Koristi in koristi eteričnega olja limone

Eterično olje limone je vrsta eteričnega olja, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji. Izvira iz lupine Citrus limon rastlin, eterično olje limone je dejal, da ponujajo številne koristi za zdravje.

Pogoste uporabe

Eterično olje limone se običajno uporablja za lajšanje stresa, boj proti utrujenosti in nespečnost ter za obravnavo stanj, kot so akne, stopala športnika, depresija, bradavice in krčne žile. Poleg tega se pravi, da eterično olje limone spodbuja imunski sistem, lajša bolečine in spodbuja hujšanje.

Koristi

Čeprav so raziskave o vplivu aromaterapevtske uporabe eteričnega olja limone na zdravje omejene, obstajajo dokazi, da lahko eterično olje limone ponuja določene prednosti. Tukaj je pregled nekaterih ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij.

1) tesnoba

Več predhodnih študij kaže, da lahko eterično olje limone pomaga zmanjšati tesnobo in stres. Študija na podganah iz leta 2004 je na primer pokazala, da je izpostavljenost vonju po eteričnem olju limone pripomogla k zmanjšanju ravni kortikosterona (vrste hormona stresa). Objavljeno v Raziskave možganov Študija je tudi ugotovila, da lahko eterično olje limone zmanjša anksioznost in lajša bolečine.

2) Razpoloženje

Predhodne raziskave kažejo, da lahko eterično olje limone izboljša razpoloženje. V majhni študiji, objavljeni leta 2006. T Psihoneuroendokrinologija leta 2008 so na primer raziskovalci ugotovili, da je vdihavanje arome eteričnega olja limone učinkovitejše pri izboljšanju razpoloženja kot aromaterapija, ki vključuje uporabo eteričnega olja sivke. V raziskavi je sodelovalo 56 zdravih moških in žensk.

3) Hujšanje

Eterično olje limone je obetavno za preprečevanje pridobivanja telesne teže Eksperimentalna biologija in medicina. V testih na podganah so znanstveniki ugotovili, da je dihanje vonja eteričnih olj limone in grenivke spremenilo aktivnost živčnega sistema na način, ki lahko spodbudi razgradnjo telesne maščobe. Vendar pa zaradi pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke limone, bistvenega pomena za razgradnjo maščob, je prezgodaj priporočati eterično olje limone kot pomoč pri izgubi teže.

4) Alzheimerjeva bolezen

Eterično olje limone je lahko koristno za ljudi z Alzheimerjevo boleznijo, je pokazala študija, objavljena leta 2009 v psihogeriatriji. in oranžna eterična olja) 28 dni. Rezultati študije so pokazali, da je aromaterapija privedla do pomembnega izboljšanja nekaterih ukrepov kognitivne funkcije, zlasti pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo.

Kako uporabljati

Ko se razredči z nosilnim oljem (kot je jojoba, sladki mandelj ali avokado), lahko na kožo nanesemo kapljico ali dve eteričnega olja limone, ali dodamo v kopeli.

Čisto limonino eterično olje se ne sme nanašati neposredno na kožo ali uporabljati v večjih količinah, kot je priporočeno (olje se absorbira skozi kožo in je preveč strupeno).

Eterično olje limone lahko vdihavate tudi po škropljenju kapljice olja na krpo ali tkivo (ali z aromaterapijskim difuzorjem ali uparjalnikom).

Možni neželeni učinki

Nekateri so zaskrbljeni, da lahko uporaba eteričnega olja limone na koži poveča vašo občutljivost na ultravijolično svetlobo, ki jo oddaja sonce in - posledično - poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Pri uporabi eteričnega olja limone na vaši koži je ključnega pomena, da zaščitite pred izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi s pomočjo zaščite pred soncem.

Noseče ženske in otroci se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati s svojim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva.

Pri vsakem eteričnem olju obstaja nevarnost kontaktne občutljivosti. Pred uporabo katerega koli novega eteričnega olja je treba opraviti preskus na koži.

Eterično olje limone ne smete zaužiti. Več o varni uporabi eteričnih olj.

Upoštevajte, da se nadomestno zdravilo ne sme uporabljati kot nadomestilo za standardno nego. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.

Kje najti

Eterično olje limone, ki je na voljo za nakup preko spleta, se prodaja v številnih trgovinah z naravnimi živili in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samopomoč.

Spodnja črta

Čeprav je prezgodaj priporočati eterično olje limone kot zdravilo za katerokoli bolezen, ima lahko zdravilni vonj koristi za um in telo. Medtem ko lahko načrtujete masažo z aromaterapijo ali obraza, lahko olje uporabite tudi doma. Samo se prepričajte, da se posvetujete z aromatherapist ali pridobiti razumevanje, kako uporabljati ta močna olja varno.