Zdravstvene koristi in neželeni učinki L-arginina

L-arginin je aminokislina, ki pomaga telesu pri izdelavi beljakovin. Lahko ga dobimo naravno v prehrani in ga najdemo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Živila, bogata z L-argininom, vključujejo rastlinske in živalske beljakovine, kot so mlečni izdelki, meso, perutnina, ribe in oreški.

L-arginin pomaga tudi pri odstranjevanju amoniaka (odpadnega proizvoda) in spodbuja sproščanje insulina. Poleg tega telo uporablja arginin za proizvodnjo dušikovega oksida (spojina, ki sprosti krvne žile). Čeprav nekatere študije kažejo, da lahko L-arginin koristi nekaterim zdravstvenim stanjem, druge raziskave kažejo, da ima lahko L-arginin škodljive učinke na nekatere posameznike.

Uporablja se za L-arginin

Z izboljšanjem pretoka krvi v telesu nekateri zagovorniki trdijo, da lahko L-arginin pomaga pri boleznih srca, kot so bolečina v prsnem košu (angina), visok krvni tlak, krči v nogah in šibkost zaradi oviranih arterij (stanje, znano kot intermitentna klavdikacija) erektilna disfunkcija (ED).

Nekateri ljudje uporabljajo L-arginin za krepitev imunskega sistema, izboljšanje atletske uspešnosti, skrajšanje časa okrevanja po operaciji in spodbujanje hujšanja. L-arginin se uporablja tudi za bodybuilding.

Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko L-arginin pomaga pri intersticijskem cistitisu in preeklampsiji.

Prednosti L-arginina

Na tej točki je malo kliničnih preskušanj, ki testirajo možne koristi L-arginina. Poglejmo nekaj ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:

Erektilna disfunkcija

Nekatere raziskave so preverile, ali lahko dodatki L-arginina koristijo moškim z erektilno disfunkcijo, znano tudi kot ED.L-arginin naj bi okrepil dušikov oksid in v zameno - sprostil mišice, ki obdajajo krvne žile, ki oskrbujejo penis. Posledično se krvne žile v penisu raztezajo, kar povečuje pretok krvi, kar lahko pomaga vzdrževati erekcijo.

V študiji iz leta 2017, objavljeni v reviji Andrologija na primer, so bile vrednosti L-arginina in L-citrulina (druge aminokisline) izmerjene pri ljudeh z erektilno disfunkcijo. Raziskovalci so ugotovili, da so bile vrednosti obeh aminokislin nižje pri moških z erektilno disfunkcijo kot pri tistih brez ED.

Nekaj ​​majhnih študij je raziskalo uporabo L-arginina v kombinaciji s francoskim ekstraktom lubja bora (Pycnogenol®).

Srčna bolezen

Zgodnji zagovorniki so predlagali, da bi lahko L-arginin zaščitil srce in koristil ljudem s srčnimi boleznimi, čeprav je študija objavljena v Journal of American Medical Association Leta 2006 je bilo ugotovljeno, da arginin ni izboljšal togosti krvnih žil ali delovanja srca pri ljudeh, starejših od 60 let, ki so jemali arginin v kombinaciji s standardnim zdravljenjem po srčnem napadu. Še več, raziskovalci so ugotovili, da je "arginin lahko povezan z višjo postinfarktno smrtnostjo."

Nadaljnje raziskave kažejo, da lahko dodatek arginina poveča tveganje za bolezni srca. Dokler ne vemo več, dodatkov L-arginina ni mogoče priporočiti kot zdravilo za bolezni srca.

Prehranska terapija

Za zmanjšanje časa okrevanja, zaščito pred okužbo in spodbujanje celjenja ran po operaciji smo raziskali uporabo L-arginina v kombinaciji z omega-3 maščobno kislino in nukleotidi. Dodatek v kombinaciji z drugimi dodatki se uporablja tudi za povečanje mišične mase pri ljudeh z rakom.

Stranski učinki

L-arginin lahko povzroči številne neželene učinke, vključno s prebavo, slabostjo, glavobolom, napihnjenostjo, drisko, protinom, nenormalnostmi krvi, alergijami, vnetjem dihalnih poti, poslabšanjem simptomov astme, zmanjšanjem občutljivosti na insulin in nizkim krvnim tlakom.

Višji odmerki L-arginina lahko povečajo želodčno kislino, zato lahko poslabšajo zgago, razjede ali prebavne motnje zaradi zdravil. Poleg tega lahko L-arginin poslabša simptome pri ljudeh s herpesom.

L-arginin lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili, kot so zdravila za krvni tlak, zdravila za sladkorno bolezen ali zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje erektilne disfunkcije. Če imate sladkorno bolezen ali bolezni srca, se izogibajte jemanju L-arginina. Nekatere študije so pokazale, da lahko kronična dopolnitev z argininom zmanjša občutljivost za insulin, medtem ko so druge ugotovile, da ne učinkujejo ali povečajo občutljivost za insulin.

Kot pri mnogih drugih dopolnilih, tudi L-arginin ni bil testiran na varnost pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali tistimi, ki jemljejo zdravila.

Zasilna

V večini primerov telo vzdržuje ustrezno oskrbo z L-argininom. Vendar pa lahko hude opekline, okužbe in poškodbe zmanjšajo oskrbo telesa z argininom. V teh pogojih je potrebno zagotoviti ustrezen vnos, da bi zadostili povečanim zahtevam.

Zaradi razvoja raziskav o razmerju med L-argininom in srčnimi boleznimi se izogibajte jemanju dodatkov L-arginina, razen če ste se najprej posvetovali z zdravnikom o možnih koristih in tveganjih.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Schulman SP, Becker LC, Kass DA, et al. Zdravljenje z L-argininom pri akutnem miokardnem infarktu. JAMA. 2006;295(1):58.
• Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, et al. Ravni l-arginina in l-citrulina pri bolnikih z erektilno disfunkcijo različne etiologije. Andrologija. 2017;5(2):256-261.