Kako nastaviti namero v razredu joge

Mnogi učitelji joge, odvisno od sloga joge, ki jih poučujejo, vas bodo povabili, da na začetku razreda določite namen ali pa ponudite eno za celoten razred, s katerim lahko delate, kot so milost, udobje, samo-ljubezen, odpuščanje, sočutje, ali miru. To lahko učencem pomaga imeti nekaj pozitivnega, da se osredotoči na jogo predstavlja.

Razumevanje namer

Namen ni cilj, to je način, kako najti ravnotežje tako, da razmišlja o tem, kaj najbolj potrebujete v tistem času ali se osredotočite na namen, ki ga je nastavil učitelj, in vam pomagal, da ostaneš prisoten v tem trenutku. Namera je lahko beseda, najljubša citat, molitev ali občutek.

Včasih učitelji predlagajo, da svojo prakso posvetite nekomu ali kaj zunaj sebe, kar je še en resničen prijeten način za povečanje pozitivnega pretoka energije. Nekateri učitelji bodo celo občasno izzvali študente, da bi nekemu učencu namenili razred, za katerega še posebej ne skrbijo.

Kako so nameni koristni

Namen vas lahko zadrži v sedanjem trenutku med vašo prakso joge in vam pomaga, da se osredotočite. Prav tako lahko ostane z vami ves dan, s čimer vam daje občutek namena, miru ali jasnosti in vam pomaga razmišljati o tem, kaj cenite.

Nastavitev lastne namere

Če vaš učitelj ne ponuja namena, se z vsemi sredstvi svobodno odloči za svoje. Morda boste začeli z nekaterimi vašimi priljubljenji iz preteklih razredov, vendar, ker zdaj delate z osebnim namenom, ga lahko prilagodite karkoli je vaša posebna potreba ta dan.

Na primer, če se nekega dne počutite občutljive, se lahko prepričate, da ste močni in ostri, tako da se boste počutili dovolj močni, da bi šli po težki poziciji, na primer na ročni ali polni kolesi. Ali pa bi lahko rekli, da ste nežni s svojim telesom, če imate poškodbo ali pa preprosto potrebujete preprosto. Včasih je lepo, da se spomnite, da se sprejemate sami, kot ste ali se ne počutite konkurenčne s tistimi okoli sebe. Nastavitev lastne namere je odličen način, da postanete bolj usklajeni z vašim telesom in njenimi individualnimi potrebami.

Včasih bo učitelj nekaj trenutkov, da vsak učenec sam pride do svoje namere. Nič nenavadnega je, da si vaš um popolnoma prazen v takih primerih, kot se vam zdi, da ste na kraju sami prišli do najbolj pomembnega namena ves čas. Če se to zgodi, se sprostite. To je povsem osebna vaja in nihče ne bo vedel, kaj ste naredili ali si niste mislili. Globoko vdihnite in pojdite s prvo stvarjo, ki se pojavlja v tvoji glavi, čeprav se zdi neumno. Na ta način lahko dejansko prikličete nekaj osebno globokih stvari, stvari, ki jih sploh niste zavedali, so bili v mislih ali v telesu. Če se nič ne zgodi, je tudi to v redu. Nekaj ​​se lahko zgodi kasneje v vaši praksi. Ne dovolite, da bi prišli z namenom stresno.