Ali bi se morali izogibati joge v menstruaciji?

Če ste ženska, ki dela jogo, ste verjetno tam. Učitelj napoveduje, da je čas za inverzijo, nato pa občasno omenja, da bi ga morali oddati, če imate čas. Počakaj, kako je vedela? In želim, da vsi v tem razredu vedo? Kaj če naredim glavo? Ali bom utrpel kakšno grozljivo posledico? Ali bo vredno le, da ga bo pripeljal do patriarhije?

To so vsi veljavni odzivi na situacijo, v kateri se počutite občutljive, izpostavljene in ne veste, kaj je najbolj zdravilno odgovorna stvar. V svetu joge obstaja vrsto mnenj o tem, ali morate ob menstruaciji narediti obrnjene pozicije, kot so stojalo za ramena, glavobola in ročaj. Na enem koncu spektra so ljudje, ki menijo, da vam med menstruacijo sploh ni treba spreminjati vaše joge. Na drugi strani pa so ljudje, ki pravijo, da ne bi smeli storiti ničesar, razen najnežnejših restavrativnih joge, ki jih poznamo v vašem obdobju.

V Svetloba na jogi (aka Joga Biblija), B.K.S. Iyengar brez dvoma piše: "Izogibajte se asanom med menstruacijo. Na noben način ne stojte na glavi med menstruacijo." V Ashtanga jogi obstaja celo izraz za to: ženski dopust. Od kje je prišla ta ideja?

Prepoved verjetno izhaja iz tradicije v nekaterih vejah hinduizma ločevanja žensk po menstruaciji iz ostalega gospodinjstva. V sodobnem času nekateri trdijo, da lahko obrnitev v vašem obdobju povzroči retrogradno menstruacijo, ki je bila teoretizirana, da povzroči endometriozo. Vendar, Joga revija Zdravstveni urednik dr. Timothy McCall je zapisal, da je malo verjetnost, da bodo inverze minute ali manj problematične. Kje nas torej zapusti?

Samo veste, kako se počutite, ko imate svoje obdobje

Joga nas vedno poučuje, da je najpomembnejše poslušati vaše telo. Vsaka ženska ima z njo obdobje drugačno izkušnjo, zato nobeno odjemno pravilo ne bo smiselno za vse. Če naredite energično prakso brez sprememb, se boste počutili čudovito, ko boste menstruirali, nato pa to storite z vsemi sredstvi. Po drugi strani pa si dovolite, da olajšate, če imate čas, če je to smiselno v vašem telesu. Če želite preskočiti inverzije med težkimi dnevi pretoka, vendar jih delajte v lahkih dneh, to tudi deluje.

Obstaja težnja, da se želimo odzvati, če ne rečemo, da ne moremo nekaj storiti, ker smo ženske. Da bi dokazali točko, želimo narediti točno tisto, kar so nam rekli, da ne moremo storiti in narediti čim večje in močne. Poskusite se izogniti tej črevesni reakciji v korist vprašanj, kako se res počutim, ko sem menstruiral? Če je odgovor "čutim neverjetno, se počutim močno, pripravljen sem za vse", potem storite vse in vse. Ampak, če je odgovor "Počutim se utrujen, samo želim ležati, spodnja polovica se mi zdi kot svinčev balon in zadnja stvar na svetu, ki bi jo rad vrgel nad glavo", potem je najboljši odziv spoštuj ta občutek.

Iskreno dejstvo je, da vaše telo pove, kaj hoče in se ne počuti tako slabo. To velja za vsak dan, res, ne samo tistih, ko ste menstruirali. Ženska telesa prehajajo skozi hormonski cikel, lahko kadarkoli v mesecu vplivajo na raven razpoloženja in energije.

Kaj storiti namesto tega

Če ne želite opozoriti na sebe, tako da pokličete: "Imam moj čas!" ko učitelj poučuje razred, da naredi inverzijo, vzemite supto baddha konasana, v kateri ležite na hrbtu s podplatom stopal skupaj in kolena spustite na obe strani. Ali, če še vedno želite koristi od inverzije, poskusite noge po steni, v kateri ležite na hrbtu s svojim zadnjico desno na steni in noge naraščate po steni.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?