Priročnik za Načrt pomika za težo

Weight Watchers Momentum je različica načrta prehrane Weight Watchers, ki je bil ustanovljen leta 2009. Načrt je od takrat zamenjala novejša različica pregledovalca teže, vključno z točkami PointsPlus v letu 2012 in trenutnim načrtom Freestyle, ki vključuje SmartPoints in FitPoints. Toda še vedno obstaja zanimanje za program Momentum.

Kaj je trenutek gledalcev Momentum?

Ljudje, ki so spremljali težo opazovalca Momentum, so se udeležili skupinskih srečanj o izgubi telesne mase pri lokalnem centru za nadzor telesne teže. Ključna značilnost Weight Watchersja je tedensko tehtanje, vendar se vam ni treba prepričati pred drugimi. Delite toliko ali manj podatkov, kot želite na sestankih.

Če vas niste zanimali tedensko osebno srečanje, so imeli možnost, da spremljate program na spletu. Možnost tedenskega prehoda združuje spletne funkcije in tedensko srečanje prisotnosti.

Načrt prehrane za težo opazovalcev Momentum je bil osredotočen na spodbujanje udeležencev k uživanju nekaterih živil, ki se štejejo za polnjenje. Ta živila so vam pomagala nadzorovati lakoto, tako da bi lahko pojedli manj in izgubili težo. Program je vključeval tudi preprosto metodo za spremljanje ravni lakote pred in po obrokih.

Weight Watchers Momentum Foods

Ko ste se prijavili za načrt Momentum, ste izvedeli podrobnosti o živilih, ki se štejejo za polnjenje. Če uporabljate načrt na spletu, bo orodje za sledenje hrane in pijače označilo ta živila s posebnim simbolom. Člani lahko tudi natisnejo seznam polnilnih živil, na katere se nanašajo.

Polnjenje živil je pogosto živila, ki vsebujejo več vlaknin. Ta živila lahko vsebujejo topne ali netopne vlaknine in vsaka vrsta zagotavlja drugačne koristi pri izgubi teže. Toda vse vrste vlaknin bogate hrane trajajo dlje, da se prebavijo, tako da dietetiki, ki izberejo ta živila pogosteje, verjetno počutijo polne in zadovoljni v daljšem časovnem obdobju. Občutek zadovoljstva - imenovano tudi sitosti - lahko jim pomaga pri jesti manj čez dan in izogibanju željni hrepenenja.

Za merjenje ravni lakote so bili pregledovalci telesne mase na voljo preproste lestvice za uporabo pred in po obrokih. To orodje je pomagalo prehranjevalcem, da prepoznajo nekatera živila ali kombinacije živil, ki pomagajo obdržati lakoto in željo v zalivu.

Sledilne točke na Momentum

Kot pri prejšnjih različicah je bil sledenje vnosu hrane in pijače zelo pomemben del načrta Weight Watchers Momentum. Vsaki hrani ali pijači je bila dodeljena vrednost "točk" in vam je bilo določeno število točk za vsak dan. Prav tako ste bili dovoljeni številni "rezervni" točki, ki jih lahko uporabljate ves teden.

Če želite slediti svojim točkam, lahko uporabite tiskani dnevnik, ki je na voljo na sestankih teže gledalcev. Ali pa bi lahko uporabili spletno različico, ki vključuje zbirko podatkov o številnih običajnih živilih in restavracijah. Na načrtu Momentum bi tudi ta orodja uporabljali za spremljanje vaše dnevne dejavnosti.

Seveda, da je za ta program uspešen, je sledenje točk nujno. Mnogi dietetiki so združevali različne načine sledenja vnosu hrane, da bi zagotovili, da je vsa živila obračunana. Včasih je najboljša kombinacija spletnih različic, aplikacij za pametne telefone in časopisa.

Utež gledalcev Momentum: Ali je delovalo?

Po številnih dietetiki je bil program Weight Watchers Momentum varna in zanesljiva metoda izgube teže. Program in vse njegove revizije so pripomogli k temu, da je težko gledanje postati eden od najbolj priznanih in dobro spoštovanih komercialnih dietnih načrtov na trgu.

Program Weight Watchers Momentum je prinesel številne pomembne koristi za zdravje in prehrano, vključno s spodbujanjem dietetov, da bi pojedli dovolj dnevnih obrokov zelenjave, sadja in zdrave maščobe. Program je tudi učil spremembe v življenjskem slogu, kot so kontrola obroka, načrtovanje obrokov, zdravo kuhanje in zavedanje prehranjevanja, ki so ključnega pomena za dolgoročno uspešno zmanjšanje telesne mase, kot je nadzor krvi.

Program Momentum je bil nadomeščen z novimi različicami teže. Nobena posebna živila niso potrebna, v načrt je mogoče vključiti skoraj vsako vrsto hrane. Spodbuja se redna telesna dejavnost. Pričakujemo, da boste vsak teden izgubili približno eno do dve funt, medtem ko sledite težo opazovalca Momentum.

Če razmišljate o pridružitvi telesu za gledanje teže, preberite več o tem, kaj lahko pričakujete na srečanju, prednosti in slabosti programa prehrane ter najnovejših stroškov, razpoložljivih načrtov in pregledov programa Weight Watchers. Če dobite čim več informacij, preden boste investirali, ohranite svoje zdravje, pas in vaš proračun na progi.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?