Učinki na fitnes in telovadnice

Nosilne naprave, digitalne naprave za sledenje zdravju, pretočne fitnes vsebine in različni programi za spletno vadbo predstavljajo izziv konceptu tradicionalnih modelov dostave fitnesa. Telovadnice in klubi zdravja niso več omejeni na "štiri stene". Pojavljajo se digitalne razširitve tradicionalne dostave fitnesa, ki podpirajo napredek in sodelovanje uporabnikov z uporabo tehnologije in ne človeškega posredovanja.

Da bi dosegli čim več ljudi, se mora fitnes industrija prilagoditi tem novim trendom. Razširja svoje meje s pomočjo virtualne sposobnosti in sprejema najnovejša znanstvena spoznanja in tehnološki napredek v zdravstveni tehnologiji.

Najpogosteje navedeni razlogi za vodenje neaktivnega življenjskega sloga vključujejo omejen čas in težaven dostop do objektov. Zato vam predstavitev osebne vadbene rutine, ki jo lahko opravite v svojem času in iz lastnega doma, ima tržni potencial. Lahko tudi spremeni način, kako pristopamo k aktivnostim in našim treningom.

Nekateri ponudniki virtualnega fitnesa in razvijalci programske opreme združujejo tudi vidike vadbe s prehrano in drugimi značilnostmi zdravega načina življenja. Ti izdelki in storitve ponujajo dobro zaokrožen, vendar virtualen pristop k zdravju in dobremu počutju. Zdaj lahko prejmete osebno vadbo in prehranske načrte na vašem mobilnem telefonu ali prenosnem računalniku. Virtualni pristopi k zdravju so pogosto bolj stroškovno učinkoviti v primerjavi s tradicionalnim članstvom v telovadnici ali nakupom najnovejše opreme za fitnes.

Exergames motivirajo ljudi, da se premaknejo več

Exergames so kombinacija telesne vadbe in digitalnih iger. Razviti, da monotono prakso preoblikujejo v bolj zabavno dejavnost, se ti sistemi uspešno uporabljajo v različnih okoljih, vključno z rehabilitacijo in športnim usposabljanjem. Zabava in fitnes sta združeni z različnimi izdelki za digitalne igre, kot so Wii Fit Plus, Fitness Evolved in Kinect Sports.

Raziskave o uporabi virtualne pripravljenosti kažejo, da ti programi ne povečujejo le dejavnika uživanja za uporabnike, ampak prispevajo tudi k boljšemu sodelovanju in skladnosti. Kljub temu pa je kakovost teh aplikacij različna in se ne ocenjuje rutinsko na strog način.

Aplikacije za virtualno kondicijo, ki želijo povečati telesno aktivnost, običajno uporabljajo nekakšen sistem za sledenje gibanju in grafično predstavitev uporabnika, tako imenovani avatar. Raziskovalna skupina Univerze v Wuerzburgu v Nemčiji, ki jo je vodil docent Jean-Luc Lugrin, je ocenil vpliv avatarjev na uspešnost posameznika med virtualnim fitnesom. Primerjali so realistične avatarje, podobne telesu uporabnika, do nerealističnih avatarjev, ki so se zdeli močnejši in močnejši od dejanskega telesa uporabnika.

Raziskovalci so ugotovili, da se je zmogljivost nekoliko povečala, ko je bilo več podobnosti med uporabnikom in virtualnim prikazom njihovega telesa (na primer, ko je bil uporabljen realističen avatar istega spola). Vendar pa so med intervjuji udeleženci poročali, da so jih močnejši avatari preželi z občutkom moči. Raziskovalna skupina, ki je specializirana za umetno inteligenco, interakcijo človek-računalnik in računalniško grafiko, namerava nadaljevati s svojimi raziskavami, da bi izboljšala naše razumevanje avatarjev in način, kako vplivajo na iluzijo virtualnega lastništva telesa. Njihove ugotovitve bi lahko pomagale oblikovalcem iger, da v prihodnosti razvijejo ustrezne aplikacije za fitnes.

Zdravstvena tehnologija je zdaj pogosto zgrajena z uporabo nevroznanosti. Fitness Evolved se na primer osredotoča na stres in na to, kako se odzivamo na različne stresorje. V tem sistemu je bolečina vidna kot motnja, ki se pojavi, ko doživimo stres (čustveno ali fizično). Za izboljšanje platforme je treba bolje obvladovati stres. Program vam pomaga zmanjšati zaznane grožnje tako, da ciljate na specifične stresorje in se nato prilagodi glede na vašo interakcijo s programom. To se vam prilagaja, ko delate v smeri proti stresu.

Ali lahko virtualni trener zamenja človeške fitnes trenerje?

Hitra rast mobilnih virtualnih aplikacij za fitnes ponovno opredeljuje način interakcije s fitnesom iz opeke in malte. Virtualni trenerji zdaj povečujejo tradicionalno ponudbo osebnega fitnes trenerja. Uporabnikom zagotavljajo tudi novo obliko socialne podpore. Čeprav so bili osebni trenerji priznani kot pomemben vir spodbude in čustvene podpore - še posebej, ko krmarimo po grobem - nekateri strokovnjaki razmišljajo, ali bi tehnologija lahko pomagala prepričati in spodbuditi na bolj učinkovite načine.

Aplikacije za virtualno mobilno mobilnost omogočajo udeležencem, da določijo svoje urnike vadbe, zagotovijo opomnike za vadbo in pomagajo pri vzdrževanju dnevnikov usposabljanja. Poleg tega ima veliko teh aplikacij možnost, da beležijo in spremljajo naš napredek z uporabo digitalne opreme, kot so monitorji srčnega utripa, pedometri in druga oblačila, ki ustvarjajo povratno zanko, ki optimizira naše treninge.

Kljub temu se večina strokovnjakov strinja, da virtualni programi in trenerji ne morejo nadomestiti človeškega strokovnjaka (še) in da ti sistemi za zdaj delujejo bolj kot pomoč osebnim fitnes trenerjem. Verjetno obstajajo prednosti, če imate osebnega trenerja, ki vam lahko prinese prilagojeno pozornost na podlagi tega, kar vidijo.

Na konferenci Motionsoft Technology Summit 2016 v Baltimoru, Maryland, je Rasmus Ingerslev, predsednik odbora IHRSA, v svojem zaključnem uvodnem nagovoru poudaril, da se mora fitnes industrija osredotočiti na bolj individualizirano fitnes storitev. To velja tako za fitnes kot za osebno nego in digitalne zdravstvene možnosti. Za nas je zelo pomembno, da lahko določimo posamezne personalizirane cilje, kot tudi upoštevamo svoje individualne omejitve, in tu je potencialna prednost aplikacij za fitnes.

Moderni, personalizirani virtualni fitnes sistemi lahko vključujejo strategijo prilagajanja, ki upošteva naše potrebe. Prav tako nam virtualne fitnes aplikacije omogočajo dodatno senzorično stimulacijo, kot so video in avdio signali, ki lahko pozitivno vplivajo na našo prakso in motivacijo. Zdaj lahko izberemo lastno predstavitev scene in pravila igre, s čimer se še bolj vključimo v lasten proces usposabljanja.

BurnAlong je primer spletne video platforme, ki združuje ugodnosti, ki jih ima človeški inštruktor s koristmi vadbe v udobju svojega doma. Platforma omogoča uporabnikom, da se povežejo z osebo, ki jih naredi najbolj motivirane - naj bo to najljubši inštruktor fitnesa, trener slavnih ali prijatelji, ki morda živijo na nasprotni strani države. Različni programi se ponujajo preko platforme, kot tudi različne ravni napora, tako da lahko vsakdo najde nekaj, kar ustreza njihovi ravni fitnesa.

Veliki zaprti prostori

Virtualna kondicija omogoča tudi aktivnosti, ki so običajno povezane z zunanjostjo, kot so kolesarjenje in hoja. Slabo vreme ali mrzla zima ne more več ovirati vaše kolesarske seje. Socialne interakcije in skupinska motivacija so tudi velik del orodij za digitalno kolesarjenje.

Eno od takih orodij je Zwift - spletna multiplayer video igra, ki temelji na kolesarjenju v zaprtih prostorih. Zwift vam omogoča vstop v spletno kolesarsko skupnost, ki vključuje člane iz več kot 150 držav.

BitGym, še ena virtualna aplikacija za fitnes, vas motivira tako, da vam nudi različne ture visoke ločljivosti z vsega sveta, ko trenirate na vaši najljubši stacionarni opremi. Ko trenirate, dobite čudovito virtualno kuliso, ki jo lahko pogledate, skupaj z naravnimi zvoki in dejstvi, specifičnimi za določeno lokacijo. Za to aplikacijo ni potrebna nobena dodatna strojna oprema; vse, kar morate storiti, je, da namestite pametni telefon ali tablični računalnik na vaš kardio stroj in izklopi vibracije obstoječe opreme.

Interakcije med miško in tipkovnico

Še en razvoj, ki ga lahko pričakujemo kmalu na področju virtualne fitnesa, je uporaba gibov za roke za interakcijo z različnimi sistemi. Večina običajnih fitnes aplikacij se zanaša na interakcijo s tipkovnicami in miško, vendar jih bodo kmalu lahko zamenjale futuristične roke.

Izredni profesor Zhao Hanli in njegovi sodelavci so pred kratkim objavili članek o uporabi razširjene resničnosti in virtualne kondicije. Njihov osebni 3D virtualni fitnes sistem vključuje fitnes strategije, podprte z dokazi, z najnovejšo resničnostjo. Njihovi predhodni rezultati so potrdili, da je ta vrsta oblikovanja lahko učinkovita in zabavna. Ta visoko personaliziran virtualni fitnes sistem je bil dobro sprejet tudi med prostovoljci, ki so sodelovali v študiji, zato se bodo v bližnji prihodnosti verjetno uporabljali v potrošniških izdelkih.