Bergamotsko esencialno olje - kar morate vedeti

Eterično olje Bergamot je eterično olje, ki se pogosto uporablja pri aromaterapiji. Izvleček iz lupine Citrus bergamia (vrsta citrusov), bergamot eterično olje naj bi ponudilo različne zdravstvene koristi.

Uporablja se

V alternativni medicini se eterično olje bergamota včasih uporablja pri naslednjih pogojih:

• anksioznost
• depresija
• ekcem
• glavobol
• nespečnost
• psoriaza

Poleg tega naj bi eterično olje bergamota povečalo razpoloženje, zmanjšalo stres, spodbudilo kroženje, izboljšalo prebavo in zmanjšalo bolečino.

Zdravstvene koristi

Čeprav so raziskave o učinkih na zdravje omejene, obstajajo nekateri dokazi, da lahko eterično olje bergamota zagotavlja nekatere zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij o eteričnem olju bergamota:

1) tesnoba

Eterično olje Bergamot lahko pomaga zmanjšati anksioznost, v skladu s študijo, objavljeno v Raziskave fitoterapije v letu 2011. Pri testiranju na podganah so avtorji študije ugotovili, da je zdravljenje z eteričnim olji bergamota pomagalo zmanjšati tesnobo in zmanjšati ravni stresnega hormona kortikosteron.

V študiji iz leta 2003, objavljeni v Časopis za klinično onkologijo, vendar so raziskovalci ugotovili, da inhalacija eteričnega olja bergamota ni zmanjšala anksioznosti pri ljudeh, ki so bili zdravljeni z zdravljenjem raka. Vključitev 313 bolnikov je pokazala, da esencialno olje sivke in eterično olje iz cedrovine niso učinkovite pri zmanjševanju tesnobe med radioterapijo.

2) Stres

V študiji iz leta 2009 Journal of Alternative and Complementary Medicine, so raziskovalci ugotovili, da vdihavanje eteričnega olja bergamota lahko pomaga zmanjšati stres in spodbuditi sproščanje pri zdravih posameznikih.

Za 15 minut je 114 zdravih študentov bodisi poslušalo mehko glasbo, vdihavalo bergamotove esence iz eteričnih olj, poslušalo mehko glasbo ob vdihavanju bergamotov eteričnih oljnih hlapov ali pa ni pomagalo pri odpravljanju stresa. Rezultati so pokazali, da sta eterična olja glasbe in bergamota pripomogla k večji aktivnosti v parasimpatičnem živčnem sistemu (veja centralnega živčnega sistema, ki sodeluje pri spodbujanju sprostitve, upočasnjenega srčnega utripa in zniževanja krvnega tlaka).

Poleg tega je študija iz leta 2011 objavljena v Komunikacije naravnih izdelkov ugotovili, da lahko vključevanje eteričnih olj sivke sivke in bergamota v masažno terapijo pripomore k zmanjšanju ravni stresa in izboljšanju razpoloženja.

3) Ringworm

Esencialno olje Bergamot kaže obljubo pri zdravljenju dermatophytoses, glivične okužbe, znane kot ringworm. V študiji iz leta 2007, objavljeni v Journal of Antimicrobial Chemotherapy, testi na več pogostih vrst dermatofitoznih povzročiteljev, ki so ugotovili, da lahko eterično olje bergamota vsebuje antifungske lastnosti.

Kako uporabljati

V kombinaciji z nosilnim oljem (kot so jojoba, sladki mandelj ali avokado), eterično olje bergamota lahko nanesemo neposredno na kožo ali dodamo v kopeli.

Esencialno olje Bergamota se lahko vdihne tudi po posipanju nekaj kapljic olja na krpo ali tkivo (ali z uporabo aromaterapevtskega difuzorja ali uparjalnika).

Opozorila

Pomembno je opozoriti, da eterično olje bergamota ne smete jemati interno brez nadzora zdravstvenega delavca.

Obstaja nekaj skrbi, da uporaba eteričnega olja bergamota na koži lahko poveča vašo občutljivost na ultravijolično svetlobo, ki jo oddaja sonce, in posledično povečate tveganje za kožni rak. Ko uporabljate eterično olje bergamota na koži, je ključnega pomena za zaščito pred izpostavljenostjo ultravijolični svetlobi z uporabo kreme za sončenje.

Eterična olja je treba razredčiti v nosilnem olju, preden jih uporabimo lokalno. Pri uporabi eteričnih olj vedno obstaja tveganje za stikalno občutljivost. Pred uporabo katerega koli novega eteričnega olja je priporočljiv preskus za kožni obliž.

Olja se ne sme uporabljati s polno močjo na koži ali se uporablja v prevelikih količinah.

Noseče ženske in otroci se morajo pred uporabo eteričnih olj posvetovati s svojim izvajalcem primarnega zdravstvenega varstva.

Več o tem, kako varno uporabljati esencialno olje sandalovine.

Kje najti

Eterično olje bergamota je na voljo za nakup preko spleta v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samopomoč.

Uporaba za zdravje

Zaradi omejenih raziskav je prehitro, da priporočamo eterično olje bergamota kot zdravilo za katerikoli pogoj. Pomembno je tudi poudariti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi eteričnega olja bergamota, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.