Prednosti in uporabe grenke melone

Grenka melona, ​​znana tudi kot grenka čokolada ali Momordica charantia, je tropsko sadje podobno gourd je dejal, da ponujajo različne koristi. Uporabljena kot hrana, sok (znan kot karela sok) ali čaj, grenka melona vsebuje spojine, ki naj bi pomagale pri zdravljenju bolezni, kot je diabetes. Ekstrakti grenke melone so prav tako na voljo v obliki prehranskih dopolnil.

Zakaj se uporablja?

Predhodne raziskave kažejo, da lahko spojine, najdene v grenkih melonih, učinkujejo podobno kot pri insulinu, kar je hormon, ki je odgovoren za vnos krvnega sladkorja v vaše celice. Ker lahko ta insulin podobna aktivnost pomaga zaščititi pred odpornostjo proti insulinu in vaš krvni sladkor še naprej narašča, se zdi, da lahko grenka melona pomaga pri boju proti diabetesu.

Poleg tega je grenka melona pripomogla k zdravljenju in / ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih težav:

• Akne
• Zaprtje
• Protin
• Herpes
• Menstrualne pritožbe
• Psoriaza
• Ulcerozni kolitis

Bitter melon je prav tako za boj proti raku in spodbujanje hujšanje.

Koristi

Tukaj si oglejte nekaj razpoložljivih raziskav o grenkih melonih in možnih prednosti:

1) sladkorna bolezen

Čeprav predhodne raziskave kažejo, da ima grenka melona hipoglikemične učinke, trenutno obstaja pomanjkanje kliničnih preskušanj, ki podpirajo te ugotovitve.

Za poročilo, objavljeno v Cochrane Database sistematičnih pregledov V letu 2012 so raziskovalci analizirali štiri predhodno objavljena klinična preskušanja (s skupno 479 udeleženci), ki so testirali potencialne koristi grenke melone pri zdravljenju diabetesa tipa 2.

Ugotovili so, da so bile pregledane študije nizke kakovosti, avtorji poročila so ugotovili, da grenka melona ni imela pomembnega vpliva na nadzor sladkorja v krvi v primerjavi z zdravili za sladkorno bolezen (glibenclamid in metformin) ali placebo.

2) visok holesterol

V študiji o živalih, objavljeni v Prehrana raziskave v letu 2013 so znanstveniki ugotovili, da so živali, dane na dieto, obogateno z ekstraktom grenke melone, občutno znižale ravni holesterola.

3) Debelost

Preliminarna študija na živalih, objavljena v Diabetična raziskava in klinična praksa Leta 2008 je ugotovila, da je grenka melona pripomogla k zmanjšanju nastajanja visceralnih maščob pri miših, ki so krmili z veliko maščobami. Zaznana je bila prekomerna maščoba okrog želodca in trebuha, visceralna debelost je bila povezana s povečanim tveganjem za bolezni, kot so srčne bolezni in diabetes.

Možni neželeni učinki

Grenka melona lahko sprožijo takšne neželene učinke, kot so glavoboli, moteni želodec, bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in driska.

Eno poročilo o primerih kaže, da lahko grenka melona povzroči paroksizmatično atrijsko fibrilacijo.

Ker grenka melona lahko zniža sladkor v krvi, z grenko melono v kombinaciji z zdravili, ki znižujejo krvni sladkor, lahko povzroči, da se vam krvni sladkor spusti na nevarno nizko raven. Če jemljete katero koli vrsto zdravila, ki znižuje krvni sladkor, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete grenke melonske dodatke.

V študiji o miših za leto 2014 je bila poraba visokih odmerkov (do 4000 mg / kg telesne teže) ekstrakta grenkih melonskih toksičnih učinkov na ledvice. (Prejšnja študija kaže, da je grenka melona varna pri ljudeh v odmerku 20 mg / kg telesne mase.)

Noseče ženske ne smejo uporabljati grenke melone.

Alternativa

Čeprav ne bi smeli uporabljati prehranskega dodatka kot nadomestek za standardno oskrbo s sladkorno boleznijo, obstaja nekaj dokazov, da lahko nekatera naravna zdravila pomagajo uravnavati krvni sladkor in pomoč pri diabetesu. Ta zdravila vključujejo zelišča, kot so cimet, ginseng in kurkuma.

Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da lahko strategije, kot je redno pitje čaja in ohranjanje optimalnih ravni vitamina D, koristijo zaščiti pred sladkorno boleznijo.

Kje najti

Mnoge azijske prodajalne prodajajo grenko melono kot celo hrano. Poleg tega lahko prehranske dodatke, ki vsebujejo grenke melone, najdete na spletu, v trgovinah z naravnimi živili, v lekarnah in v trgovinah, specializiranih za zeliščne izdelke.