10 vzrokov visokih trigliceridov pri sladkorni bolezni

Ni presenetljivo, da imate visoko raven trigliceridov, če imate sladkorno bolezen tipa 2. t Približno 80% ljudi s sladkorno boleznijo se s to težavo sooča. Povišane vrednosti trigliceridov so tudi sestavni del presnovnega sindroma, skupine motenj, ki povečujejo tveganje za srčne bolezni, kap in sladkorno bolezen tipa 2. t Drugi simptomi tega sindroma vključujejo visok krvni sladkor, visok krvni tlak, nizek HDL (dober holesterol) in prekomerno maščobo v trebuhu.

Opredelitev

Trigliceridi so maščobne molekule, ki tvorijo večino vašega telesnega maščevja in maščobe v hrani. Skupaj s holesterolom so eden izmed lipidov, ki krožijo v vaši krvi. Medicinski izraz za zvišanje ravni trigliceridov je hipertrigliceridemija.

Pri laboratorijskih testih na tešče je normalna raven trigliceridov pod 150 mg / dL. Mejna vrednost je 150 do 199 mg / dL. Visoka se šteje od 200 do 499 mg / dL. Zelo visoka je več kot 500 mg / dL.

Visoke ravni trigliceridov lahko povečajo tveganje za bolezni srca, možgansko kap in poškodbe živcev. Obstaja povezava med kronično zvišanimi ravnmi trigliceridov in aterosklerozo ter odpornostjo proti insulinu.

Vzroki visokih trigliceridov

Obstaja veliko vzrokov za visoke ravni trigliceridov. Spodnji seznam vključuje najpogostejše vzroke za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 in s tem povezane težave:

Slabo nadzorovana sladkorna bolezen tipa 2: Če vaša sladkorna bolezen ni pod dobrim nadzorom, imate verjetno visoko raven glukoze (krvnega sladkorja) in insulina v telesu. Insulin pomaga pretvoriti glukozo v glikogen (shranjeno obliko glukoze) in pomaga shranjevati glikogen v jetrih. Ko pa jetra postanejo preveč nasičena z glikogenom, se glukoza namesto tega uporablja za ustvarjanje maščobnih kislin, ki se sproščajo v krvni obtok. Te maščobne kisline se uporabljajo za izdelavo trigliceridov, ki se kopičijo v maščobnih celicah in prispevajo k telesni maščobi.

Jejte več kalorij, kot goriteTrigliceridi se uporabljajo kot hiter vir energije med obroki. Preostale kalorije so shranjene v telesnih celicah kot trigliceridi.

Visok vnos ogljikovih hidratov: Ko jedo živila z ogljikovimi hidrati, prebavni sistem razgrajuje hrano in ekstrahira glukozo. Nato se glukoza absorbira skozi črevesje v krvni obtok. Kot je opisano zgoraj s slabo nadzorovano sladkorno boleznijo, se lahko za izdelavo trigliceridov uporabi presežek glukoze. Ogljikovi hidrati prihajajo iz mleka / jogurta, zrn (kruh, testenine, riž), škrobne zelenjave (krompir, grah, koruza), stročnice, sadje, sladke hrane - sladkane pijače, piškote, torte, sladkarije. Niso vsi ogljikovi hidrati nezdrava živila, če pa prenašate ogljikove hidrate, se lahko vaši trigliceridi povečajo.

DebelostPrekomerna telesna teža ali prekomerna telesna teža ne zagotavljata visoke ravni trigliceridov, vendar obstaja povezava med debelostjo in hipertrigliceridemijo. Obstaja močnejša povezava med presežnim obsegom pasu in visokimi ravnmi trigliceridov kot z indeksom telesne mase.

Odpornost na insulin: Inzulinska rezistenca se pojavi, ko se vaše telo ne odzove na insulin, ki ga naredite - zato sladkor ne more vstopiti v celice in ostaja v krvnem obtoku. Odpornost na delovanje insulina prispeva k visoki koncentraciji insulina in glukoze ter lahko vodi do nekontrolirane sladkorne bolezni. Seveda lahko nenadzorovana sladkorna bolezen vodi do visokih trigliceridov, kot je opisano zgoraj.

Okvara ledvic: Pri bolnikih s sladkorno boleznijo se poveča tveganje za kronično odpoved ledvic (ledvic). Dejstvo je, da je sladkorna bolezen najpogostejši vzrok. Ledvična odpoved povzroča težave pri uravnavanju maščob v krvi in ​​povzroča visoke ravni trigliceridov. To je lahko posledica povečane proizvodnje trigliceridov ali nezmožnosti, da bi jih izločili iz krvnega obtoka ali obojega. Ledvična odpoved lahko povzroči ali poslabša odpornost proti insulinu.

Genetika: Težave z visokimi trigliceridi se lahko pojavijo v družinah. Če je tako, lahko prizadeti družinski člani imajo pod kožo ksantome ali rumenkaste maščobne obloge. Študija iz leta 2012 je pokazala, da je nizka raven HDL holesterola in visoke ravni trigliceridov zaradi genetske predispozicije povezana s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2. t

Nizka raven ščitničnih hormonov: Zdi se, da so bolezni ščitnice večje pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Najpogostejša motnja je podcenjena ščitnica ali hipotiroidizem. Če imate visoko raven trigliceridov in holesterola, je to lahko znak nizke ravni hormonov ščitnice. Vprašajte svojega zdravnika, ali je ta motnja izključena. Zdravljenje hipotiroidizma lahko pomaga znižati raven trigliceridov.

ZdravilaNekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, estrogen, beta blokatorji, diuretiki, steroidi, retinoidi, zaviralci proteaz in tamoksifen, lahko povečajo raven trigliceridov. Če jemljete eno ali več teh zdravil, se posvetujte z zdravnikom o možnostih zdravljenja. Ali ne nehajte jemati zdravila brez navodil vašega zdravnika.

Hrana in pijača:Zdi se, da nekatera živila in pijače vplivajo na raven trigliceridov bolj kot na druge. Če imate sladkorno bolezen, ima vaše telo manj tolerance za te vrste hrane. Ta živila vključujejo preproste sladkorje, kot so sladkane pijače, piškote, torte, sladkarije, rafinirana predelana zrna, kot so bele pecivo in bela testenina, alkohol in živila z veliko maščobami, zlasti tista z visoko vsebnostjo nasičenih in transmaščob (predelano meso - klobasa, slanina)., bologna, sladkarije, ocvrta hrana).

Kako znižati raven trigliceridov

• Vaja
• Jejte zdravo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, sladkorja, nasičenih maščob in transmaščob
• Jejte zadostno količino maščob, zdravih za srce - maščobne ribe, oreški, semena, avokado, oljčno olje
• Če kadite, prenehajte z delom
• Spravite svoj krvni sladkor v tarčo
• Omejite uživanje alkohola
• Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusu zdravil ali dodatkov, kot je ribje olje, če so zgornje spremembe življenjskega sloga neučinkovite ali če so vaše visoke ravni trigliceridov genetske