - Uporabljati podporo za artritis in izobraževalne storitve.9 - Postanite čim bolj duševno in fizično pripravljeni.10. Razviti smisel za humor in se zabavati.11- Pridobite pomoč za reševanje težav, ki jih je težko rešiti.

Sprejemanje tega, kar ne morete spremeniti

1 - Spoznajte, da lahko spreminjate samo sebe, ne drugih.2 - Dovolite, da ste nepopolni.

Premagovanje škodljivih učinkov

1 - Vadite sprostitvene tehnike.2 - Naučite se premagovati ovire za sprostitev.

Uporaba kortikosteroidov in stres

Mnogim bolnikom z artritisom se kot del njihovega načrta zdravljenja predpisuje kortikosteroid, kot je prednizon. Brez nekaterih previdnostnih ukrepov je lahko stres nevaren za nekoga, ki jemlje kortikosteroide. Kortikosteroidi so tesno povezani s kortizolom, ki je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Kortizol pomaga uravnavati ravnovesje soli in vode ter presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Ko telo doživlja stres, hipofiza sprosti hormon, ki signalizira nadledvične žleze, da proizvedejo več kortizola. Dodatni kortizol omogoča telesu, da se spopade s stresom.Ko je stres končan, se proizvodnja adrenalnega hormona normalizira.

Dolgotrajna uporaba kortikosteroidov ima za posledico zmanjšanje proizvodnje kortizola v telesu. Pri nezadostni proizvodnji kortizola lahko telo ostane neustrezno zaščiteno pred stresom in odprto za dodatne težave, kot sta zvišana telesna temperatura ali nizek krvni tlak. Zdravniki pogosto predpišejo večji odmerek kortikosteroida, da to nadomestijo, če obstaja znani ali pričakovani stresni dogodek.