Vaš otrok in spanje Začnite nespečnost
Kazalo:
J. Krishnamurti - Ojai 1982 - Discussion with Scientists 3 - The need for security (Januar 2025)
Nespečnost spanja med spanjem je ena od dveh vrst vedenjske nespečnosti v otroštvu. To se zgodi, ko odsotnost staršev pred spanjem povzroči, da ima otrok težave s spanjem. To stanje se pogosto pojavi pri dojenčkih in mlajših otrocih pred spanjem ali po prebujanju ponoči.
Vzroki
Kot pri odraslih lahko otrokova zmožnost, da zaspi spanec, temelji na pogojih, ki so prisotni v njihovem okolju spanja. To lahko vključuje osvetlitev, hrup in temperaturo. Če je okolje spanja poznano in ugodno za spanje, se prehod zgodi brez težav. Majhni otroci in dojenčki so še posebej dovzetni za vpliv staršev v okolju spanja, kar ima lahko pomembne posledice.
Starši so lahko prisotni, ko otrok zaspi. Zato lahko nekatere starševske aktivnosti postanejo povezane z nastopom spanja, vključno z:
- Petje
- Zibanje
- Hranjenje
- Trljanje
- Cosleeping (ležanje z otroki)
Otrok, ki ta stanja povezuje s padcem spanja, lahko postane problematičen. Na primer, ko se otrok sam prebudi, lahko jokajo, dokler se njihovi starši ne vrnejo v posteljo in ponovno vzpostavijo pogoje, ki so prej privedli do spanja.
Večina otrok se prebudi 4-5 krat na noč, ponavljajoče se pričakovanje, da je starš prisoten in aktivno pomirja spanje, lahko vodi do pomembne starševske stiske. Prav tako povzroča, da se otroci pogosteje zbudijo, kot bi sicer, kar vodi v pretirano fragmentacijo spanja (prekinjen spanec).
Zdravljenje
V psihologiji se ta pojav imenuje pogojen odziv. Otrok prićakuje prisotnost svojih staršev med prehodom v spanje. Rešitev je precej preprosta: nadrejeno mora prekiniti to povezavo.
Starši morajo ločiti svoje dejavnosti ali prisotnost od dejanja zaspanja. To lahko pomeni, da morate otroka spati pred spanjem. Morda bo potrebno spreminjajoče se pomirjevalne dejavnosti, tako da se ne ustvari dosledno pričakovanje. Najpomembneje pa je, da je treba otrokom omogočiti, da se pri prebujanju ponoči pomirjajo.
To se lahko doseže tako, da se otroku omogoči, da preprosto "vpije" (učinkovito prekinitev povezave z izumrtjem). To se lahko doseže bolj postopno, z uporabo Ferberjeve metode postopnega izumiranja. To zdravljenje lahko zahteva skrbnost s strani staršev, pomoč pa lahko zahteva pediater, psiholog ali psihiater.
Ustavitev tablete za spanje in povratna nespečnost
Kaj je povratna nespečnost? Kako dolgo traja? Katera zdravljenja pomagajo? Spoznajte povezavo z ustavljanjem tablet za spanje, kot je Ambien, in njihovo razpolovno dobo.
Kako kajenje cigaret vpliva na spanje in nespečnost?
Kako kajenje cigaret vpliva na spanje? Spoznajte prispevek k nespečnosti, smrčanju in apneji za spanje. Prav tako odkrijte razloge za končno prekinitev.
Kako ZzzQuil pomoč za spanje obravnava nespečnost
Kaj je ZzzQuil? Spoznajte, kako deluje pripomoček za spanje, njegovo glavno sestavino difenhidramin, možne stranske učinke in kako dobro razbremeni nespečnost.
