Previdnostni ukrepi vadbe med zdravljenjem raka krvi
Kazalo:
- Upoštevajte število vaših krvnih celic pri načrtovanju vadbe
- Varnost najprej z vadbo med zdravljenjem raka
- Vadite nujne primere, da se zavedate
AMZS usposabljanje na simulatorju intervencijske vožnje 2018 (Januar 2025)
Koristi vadbe med zdravljenjem raka so dobro dokumentirane. Redna telesna dejavnost vam lahko pomaga premagati modro zdravljenje in nadzorovati nekatere stranske učinke, kot so utrujenost in bolečine. Toda bolniki z rakom krvi in kostnega mozga, kot so levkemija, limfom in mielom, imajo lahko edinstvene skrbi, ko gre za varno in zdravo vadbo. Tukaj je nekaj stvari, o katerih morate razmisliti, preden začnete ali ohranite svoj program vadbe.
Upoštevajte število vaših krvnih celic pri načrtovanju vadbe
Rak krvi in kostnega mozga ter njihovo zdravljenje lahko povzročita zmanjšanje števila zdravih rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov, ki jih imate v krvnem obtoku. Ti znižani števili celic lahko vašo vadbo naredijo tvegano ali celo nevarno.
- Nizke bele krvne celice (nevtropenija): Ko je število belih krvnih celic nizko, imate zmanjšano sposobnost za boj proti okužbam. V tem času se morate izogibati množicam in vzdrževati rutino vadbe bližje domu. Telovadnice, bazeni in garderobne sobe povečujejo tveganje, da boste izpostavljeni virusu ali bakterijam, zaradi katerih ste lahko bolni. Če imate zvišano telesno temperaturo, ne potiskajte sebe na vadbo. Vzemite si čas, da pomagate telesu, da se zaceli in okrevati.
- Nizke rdeče krvne celice (anemija): Rdeče krvne celice prenašajo kisik v vaše organe in tkiva. Ko so nizki, morda ne bodo mogli slediti povečanemu povpraševanju po telesu med vadbo. Morda boste opazili, da se boste veliko lažje utrudili in boste morda imeli težave z zajemanjem sapnika, ko boste izvajali sami sebe. V času, ko imate nizko število rdečih krvnih celic, se morate izogibati intenzivnosti vadbe ali se jim izogibati, odvisno od nasveta svojega zdravnika.
- Nizko število trombocitov (trombocitopenija): Trombociti so odgovorni za tvorbo strdkov v telesu. Ko se njihovo število zmanjša, je bolj ogrožena krvavitev in modrice. Iz tega razloga se izogibajte aktivnostim, pri katerih bi lahko bili izpostavljeni visokemu tveganju padcev ali poškodb. Lahko se odločite za uporabo upornih pasov namesto za težke, ki jih lahko spustite. V tem času se morate izogibati tudi kontaktnim športom.
Varnost najprej z vadbo med zdravljenjem raka
Poleg števila celic, bolnikov z rakom v krvi in kostnem mozgu je treba upoštevati nekaj varnostnih točk:
- Če imate centralni venski kateter (CVC), se morate pred vadbenimi aktivnostmi prepričati, da je dobro zavarovan. Tunelirani CVC se lahko vstavi v športni nedrček ali pa ga pritrdimo na telo. Periferne CVC (PICC linije) morajo biti varno pritrjene ali zavite, da se prepreči njihovo odstranitev. Vprašajte svojega zdravstvenega osebja o omejitvah aktivnosti za vašo roko PICC.
- Bolniki z CVC in tisti, ki so prejeli zdravljenje z obsevanjem, se morajo izogibati kopanju in vročim kadem, da bi preprečili okužbo.
- Pri bolnikih z mielomom je povečano tveganje za zlom kosti in poškodbe. Izogibajte se tveganim dejavnostim in tistim, ki imajo telesni stik.
- Vadite s prijateljem, da vas motivira in vas varuje.
- Pred začetkom programa vadbe se vedno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Vadite nujne primere, da se zavedate
Vodite zdravniško ekipo v zanki o svojih vadbenih aktivnostih in jo redno spremljajte (obdržite sestanke), da se prepričate, da se s svojim programom ne ogrožate. Vendar pa so časi, ko ne more čakati na naslednji sestanek in morate poiskati nujno zdravniško pomoč.
Takoj poiščite pomoč:
- Bolečine v prsih ali palpitacije
- Spremembe v vaši viziji
- Omotičnost
- Zmedenost
- Bolečina v nogah
- Nenadna kratka sapa
- Nenavadne bolečine v vaših kosteh ali sklepih
- Nenadna slabost in bruhanje
- Manjkajoče uroke
- Nenavadne modrice
Previdnostni ukrepi za lomi materničnega vratu
Varnostni ukrepi proti zlomom materničnega vratu so vrste stvari, o katerih morda ne boste razmišljali, dokler ni prepozno. Zaščitite se z enostavnimi spremembami.
Potovanje z rakom: nasveti, varnost in previdnostni ukrepi
Potovanje z rakom je lahko prijetno, če prvič preverite te nasvete, varnostne ukrepe in kaj lahko naredite, da se najbolje pripravite na odhod.
Citotoksični ukrepi in previdnostni ukrepi
Citotoksično se nanaša na snov ali postopek, ki povzroči poškodbo celic ali celično smrt. Predpona "cyto" se nanaša na celico in "strupena" na strup.