Kako ravnati Flatfeet in Fallen Arches

Hodanje ravno nogo je hojica, ki jo je mogoče popraviti, medtem ko imate ravne noge ali padle luknje, so razmere, ki lahko povzročijo bolečino. Imajo različne rešitve.

Ko je Flat Feet problem

Ali ste padli loki ali ploskve, ki povzročajo dovolj bolečine, da se izognete hoji in telesni vadbi? Ameriški kolidž za stopala in gležnje (ACFAS) ocenjuje, da ima ta problem 5 odstotkov odraslih. V letu 2005 so objavili smernice klinične prakse, da bi zdravnikom pomagali pri zdravljenju bolečine, ko je bolan in omejuje vaš zdrav način življenja. "Za mnoge odrasle, ravne noge povzročajo nenadne bolečine v nogah, ki se sčasoma poslabšajo. Težko je biti aktiven, s prekomernimi funtami in vzdrževanjem zdravega načina življenja, če noge nenehno prizadenejo", je dejal Kris DiNucci, DPM, FACFAS, v sporočilu za javnost.

V študiji leta 2011 je bilo ugotovljeno, da so starejši odrasli z ravnimi nogami imeli 1,3-krat večjo tveganje za bolečino v kolenu in 1,4-krat večjo nevarnost škode hrustanca kolena.

Fleksibilna plošča

Če je vaša noga ravna, ko stojite, ko se usedete, ko se usedete, navzgor na običajno višino luknje, je to znano kot prožno ravno stopalo. Kadar gre za bolečino in zdravljenje, smernica ACFAS priporoča, da najprej uporabite neinvazivno zdravljenje, vključno s spreminjanjem ali omejevanjem aktivnosti in izvajanjem razteznih vaj. Raztezajo se Ahilove tetive, ki se pritrdijo na telečjo mišico, velja za dobro ravnino. Lahko predpisujejo nesteroidna protivnetna zdravila in ortotiko čevljev po meri.

Po poskusu teh taktik in pacientu še vedno ima bolečine v nogi, se lahko zatečejo k operativnim posegom.

Čevlji za sprehajalce Flatfoot

Ljudje z ravno nogico pogosto prevladajo in ena rešitev nosi čevlje za nadzor gibanja, ki med hojo ali tekom omejujejo čezmeren zvit gležnja. Ni vsakdo, ki ima ravne noge, prevladati, zato je nekaj, kar morate preveriti, da dobite prave čevlje. Če ste predpisani ortotiki, boste želeli poiskati čevlje, ki imajo odstranljiv vložek in dovolj glasnosti, da jih lahko udobno nosite v svojih čevljih.

Adult-pridobljen Flatfoot

Odrasli pridobljeni panika je težje stanje, ki je pogosto posledica disfunkcije zadnjega tibialnega tkiva (PTTD). Ta tetiva naj bi podpirala lok, vendar lahko oslabi. Ko to ne uspe, vodi v togo ravno stopalo. Medtem ko se luknja odbija v prožni ravnini, v tem stanju ostane ravna tudi, če niste na njej. Lahko izgubite obseg gibanja v stopalih in gležnju in imate bolečino v vašem loku. Klinična smernica ACFAS priporoča, da se lahko plosko telo, ki ga povzroči PTTD, zdravi z ortotiko čevljev po meri, mehkimi ulitki, hojnimi čevlji, fizikalno terapijo in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili.

Če ni olajšanja ali se stanje poslabša, se lahko bolnik pomakne na operacijo.

Walking Flat-Footed

Ljudje z navadnimi loki ali ravnimi nogami se znajo sprehajati ravno. Noge se spustijo z vsakim korakom od gležnja, namesto da udarijo s peto in se pomaknejo skozi korak, s potiskanjem s prstom. Namesto tega peta pade na tla in se izravnava s slapom. Ali pa pristanejo na ravno podnožje že na sredi podplata brez udarca na peto. To lahko povzroči bolečino v pljučih.

Ploska hoja je ponavadi posledica prevelikih obutev. Na žalost so številni čevlji, ki se tržijo v hojo, imeli trdne podplate, kot tudi številni udobni čevlji in čevlji. Vaša noga preprosto ne more preiti skozi korak, kot je namenjena naravi. Zdravilo je za nakup prilagodljivih čevljev, ki se upognejo na krogu stopala.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Sporočilo za javnost »Nova smernica za klinično prakso, objavljena za zdravljenje ravnih nog pri odraslih.« Ameriški kolidž za stopala in gležnjev, 5. marec 2005
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Združevanje ravnih nog z bolečino v kolenu in poškodbami hrustanca pri starejših odraslih." Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.