6 korakov za spremljanje astme za boljši nadzor

Da bi lahko spremljali astmo, morate redno spremljati in beležiti vse vaše simptome astme. Spremljanje astme je pomemben del vašega celotnega načrta za astmo. V poslovanju obstaja poslovica, da "tistega, ki ga ni mogoče izmeriti, ni mogoče spremeniti." Vaša astma ni drugačna, spremljanje simptomov astme pa je zelo pomemben del vašega celotnega akcijskega načrta za astmo.

Astmo lahko nadzirate na dva načina:

1. Višji tok
2. Simptomi

Več študij je pokazalo, da je redno spremljanje astme povezano z:

• Povečana uporaba kontrolnih zdravil
• Zmanjšano poslabšanje astme
• Zmanjšali so se obiski v sili

Kako spremljati vašo astmo

1. Poskrbite, da imate akcijski načrt za astmo. To je bistveno za nadzor astme. Načrti za nego astme se razvijejo z vašim zdravnikom in so načrt za to, kako deluje vaša astma. Na podlagi vašega spremljanja lahko spremenite uporabo zdravila.
2. Zapišite si simptome. Glede na vrsto akcijskega načrta, ki ga razvijate vi in ​​vaš zdravnik, boste morda želeli zabeležiti simptome astme, največjega pretoka ali oboje. Lahko uporabite obrazec za beleženje dnevnih simptomov in sprožilcev. Poleg tega lahko obliko natisnemo, da beležimo simptome, kot so piskanje, tesnost prsnega koša, zasoplost in kronični kašelj. Poleg tega lahko zapišete, kako pogosto uporabljate zdravilo. Če imate iPhone, lahko uporabite AsthmaMD ali Asthma Journal za učinkovito spremljanje astme.
3. Posnemite svoje PEF. S svojim merilnikom maksimalnega pretoka sledite svojemu največjemu pretoku skozi čas. Če se vi in ​​vaš zdravnik strinjate, da je to pomemben del spremljanja astme, vam ta preprost test lahko da močne informacije o nadzoru astme.
4. Poiščite spremembe v simptomih astme in največji pretok. Ko opazite zmanjšanje najvišjega pretoka ali povečanje simptomov astme, natančno upoštevajte akcijski načrt za astmo. Takojšnje ukrepanje, ki temelji na vašem akcijskem načrtu za astmo, lahko prepreči obisk zdravnika ali zdravnika.

1. Bodi detektiv. Če spuščate na rumeno ali rdečo cono, si oglejte vaš astmatični dnevnik in si zastavite ta vprašanja:
   1. Ali vidim kakšne vzorce, ki bi lahko pojasnili simptome ali padec največjega pretoka?
   2. Ali sem zamudil jemanje zdravil?
   3. Ali sem lahko bil izpostavljen sprožilcem, ki jih nisem poznala?
   4. Sem imel simptome po vadbi?
2. Vaš dnevnik ni v pomoč, če ga pozabite doma. Ko se pripravljate na naslednji obisk zdravnika, poskrbite, da boste s seboj prinesli vaš astmatični dnevnik, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik lahko pregleda vaš dnevnik z vami in pripravi spremembe za izboljšanje astme.