Ročna in motorizirana tekalna kolesa

Tekalne trakovi so na voljo v dveh osnovnih sortah: motorizirani in nemotorizirani. Vaša vadba bo odvisna od vaše izbire. Boste morali vložiti več truda v vadbo na ročni treadmill, vendar večina motoriziranih tekalne steze imajo boljše lastnosti in konstrukcijo.

Ročna tekalna površina z ukrivljenimi pasovi je nova podkategorija. Tekmujejo v najboljših motoriziranih tekalnih trakovih v trmastem dizajnu, kot tudi pri visoki ceni. Postali so dragi športni trenerji in jih lahko vidite v vaši telovadnici. Primerjajte te kategorije in poglejte, katera vrsta tekalne steze bi najbolje delovala za vaše potrebe.

1:22

Watch Now: 6 stvari, ki jih morate vedeti pred nakupom tekalne steze

Ročne tekalne steze

Na ročnem tekalni stezi, gibanje noge proti krovu pomakne pas. Pas premakne samo, če ga premaknete. Oba tekmovalca in sprehajalci porabita več truda na neobremenjenem tekalnem traku, ki je zaobljen, kot na motorizirani tekalni stezi. To ima koristi za fitnes, saj lahko uporabniki s hitrostjo srčnega utripa v višji coni z manjšo hitrostjo. Ena študija je pokazala, da je subjekt porabil 30 odstotkov več energije z isto hitrostjo. Toda kompromis je bil, da so raje vodili ali hodili počasneje, da bi ohranili svojo napetost konstantno.

Druga študija je primerjala ukrivljeno tračno tekalno tračnico z motorizirano tekalno stezo in nadzemnim tekom. Tekači so imeli veliko hitrejši srčni utrip z enako hitrostjo, ko so na obodni tračni teki - v povprečju več kot 20 utripov na minuto. Tekmovalci, ki so bili lažji v masi, so morali težje delati, da bi premagali upor tračnega traku.

Tekmovalci najdejo večino ročnih tekalnih koles z ravnim pasom, saj so zaradi svoje manj kreposti konstrukcije neprimerni in bi morali razmisliti samo o modelih z ukrivljenimi pasovi. Sprejemniki so lahko zadovoljni z ravnim pasom ali ukrivljenim pasom in lahko dobijo bolj intenzivno vadbo pri nižji hitrosti.

Prednosti ročnih tekalnih koles

• Mišično napajanje: Zagotavljate celotno gibalno moč in uresničite spodnje telo. Verjetno boste porabili več kalorij na miljo. Svojo hitrost nadzirate z večjim naporom, namesto da bi poskušali slediti gibljivemu pasu. Na tekalni trakovi z zakrivljenimi pasovi pospešite, tako da postavite noge naprej in upočasnite, tako da približate središču pasu.
• Potrebna elektrika: Uporabite ročno tekalno stezo kjerkoli in niste odvisni od postavitve tekalne steze blizu električne vtičnice.
• Varnost: Neomejena tekalna steza se ustavi, ko se ustavite; vam ni treba nositi varnostnega kabla, da bi ga ustavili, če zdrsnete in padete, kot bi morali z motoriziranimi tekalno stezami. To naredi tudi malo varnejše okoli otrok in hišnih ljubljenčkov.
• Ročne tirnice z ravnim pasom so cenejše: Večina pločevinastih ročnih treadmills prodaja za manj kot 300 $. Vendar najraje tekalne steze z zaobljenimi trakovi stanejo vsaj 3000 dolarjev.
• Visoka intenzivna intervalna vadba: Atletski trenerji uporabljajo ročne tekalne steze z ukrivljenimi pasovi kot del treningov, ki zamenjajo visoko in zmerno intenzivnost. Mnoge poklicne športne ekipe uporabljajo te modele za usposabljanje, s čimer se izvajajo sprintni intervali na tekalni stezi zaobljenega traku.

Pomanjkljivosti ročnih tekalnih koles

• Skupni stres: Težko je, da se trak za tekalne trakove najprej premika, zlasti pri modelih z ravnim pasom. Napenjanje proti pasu lahko napne vaše sklepe. Če imate artritis kolena ali kolka, je to morda težava. Morda boste morali znatno dvigniti naklon ploščatega tračnega krmila z ravnim pasom, da boste lahko premaknili pas. Ko to storite, hodite navzgor in to morda ne bo tisto, kar vam je všeč za vašo vadbo.
• Lahko nastavite nagnjenost le tako, da z ročnim tekalnim trakom z ravnim pasom izstopite: Ko se jermen premika, bi se morali ustaviti in spustiti, da bi spremenili nagib. Med vsako vadbo ste z enim nagibom obtičali in pogosto je precej strm nagib 10 odstotkov. Mnogi uporabniki pravijo, da morajo držati ročaje zaradi nagiba, kar uničuje dobro hodno in tekalno obliko ter verjetno zmanjša izgorevanje kalorij. V ročnem tekalni stezi z upognjenim pasom ta pomanjkljivost nima, saj lahko spreminjate nagib tako, da noge premaknete naprej ali več proti sredini pasu.

• Pomanjkanje funkcij: Vgrajenih vadb, aplikacij in drugih funkcij nimate. Za spreminjanje vaše vadbe boste morali uporabiti druge vire, kot so aplikacije in spletni trening treninga. Večina ima preprost prikaz na bateriji, ki lahko prikazuje podrobnosti o vadbi, kot so pretečeni čas, razdalja, kalorije, hitrost in impulzni senzor.
• Manj trmast: Ročne tekalne steze z ravnim pasom na splošno imajo manj trdno konstrukcijo, kot je razvidno iz uporabniških omejitev telesne teže. Zdi se, da imajo tudi več pomanjkljivosti, kot so odstopanje pasu in hrup. Preverite omejitev telesne teže za kateri koli model kot način, kako ugotoviti, kako močna je. Z ročnimi tekalnimi trakovi z zakrivljenimi pasovi je bolj robustna konstrukcija in višja kakovost.
• Sprehodi, ne teči: Zaradi manj trdne konstrukcije so ročne treadmills z ravnim pasom najbolj primerne za hojo in ne za vožnjo. Pogosto imajo tudi krajše pasove, tako da ne morete uporabljati dolgega tekalnega koraka. Če želite uporabljati tekalno tekalno stezo za vožnjo, izberite ročno tirnico z ukrivljenim pasom ali boljšo kakovostno motorizirano tekalno stezo.

Ročna Treadmill Reviews

V nemotoriziranih tekalnih kolesih z ravnim pasom je na splošno prišlo do slabih pregledov, tako iz strokovnjakov za vožnjo po tleh, kot tudi od uporabnikov. Pri izbiri enega od teh modelov, poiščite uporabniško težo zmogljivosti najmanj 325 funtov, saj je to najboljši pokazatelj kakovosti gradnje. Preverite garancijo in se izognite kakršnim koli garancijam, manjšim od enega leta. Prav tako lahko preverite kakovost blagovne znamke na spletnih mestih, kot je TreadmillDoctor.com, ki ne potegne udarcev. V modelih z ravnim pasom so najbolje ocenjeni:

• Exerpeutic 100XL Manual Treadmill: Ima kapaciteto teže do 325 kilogramov in triletno garancijo.
• Fitness Reality TR3000 Maksimalna prostornina teže Ročna tekalna klada: ima kapaciteto težo 325 kilogramov in omejeno 3-letno garancijo.

V nemotoriziranih tekalnih trakovih z zakrivljenimi pasovi pogosto niso vključeni krogi pregledov. Kategorija je nova in manj je modelov in proizvajalcev. Prav tako prihajajo po ceni premije, s 5000 $ ali bolj tipično za modele na začetku ravni. Izdelani so predvsem za komercialni trg, ki zahteva več vzdržljivosti kot na domačem trgu. Na okvirju boste videli garancije 10 let. Modeli, ki jih lahko najdete v lokalnem zdravstvenem klubu, vključujejo:

• Woodway Curve: Ta stroj je našel prostor v učilnicah glavnih športnih ekip in to potrjuje njegovo kakovost. Je tudi tekalna steza, ki se uporablja v raziskovalnih študijah. Prav tako naredi seznam najboljših tekalnih trakov na splošno Runnerjev svet.
• Speedfit Speedboard: Ta blagovna znamka ima Lite in model ProXL.
• TrueForm Runner: ta stroj je na voljo s tekalno površino, gumiranim pasom in celo površino za nogomet ali nogometaše.
• HiTrainer: Ta družba ima tri modele za občinstvo, vključno s fitnesom, športnimi napravami in rehabilitacijo.

Motorizirane tekalne steze

S motoriziranim tekalnim vozičkom motor postavlja pas v gibanje in vam pomaga pri sprehodu ali vožnji. Konjska moč motorja je eden od glavnih dejavnikov kakovosti stroja. Poiskati bi morali vsaj 1,5 neprekinjene konjske moči (CHP).Potrebujete večji motor za težje uporabnike in za večje hitrosti.

Prednosti motoriziranih tekalnih trakov

• Brez napetosti: Pas je premaknjen s strani motorja, vam ni potrebno napeti, da bi ga zagnali.
• Prilagoditev hitrosti in nagiba med vadbo: Hitrost in nagib lahko prilagodite, medtem ko še vedno hodite ali delate na večini motoriziranih tekalnih stopnic. Nekateri modeli imajo tudi funkcijo zmanjšanja, tako da se lahko spustite navzdol, bolje simulirate nad hojo in tekom.
• Več funkcij vadbe: Motorizirane tekalne steze v svoje konzole pakirajo več in več funkcij vadbe, tudi po nižjih cenah. Pogosto bodo sodelovali z aplikacijami, ki bodo zabavne in zanimive vadbe ter programe, s katerimi boste usposobljeni za delovanje na različnih razdaljah, kot so 5K, 10K, pol maraton in maraton.
• Primerno za daljše usposabljanje: V motornih dirkalnih tekalnih trakovah lahko postavite dolge vzdržljivosti, ročne tekalne steze pa se običajno uporabljajo za krajše vadbe.
• Tek in hojo: Lahko najdete modele z močjo motorja in dolžino tračnega traku, da lahko prilagodite tekmovalce in sprehajalce. Ker motor dodaja težo, so ti stroji stabilnejši od ravnih pasov nemotoriziranih tekalnih stopnic.

Slabosti motoriziranih tekalnih trakov

• Potrebna elektrika: Morate ga najti blizu električne vtičnice in morda celo zahteva višjo napetost, če gre za komercialno tekalno stezo.
• Varnost: Motorizirana tekalna kolesa so lahko nevarna. Lažje je padati na eno, če ste vznemirjeni ali posrnuti in se nato spustite s hrbta. V primeru padca morate nositi varnostni kabel.
• Cena: Motorizirane tekalne steze za domačo uporabo se začnejo po višji ceni kot tirnice z ravnim pasom. Pričakovati morate plačati vsaj 1000 dolarjev za stroj s sprejemljivo kakovostjo. Modeli v nižjih cenovnih razredih imajo običajno premalo motorje, so manj trpežni in imajo manj možnosti.

Motorizirani tekalni trakovi

Boste našli veliko mest, ki ocenijo tekalne steze, tako tiste, ki uporabljajo strokovna mnenja in tiste, ki združujejo ocene uporabnikov. To boste morali prebrati kritično. Pregledi uporabnikov so običajni za modele na koncu proračuna na trgu, vendar je težko najti sprejemljivo kakovost motorizirane tekalne steze za manj kot 1000 $. Treadmill popravilo strani TreadmillDoctor.com daje dober pregled kakovosti blagovne znamke in zgodovine, tako da lahko vidite, kako dobro imajo do uporabe. Imena blagovnih znamk, ki imajo najboljši ugled za kakovost, vključujejo NordicTrack, True, Vision, Sole in Precor.

Tukaj je nekaj, ki so dobro preučeni, da upoštevajo:

• NordicTrack Commercial 1750: ta tekalna tekalna steza ima funkcije, s katerimi lahko prosimo večino uporabnikov, vključno s 7-palčnim zaslonom na dotik, iTFT treningom in obrnjenim nagibom. Ima dolg in širok pas. 3.8 motor CHP lahko služi uporabnikom, ki tehtajo do 300 kilogramov.
• Proform Pro 2000: ta tekalna steza ima motor s 3,5 CHP in ima funkcije nagiba in upadanja. Je združljiv z iFit za vadbe, ki simulirajo različne terene. Dobra je garancija.
• Bowflex BXT116: To je trden stroj s 3,75 CHP motorjem in naklon do 15 odstotkov.

Iskanje najboljših pogajanj za tekalne steze

V januarju boste našli najboljše ponudbe za nove tekalne trakove, saj trgovci na drobno temeljijo na pripravljenosti za rekreacijo. To je tudi, ko boste videli najboljši izbor. Do junija boste morda začeli videti zaprto prodajo na modelih, ki ostanejo na zalogi. Zavedajte se, da večina tekalne plasti prodira skozi celo leto po priporočeni maloprodajni ceni proizvajalca, zato morate vedno kupovati za posle. Lahko plača, da preživi čas, da se pogovori z prodajalcem o tem, kako nameravate uporabljati tekalne stroje, ki so v teku, vožnja, več uporabnikov in vrste vadb. Pomagajo vam lahko določiti, katere funkcije potrebujete.

Dobili boste največ strojev za svoj denar z nakupom boljše kakovosti uporabljene tekalne steze. Mnogi ljudje prodajajo rahlo uporabljene tekalne steze po njihovi ločljivosti ali ko se morajo premakniti. Poiščite odlične ponudbe od zasebnih prodajalcev poleti. Morda boste lahko tudi nabavili tekalne steze iz komercialnih razredov, ki posodabljajo svoje stroje. Preverite preglede modelov, ki vas zanimajo, in si oglejte, kako so zadržali kupce. Vprašajte prodajalca, kako dolgo so imeli tračnico, kako pogosto so ga uporabljali in ali so redno vzdrževali vzdrževanje tekalne steze.

Velik dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je dostava in nastavitev tekalne steze. Za nove tekalne steze je to lahko vključeno ali na voljo z doplačilom. Ker ti stroji lahko tehtajo več kot 100 kilogramov in so kosi, je lahko boj, da bi jih dobili gor. Če kupujete rabljeni stroj, boste morda morali to urediti sami. Stroški dostave so lahko tudi zelo visoki, če niso vključeni v nabavno ceno.

Beseda iz zelo dobrega

Treadmill vam lahko odlično kardio vadbo, vendar morate zagotoviti, da ste dobili pravi stroj za vaše potrebe. Poskusite različne tekalne steze v telovadnici, da boste spoznali želene funkcije. Morda celo odločite, da je najboljša taktika, da uporabite tekalne steze v zdravstvenem klubu, šoli ali telovadnici in ne kupujete enega za svoj dom. Morda boste lahko med ukrivljeno nemotorizirano tekalno stezo in kakovostno motorizirano tekalno stezo premikali naprej in nazaj, da bi dobili različne vadbe.