7 nasvetov za izogibanje neurejenemu domu, ko ste depresivni

Depresija lahko resnično naredi vašo motivacijo in raven energije. Včasih je težko slediti vsakodnevnim opravilom po hiši. Vendar pa nas prepogosto grdo hišo samo še poslabša in je lahko zelo neprijetno.

Presenetljivo je, kako lahko sesanje tal, čiščenje kuhinje in poravnavanje nereda izboljšajo vaše razpoloženje. Ne verjamete nam? Preizkusite nekaj teh preprostih trikov in morda boste doživeli razliko, ki jo lahko naredi čisti dom, tudi če ste se borili z depresijo.

1

Nadaljujte kot vi

Večja je naloga, bolj zastrašujoča je naloga. Vendar pa se lahko majhne naloge, ki jih je mogoče hitro opraviti, resnično zberejo in vam pomagajo vzdrževati čist dom.

• Namesto da bi jedi nalagale, poskusite takoj sprati in jih položiti v pomivalni stroj.
• Poskusite se navaditi razvrščanja pošte in organiziranja tega, kar morate obdržati. To je veliko bolje kot metanje kupa na kuhinjsko mizo.
• Razpršite svojo prho, ko končate, da preprečite nastanek plesni in plesni ter naredite globlje čiščenje veliko lažje.

To so le nekateri primeri, vendar je to najpreprostejša stvar, ki spreminja stvari. Takoj boste skrbeli za stvari. Vaš dom bo ostal čist in brezplačen.

2

Nastavite upravljive cilje

Naredite si nalogo, ki jo morate izpeljati vsak dan. Čez teden dni se doda čistejši dom.

Na primer, kopalnico lahko očistite v nedeljo, nato pa v ponedeljek premešate tovor. Vsaka naloga lahko traja trideset minut, vendar je to lahko bolj produktivno, kot če bi za čiščenje odložili ves dan.

Poleg tega, če niste pripravljeni na čiščenje, je lažje rokovanje, ki traja manj časa, kot dolgo in na videz neskončno število.

3

Naučite se učinkovito delati

Delovna mesta, ki jih je mogoče opraviti hitreje, so bolj verjetno storjena, ko ste utrujeni. Pojdite z nekaj triki, da zmanjšate čas, ki ga porabite za čiščenje.

To bi lahko bilo tako preprosto, kot da bi uporabili pristop od zgoraj navzdol, da bi povečali dnevno sobo. Začnite z odstranjevanjem nereda, nato pohištvo hitro razpršite pred vakuumom.

Prav tako pomaga zbirati vse vaše zaloge od samega začetka. S tem boste vsakih pet minut izbrisali potrebo po zagonu v čistilno omaro.

4

Odlomite se z odlašanjem

Ko se počutimo slabo, je tako lahko reči: "Oh, to bom naredil jutri." Naučite se tehnik, s katerimi boste prebili željo po odlašanju. To vas lahko reši, da se vsa mala dela kopičijo v veliko.

Lahko začnete s pisanjem te dnevne naloge na koledarju in določite določen čas vsak dan, da ga poskrbite.

Nekateri ljudje menijo, da je koristno dodati zabavo rutini čiščenja. Pojdite navzgor, glasbo in ples po vaših opravilih. Nihče ne gleda in čas bo preletel veliko hitreje.

5

Nihče ni popoln

Pričakovanje popolnosti je za razočaranje in stres. Oprostite si, ker ste človek in si postavite razumne standarde, ki vam omogočajo, da ste udobni in sanitarni.

Ni vam treba razkužiti kopalnice, da bi lahko jedli tam notri, kajne?

Če se perilo zloži in odloži, je super. Ne izpostavljajte, da je treba predal očistiti, da se lahko darovajo oblačila. To sekundarno nalogo določite za drug dan. Poskrbljeno bo za to, vendar se zdaj ni treba preplaviti.

6

Delegat, kadar je mogoče

Logično je, da več ljudi, s katerimi živite, ustvarite več dela. Vendar pa niste sami, kar pomeni, da imate več rok za delo.

Naj vsi opravijo svoj del in vam pomagajo očistiti hišo. Dodelite tedenske ali dnevne opravila, da breme ne bo padlo samo na vas. Nekatere družine celo določijo čas čiščenja in vsi delajo eno uro ali dve.

Nevljudni otroci ali partner? Zabavajte se z gospodinjstvom in ustvarite loterijski sistem. Zapišite si vsa opravila na listih papirja in naj vsi potegnejo iz sklede. En teden lahko dobijo nekaj preprostega in še en teden je lahko večji izziv. Kdo lahko očisti kopalnico ta teden?

Ko je vse delo opravljeno, načrtujte posebno nagrado. Naročanje najljubše pice družine ali odhod na sladoled je velika motivacija.

7

V redu je, da najamete službo

Če je v vašem proračunu, najamete služkinje. Imeli boste čist dom in eno manj stvar, ki bi vas morala skrbeti.

Na voljo so številna majhna, lokalna podjetja, nekateri pa ponujajo storitve kot drugo zaposlitev. Vprašajte vas in preverite, ali imajo prijatelji ali družina priporočila. Tedensko čiščenje morda ni toliko, kot ste pričakovali.