Nevrološke koristi kreatina za krepitev mišic

Kreatin je eden najbolj raziskanih in široko uporabljanih dopolnil za povečanje mišične rasti in moči. Priljubljena je med športniki, bodybuilderji in tistimi, ki želijo izboljšati atletsko zmogljivost. Kreatin je označen kot eden najboljših dokazov na osnovi odobrenih dodatkov v športni prehrani. Kljub temu, da je dokazano, da izboljšuje razvoj mišic, naj bi kreatin pomagal tudi tistim, ki imajo nevrološke bolezni.

Kronične raziskave še naprej podpirajo kreatin, ki igra koristno vlogo v centralnem živčnem sistemu (CNS). Zdi se, da lahko dodatek kreatina zmanjša simptome nevrodegenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova, ALS in Huntingtonova bolezen.

Kaj je kreatin?

Kreatin je naravna snov, ki jo tvorijo aminokisline glicin, arginin in metionin. Aminokisline so gradniki beljakovin. Kreatin nastaja v jetrih, ledvicah in trebušni slinavki ter se koncentrira predvsem v mišičnem tkivu. Manjše količine se preko naše krvi distribuirajo v možgane in druga tkiva.

Kreatin najdemo tudi v virih živalskih beljakovin, kot so meso in ribe, poleg tega, da se proizvajajo v telesu.

Kako deluje v vašem telesu

Kreatin je odgovoren za dobavo energije celic v telesu in za ohranjanje ravnotežja naših celičnih funkcij. To se pojavlja naravno in se dobavlja tudi z uživanjem določenih živil in dodatkov.

Ko kreatin vstopi ali nastane v telesu, gre skozi kemijski proces in tvori kreatin fosfat. Ta shranjena molekula zagotavlja takojšnjo energijo celicam, ki so bile izčrpane med intenzivnimi fizičnimi ali nevronskimi napori.

Kreatin fosfat je znan tudi kot fosfokreatin (PCr). Kreatin izboljša zmogljivost vadbe s povečanjem shranjene PCr ali ATP (adenozin trifosfat). ATP je še en vir energije, ki se uporablja med hitrim izbruhom energije, kot so sprint ali dvigovanje uteži.

Oblika shranjevanja kreatina (fosfokreatina) je primarni vir energije, ki ga je treba uporabiti za napajanje kratkih izbruhov intenzivne vadbe. Športniki dopolnjujejo kreatin zaradi svoje sposobnosti dobave energije in povečanja mišične mase.

Kreatin je postal več kot le športnik. Raziskave so pokazale, da ima kreatin pomembno vrednost pri zdravljenju nevrodegenerativnih bolezni. Njegova terapevtska sposobnost, da se usmeri v slabšanje celične energije, lahko zmanjša simptome nevroloških motenj pri bolnikih.

Kreatin in nevrološke raziskave

Glede na raziskave, objavljene v Journal of Neuromolecular Medicine, je kreatin učinkovit za zdravljenje Huntingtonove in Parkinsonove bolezni. Zdi se, da kreatin izboljša pomanjkanje energije v celičnih možganskih tkivih in zmanjša simptome teh nevrodegenerativnih motenj.

Opravljene so bile tudi raziskave o dolgotrajnem dopolnjevanju kreatina, ki preučuje možne stranske učinke. Šestdeset let starih bolnikov so spremljali v obdobju dveh let in prejeli bodisi 4 g / d kreatina ali placeba. Poudarek je bil predvsem na zagotavljanju pravilnega delovanja ledvic, obenem pa z dodatkom kreatina pri nevroloških boleznih. Kreatin je bil dobro prenašan pri starih bolnikih s Parkinsonovo boleznijo. Ledvicna ali ledvicna funkcija je ostala v normalnih mejah, edini neželeni stranski ucinek pa je bil obcasno nelagoden.

Druge študije kažejo, da dopolnitev kreatina izboljšuje duševno koncentracijo in spomin zdravih posameznikov in bolnikov z zgodnjo stopnjo Alzheimerjeve bolezni.

Raziskava kreatina je bila izvedena na bolnikih, ki trpijo zaradi bolezni Lou Gehring. Ta nevrološka motnja degenerira nevrone centralnega živčnega sistema. Kreatin je bil indiciran za nevro-zaščitni učinek.

Kaže, da dopolnitev kreatina zagotavlja nevrološko zaščito celic. Kronične študije kažejo, da je kreatin učinkovito nevroprotektivno sredstvo. Bolniki, ki jemljejo kreatin, imajo izboljšano motorično funkcijo in boljšo kakovost življenja.

Upanje za nevrološko bolezen

Lahko obstaja upanje za tiste, ki trpijo za nevrološkimi boleznimi, kot so Parkinsonova, Alzheimerjeva, Amiotrofna lateralna skleroza (ALS) in Huntingtonova.

Kreatin ima pomembno vlogo pri ohranjanju celične energetske bilance. Raziskave so pokazale obetavne rezultate pri upočasnitvi napredovanja nekaterih nevroloških bolezni.

Zdi se, da je močna indikacija za dopolnitev kreatina kot terapevtska metoda za zdravljenje nevrološke bolezni. Pozitivne ugotovitve podpirajo nadaljnje raziskave.

Vsaka nevrološka bolezen se kaže z različnimi energetskimi pomanjkljivostmi, ki lahko ali pa ne bodo imele koristi od dodatka kreatina. Alzheimerjeva bolezen (AD) je na primer pokazala izboljšanje z dodatkom kreatina le v zgodnjih fazah. V poznejšem obdobju zdravljenja AD ni bilo tako učinkovito zaradi vnosa kreatina v možganih.

Klinična preskušanja Parkinsonove bolezni (PD) so pokazala potencial z dodatkom kreatina za upočasnitev napredovanja PD. Kreatin ima dolgoročne koristi za ljudi, ki so trenutno prizadeti z PD.

Amiotropna lateralna skleroza (ALS) na žalost in podobno kot Alzheimerjeva bolezen (AD) se ni tako učinkovito odzvala na dopolnitev kreatina.

Kreatin je pokazal velik potencial pri zdravljenju Huntingtonove bolezni (HD). Raziskave kažejo trdne dokaze v prid kreatina kot učinkovitega nevrozračnega sredstva za to bolezen. Kreatin lahko končno izboljša in / ali podaljša kakovost življenja za posameznike, ki trpijo za HD.