Kaj morate vedeti, preden kupite video vaje?

Delo na video posnetke je odličen način za izvajanje - so poceni, lahko se kadarkoli izvajajo in na tisoče kakovostnih videoposnetkov za vsako stopnjo in cilj. Vendar pa vsi videoposnetki niso ustvarjeni enaki in preprosto je izgubljati denar za videoposnetke, ki jih ne boste nikoli uporabljali. S temi nasveti in smernicami poiščite popoln video za vas.

Določite svojo stopnjo telesne pripravljenosti

Videoposnetke običajno tržimo za začetnike, vmesne in / ali napredne vaditelje, čeprav se te kategorije prekrivajo. Na splošno, če še nikoli niste uveljavili ali če je že dolgo časa, izberite začetne videoposnetke. Če ste vadili tri mesece, ste vmesni in če delate že več kot tri mesece, poiščite bolj napredne videoposnetke. Ko izberete nov videoposnetek, pazite na opise na videoposnetkih. Nekateri trdijo, da so začetni treningi, vendar se izkažejo za vmesne ali obratno. Preverite preglede na Collage Video ali Video Fitness, da bi dobili boljšo predstavo o tem, kakšne so treninge.

• Začetniški kotiček
• Video virov

Kakšno vadbo želite?

Iščete kardio vadbo ali trening moči? Joga ali Pilates? Kickboxing ali Korak? Obstaja na stotine videov na trgu in nekatere združujejo elemente različnih treningov, medtem ko drugi osredotočajo na eno posebnost. Da bi dobili čim več bang za svoj denar, upoštevajte videoposnetke, ki vključujejo več kot eno vrsto vadbe ali poskusite videoposnetke za usposabljanje. Uporaba video kataloga, kot je Collage Video, vam lahko pomaga izbrati videoposnetke, ki ustrezajo vašim potrebam in urniku. Obiščite Video Fitness in preberite mnenja tam.

• Cardio 101
• Izobraževanje o moči 101

Odločite se, koliko časa potrebujete za vadbo

Razmislite, koliko časa boste resnično potrebovali, preden kupite vadbeni video. Če je vaja predolga, lahko na koncu preskočite skupaj. Če imate le nekaj minut na dan ali morate razdeliti svoje vadbe, upoštevajoč pridobitev videoposnetka za trening videa, kot je Cathe Friedrich's Drill Max, ali videoposnetke, ki vključujejo kardio in trening moči ter vnaprej mešane vadbe, tako da lahko izberete krajše ali daljših treningov, ki ustrezajo urniku.

• Ni časa za vadbo?

Koliko opreme potrebujete?

Preden kupite video, preverite, ali imate potrebno opremo. Pogosto lahko najdete zamenjave (na primer z uporabo dumbbells namesto mrene), nekateri videoposnetki pa lahko priskrbijo potrebno opremo (na primer treninga odpornosti). Če boste dolgoročno naredili določeno vrsto vadbe, kot je trening moči ali aerobika v korakih, vlagajte v opremo, ki jo potrebujete. Vedno ga boste imeli na voljo, ne glede na to, ali delate videoposnetke ali vadbe sami.

• Oprema za vadbo na prostem
• Priprava doma

Izposoja ali pretakanje

Preden kupite videoposnetek, si oglejte spletna mesta, ki najamejo videoposnetke ali pretakajo video posnetke. Ne pozabite, da lahko obiščete tudi lokalno knjižnico, da vidite, kaj imajo na voljo. Če imate prijatelje, ki vadijo z videoposnetki, začnite program izmenjave, kjer lahko videoposnetke trgujete in jih preizkusite, preden jih kupite. Vsi smo končali s posnetki, ki jih nikoli ne delamo - morda jih boste lahko zamenjali za boljšo.

• Vadba na zahtevo
• FitnessGlo