Naravna zdravila za metabolni sindrom

Ko je skrbno izvedena, lahko zdravljenje presnovnega sindroma napreduje pri varovanju vašega splošnega zdravja. Metabolični sindrom je skupina stanj, ki se pojavljajo skupaj in povečujejo tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen, vključno z:

• visok krvni pritisk
• visok krvni sladkor
• visoke ravni trigliceridov (maščob v krvi)
• nizke ravni HDL ("dobrega") holesterola
• odvečno maščobo okoli pasu

Osebe s presnovnim sindromom imajo dvakrat več možnosti za razvoj bolezni srca in petkrat večjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni kot ljudje brez presnovnega sindroma. Nacionalni inštituti za zdravje ocenjujejo, da ima skoraj 25% Američanov trenutno metabolični sindrom.

Številna stanja, povezana s presnovnim sindromom, ne kažejo nobenih znakov ali simptomov. Vendar pa lahko visok krvni sladkor povzroči simptome, kot so utrujenost in zamegljen vid, visok krvni tlak pa lahko povzroči dolgočasne glavobole in omotične uroke.

Vzroki metaboličnega sindroma

Naslednji dejavniki lahko prispevajo k razvoju presnovnega sindroma:

• prekomerna telesna teža ali debelost
• sedeči način življenja
• odpornost na insulin
• pretirano strjevanje krvi
• kronično vnetje
• zamaščena jetra

Ko se starate, se povečuje tveganje za presnovni sindrom. Genetika lahko igra tudi vlogo pri nastopu presnovnega sindroma. Osebe s sindromom policističnih jajčnikov, žolčnimi kamni in apnejo med spanjem lahko prav tako povečajo tveganje za presnovni sindrom.

Naravna zdravila za metabolni sindrom

Glede na možnost metaboličnega sindroma, da poveča tveganje za življenjsko nevarne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen in možganska kap, je pomembno, da tesno sodelujete z zdravnikom, da razvijete načrt zdravljenja presnovnega sindroma, ki je primeren za vas. Če vas zanima uporaba naravnih snovi pri zdravljenju presnovnega sindroma, se posvetujte z zdravnikom o teh zdravilih:

1) Antioksidanti

V študiji leta 2009, v kateri je sodelovalo 374 odraslih, so raziskovalci ugotovili, da lahko uživanje karotenoidov (vrste antioksidanta, ki ga najdemo v sadju in zelenjavi) pripomore k izboljšanju nekaterih dejavnikov tveganja pri presnovnem sindromu. Na primer, večji vnos karotenoidov je bil povezan z manjšimi pasovi, manj maščob v trebuhu in nižjimi ravnmi trigliceridov.

Karotenoidi so naravno bogati s številnimi živili, vključno s špinačo, sladkim krompirjem, rdečo papriko, paradižnikom, ohrovtom, bučo, korenjem, papajo in listi.

2) Izvleček semen grozdja

V majhni študiji, objavljeni leta 2009, so štirje tedni zdravljenja z izvlečki grozdnih semen zmanjšali krvni tlak pri ljudeh s presnovnim sindromom. Vendar pa ni bilo bistvenih sprememb v ravni holesterola.

3) Kudzu

Po predhodnih raziskavah, objavljenih v letu 2009, je zeliščna kudzu obetavna pri zdravljenju presnovnega sindroma. V raziskavah na podganah s presnovnim sindromom so znanstveniki odkrili, da so živali, ki se hranijo s kudzu, imele manj telesne mase in so imele zdravi krvni tlak, inzulin in holesterol. dva meseca (v primerjavi z živalmi, ki niso bile hranjene s kudzu).

Zdravljenje

Medtem ko se nekatera zdravila (kot so zdravila za krvni tlak) včasih uporabljajo za obvladovanje dejavnikov tveganja, so spremembe življenjskega sloga najpomembnejši pristop k zdravljenju presnovnega sindroma.

Kot ključni dejavniki pri zdravljenju presnovnega sindroma so:

• redno vadbo
• ohranjanje zdrave telesne teže
• opustitev kajenja
• zdravi prehrani

Prehrana za metabolični sindrom

Presnova presnovnega sindroma, ki je ključni del zdravljenja presnovnega sindroma, mora vključevati te elemente:

• različne vrste sadja in zelenjave
• cela zrna (namesto rafiniranih zrn, kot so beli riž in beli kruh)
• živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, transmaščob in holesterola
• mlečni izdelki brez maščobe ali z nizko vsebnostjo maščob (če jeste)
• nizek vnos slane hrane
• nizek vnos živil in pijač z dodanim sladkorjem

Preprečevanje

Da bi preprečili presnovni sindrom, je pomembno, da vzdržujete indeks telesne mase (ITM) nižji od 25. (Naučite se izračunati svoj ITM). Ženske morajo vzdrževati merjenje pasu manj kot 35 palcev, moški pa si morajo prizadevati za pas. meritev manj kot 40 palcev.

Prav tako morate dobiti veliko vadbe in slediti zdravi prehrani, poleg tega pa redno obiskujete svojega zdravnika, da boste testirali holesterol, krvni tlak in raven sladkorja v krvi.

Nadalje, ugotovljeni dokazi kažejo, da se lahko posamezniki, ki spijo manj kot šest ur na noč, soočajo s povečanim tveganjem za presnovni sindrom. Zdravo spanje je lahko koristno tudi pri zdravljenju presnovnega sindroma.

Uporaba naravnih zdravil za metabolični sindrom

Zaradi pomanjkanja raziskav je še prezgodaj, da bi priporočili katero koli naravno zdravilo kot zdravilo za presnovni sindrom. Pomembno je tudi omeniti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi katerekoli oblike alternativne medicine, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Samoopredeljeno trajanje spanja je povezano s presnovnim sindromom pri odraslih odraslih." Spi. 2008 1; 31 (5): 635-43.
• Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kronični prehrambeni kudzu izoflavoni izboljšajo komponente metaboličnega sindroma pri spontano hipertenzivnih podganah, ki so podvrženi kapi." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
• Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Vpliv izvlečka grozdnega semena na krvni tlak pri osebah z metaboličnim sindromom." Presnova. 2009 58 (12): 1743-6.
• Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dietetični vnos karotenoidov je povezan z manjšo razširjenostjo presnovnega sindroma pri srednjih in starejših moških." J Nutr. 2009 (5): 987-92.