Najbolje prodajani kruh

Medtem ko mnogi od nas imajo sendvične cilje, ki vključujejo dnevne hlebce skorja, kruh iz kruha iz lokalne pekarne ali domišljave verzije iz naše kuhinje, čudnost vsakdanjega življenja verjetno ne dopušča časa. Cela zrna, brez glutena ali celo brez krompirjevih sort kruha so sedaj na voljo, pri čemer je nakupovanje kruha še bolj zmedeno. Torej, ko boste poiskali police za kruh za trgovino z živili, tukaj je nekaj nasvetov o tem, katere sestavine in znamke bi morali iskati.

Kaj iskati pri nakupovanju

Velika količina opcij v predelu kruha in zamrzovalniku je lahko precej velika. Registrirani dietetik Amy Gorin, državna pomočnik, RDN, lastnik Amy Gorin Nutrition na območju New Yorka, ponuja tri trdne nasvete, kako začeti ocenjevati in primerjati izdelke, kupljene v trgovinah. Vse se nanaša na pametno branje etiket.

Najprej preberite seznam sestavin. "Hočeš poskrbeti, da kupiš kruh s celimi zrnci, prva sestavina pa naj bi bila moko, ki vsebuje besedo" celota ", pravi Gorin." To bi lahko bila pšenična moko, cela masa ali polnozrnata moko. Včasih bo prva sestavina voda, druga pa bo ta moko iz celega zrnja - in to je popolnoma v redu. Z vsemi temi zrnci na seznamu sestavin je razvidno, da kruh nudi dobro zdravje za vaše zdravje."

Pomembno je tudi usmeriti specifična hranila. Želite kruh, ki je hranilo gosto (a.k.a. napolnjena s hranili). Gorinov naslednji končni cilj je hranila, ki vas bodo počutila polna za dolge razdalje. "Cilj za vlakna in beljakovine. Nato si oglejte prehrambeno ploščo, da izberete kruh, ki je dober vir vlaknin. Torej, to je kruh z najmanj 3 grami vlaken na rezino. Prav tako boste želeli beljakovine v kruhu, zato poiščite enega z vsaj 4 grami na rezino. Beljakovine v kruhu običajno prihajajo iz sestavin, kot so jajca, oreški, semena in celih zrn."

Zadnja informacija, ki jo je treba upoštevati, je vsebnost sladkorja. Kruh dobi slabo rep za vsebnost sladkorja, vendar vsakdo, ki peki, ve, da ima kvasovkani kruh malo sladkosti, da aktivira in dobi kvas. Gorin namiguje, da bi ta sladkor štetje zgornje meje in da bo iskal vse vrste dodanih sladkorjev.“Poglej hranilno ploščo za kruh s 3 grami ali manj sladkorja na rezino. Na seznamu sestavin se sladkor lahko navede tudi kot med, koruzni sirup ali trsni sok."

Kalorije kruha, podatki o prehranjevanju in zdravstvene koristi

Brands za gledanje

Torej, katere blagovne znamke ponujajo najboljši okus in prehrano? Naši kupci, ki jih kupimo, kupijo hlebne kruhke vseh oblik in velikosti, ki so vključeni v alergene.

Best Bagels - Dave's Killer Bread

Nakupovalne kužke, ki se lahko kupijo, se lahko zdijo recepti za razočaranje, vendar vas bo BOOMIN Berry Bagel iz Dave's Killer Bread zamenjal vaš um. Te vreče so sestavljene iz celih zrn in bogatih z antioksidanti (brusnice, borovnice, robide in acai). Jagode dopuščajo nekaj naravne sladkosti, poleg tega pa je v 11 gramih beljakovin na ušes. Če ste navdušeni nad temi vrečki, to podjetje prav tako pripravlja belega kruha, bogatega s hranili, ki ga lahko dobro počutite.

Najboljši zrn - Komaj Kruh

Narejen z mandljevim, sladkim krompirjem in moko iz kokosa, plus nekaj oreškov, jajčnih beljakov in celo nekaj jabolk. Komaj kruhov slog kruha ne vsebuje zrn, vendar ima 5 gramov vlaknin in samo 90 kalorij na rezino. Ta paleo prijazna možnost je zvezdna izbira za avokadovo zdravje, krutine in celo dobre stare PB in J.

Najboljši brez glutena - brez glutena Udi

Udi Omega lan in vlakna pospešuje hranila in vlakna brez pšenice ali glutena. Dve majhni rezini imajo samo 150 kalorij, kar naredi za občutljive velikosti sendvičev.

Najboljši multigrain - Miltonovi obrtni peki

Z osnovnimi, preprostimi in sestavljenimi sestavinami so otroci še posebej navdušeni nad vsakodnevnim rezanjem iz Miltonovih Craft Bakers. Popoln kruh za toast z marmelado, jajčni sendviči in sir na žaru.

Najboljša žita - živilo za življenje

Starega zanesljivega v trgovini kupil kruh svetu še vedno pride na vrhu. Ezekiel 49 Izvlečeni Whole Grain Kruh je bil za nekaj časa, vendar je zlahka videti zakaj. S popolnoma razgradljivim seznamom sestavin in brez dodatnega sladkorja na vidiku ta kombinacija pražene pšenice, proso, soje, prosa, leče, pire in ječmena vsebuje vse devet esencialnih aminokislin za izdelavo beljakovin.Za najboljše rezultate, nazdravite rahlo pred služenjem.