Diabetično prijazni recepti iz buče

V jesenskih in zimskih mesecih lahko diabetiki tipa 2 uživajo ne le okus in aromo kuhanih buč, temveč lahko uživajo tudi prehranske koristi te zimske squash.

Ena skodelica konzervirana buča (glejte spodnja navodila za. t sveže kuhana buča) zaznava le 83 kalorij in 20 gramov ogljikovih hidratov, ob tem pa vam daje 7 gramov vlaknin, 3 g beljakovin in 763% priporočenega dnevnega vnosa vitamina A. Buča lahko včasih diši v globok okus in hranilno vrednost. diabeticen kruh, juhe in sladice brez sladkorja.

Za preprosto prilogo, ki vsebuje veliko več hrane kot pire krompir, poskusite izprazniti pločevinko buče v ponev in jo ogrejte z ingverjem, curryjem ali začimbami buče. Dodajte 2 žlički nadomestka za sladkor in pometajte s soljo za odlično jed, desert ali vegansko jed.

Kuhanje z nizko vsebnostjo maščob, diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in strokovnjaki za vegetarijansko kuhanje ponujajo tudi nekaj zelo diabetičnih receptov. Tu sem sestavil 12 od teh idej in jih ločil na zajtrk, kosilo in večerjo, ter zamisli za sladice in prigrizke za vaše diabetične načrte obrokov.

Vse te povezave zagotavljajo informacije o velikosti obrokov in ogljikovih hidratih, zato upoštevajte, da v načrtih obrokov delate pravilno velikost porcij.

Diabetična Bučna zajtrk Recepti

Diabetična buča in večerja Recepti

Recept za mleto govedino in bučo

Diabetična buča Dessert in Snack Recepti

Low-Carb Pumpkin Pie Recept

Recept za puding buče brez sladkorja

Skinny on Pumpkins

Ali ste vedeli, da je buča squash in da je buča sadje in ne zelenjava? Res je.

Hrana za 1 skodelico svežega kuhanega mesa buče:49 kalorij, 2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov, 0 g maščobe, 0 mg holesterola, 2 mg natrija, 3 g vlaken, 37 mg kalcija, 1,4 mg železa, 22 mg magnezija, 564 mg kalija, 1 mg cinka,. selen, 12 mg vitamina C, 1 mg niacina, 21 mcg folata, 2650 ie vitamina A, 3 mg vitamina E

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?