Prednosti probiotičnega Lactobacillus Gasseri

V zadnjih letih je popularnost dobila probiotik, znan kot Lactobacillus gasseri. Znane tudi kot "koristne bakterije" ali "dobre bakterije", so probiotiki naravno prisotni v človeškem telesu in v določenih živilih. Lactobacillus gasseri, ko ga jemljemo v obliki prehranskih dopolnil, zmanjšuje vnetje in ponuja različne zdravstvene koristi.

Lactobacillus gasseri je vrsta iz rodu Lactobacillus, ki je vrsta bakterij, ki so naravno prisotne v človeškem prebavnem, urinskem in genitalnem sistemu (druge vrste Lactobacillus vključujejo rhamnosus, GG in acidophillus). Te bakterije naj bi pomagale telesu pravilno delovati z zmanjševanjem škodljivih bakterij, krepitvijo imunske funkcije in spodbujanjem prebave.

Uporablja se

Zagovorniki kažejo, da lahko Lactobacillus gasseria pomaga zmanjšati maščobo v trebuhu, zavre proizvodnjo maščob, pospeši metabolizem in zaščiti pred debelostjo.

Poleg tega naj bi Lactobacillus gasseri pomagal pri naslednjih zdravstvenih težavah:

• alergije
• astma
• zaprtje
• driska
• okužba s helicobacter pylori
• visok holesterol
• menstrualne bolečine

Koristi

Tukaj je nekaj ugotovitev študij o možnih zdravstvenih koristih Lactobacillus gasseri:

Izguba teže

Številne klinične študije in študije, ki temeljijo na živalih, kažejo, da Lactobacillus gasseri lahko pomaga zmanjšati trebušne maščobe in podpirati hujšanje.

Te študije vključujejo klinično preskušanje, objavljeno v. T British Journal of Nutrition leta 2013, ki je vključevala 210 zdravih odraslih s presežnimi trebušnimi maščobami. V študiji so udeleženci prejeli mleko, obogateno s sevom Lactobacillus gasseri SBT2055, ali placebo mleko za 12 tednov. Na koncu študije so imeli tisti, ki so prejemali obogateno mleko Lactobacillus gasseri, bistveno večje zmanjšanje abdominalne maščobe v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.

V drugih nedavnih kliničnih preskušanjih, ki se osredotočajo na Lactobacillus gasseri in hujšanje, je vključena študija iz leta 2013 Korean Journal of Family Medicine. V raziskavo je bilo vključenih 62 odraslih z visokim indeksom telesne mase, od katerih je vsak dobil 12 tednov zdravljenja z zdravilom Lactobacillus gasseri BNR17 ali s placebom. Na koncu študije ni bilo bistvenih razlik v skupinah, vendar pa so tisti, ki so jemali dodatek, rahlo zmanjšali telesno težo in obseg pasu in kolka.

Menstrualna bolečina

Lactobacillus gasseri lahko pomaga zmanjšati menstrualne bolečine pri ženskah z endometriozo, predlaga majhno študijo, objavljeno v reviji. Citotehnologija v letu 2011.

V raziskavi je sodelovalo 66 bolnikov z endometriozo. V primerjavi s tistimi, ki so dobivali placebo 12 tednov, so tisti, ki so bili zdravljeni z sevom Lactobacillus gasseri OLL2809, v istem obdobju občutno izboljšali menstrualne bolečine.

Helicobacter Pylori okužba

Za poročilo, objavljeno v PLoS One leta 2014 so znanstveniki razdelili triintrideset kliničnih raziskav (skupaj 4459 udeležencev), ki so preučevali učinke probiotičnih dodatkov na izkoreninjenje Helicobacter pylori (H pylori), vrste bakterij, ki lahko povzročijo okužbe v želodcu.

Avtorji poročila so v svojem pregledu ugotovili, da je bila stopnja izkoreninjenja višja pri tistih, ki so jemali probiotike (specifični sevi so vključevali Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri in Bifidobacterium infantis 2036). Medtem ko probiotični dodatki ne bi smeli nadomestiti konvencionalnega zdravljenja, avtorji ugotavljajo, da ga je treba raziskati kot možnost za povečanje stopnje izkoreninjenja, "še posebej, kadar so antibiotične terapije relativno neučinkovite".

Možni neželeni učinki

V nekaterih primerih lahko uporaba Lactobacillus gasseri in drugih probiotikov sproži neželene učinke, kot sta plin in napihnjenost. Poleg tega obstaja nekaj zaskrbljenosti, da je lahko jemanje probiotikov v kombinaciji z imunosupresivnimi zdravili zelo škodljivo za vaše zdravje.

Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Bodite prepričani, da ste preučili varno uporabo dodatkov in če razmišljate o uporabi lactobacillus gasseri, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.

Kje najti

Lactobacillus gasseri najdemo v materinem mleku tudi v nekaterih fermentiranih živilih, kot sta puba ali carimã, brazilska osnovna hrana. Lahko ga kupite v obliki prehranskih dopolnil v mnogih trgovinah z naravnimi živili.

Lahko povečate vnos različnih probiotikov z uživanjem fermentiranih živil, kot so jogurt, kefir, miso, kimchi in kislo zelje.

• Deliti
• Preklopi
• E-naslov
• Besedilo

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Vpliv dodatkov probiotikov na stopnje izkoreninjenja Helicobacter Pylori in neželene učinke med terapijo za izkoreninjenje: Meta-analiza. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
• Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus Gasseri OLL2809 je učinkovit zlasti pri menstrualnih bolečinah in dismenoreji pri bolnikih z endometriozo: randomizirana, dvojno slepa, placebo nadzorovana študija. Citotehnologija. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
• Jung SP, Lee KM, Kang JH in drugi. Vpliv Lactobacillus Gasseri BNR17 na odrasle prekomerno telesno težo in debelost: Randomizirano, dvojno slepo klinično preskušanje. Korejski J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
• Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Vpliv Lactobacillus Gasseri SBT2055 v fermentiranem mleku na trebušno maščobo pri odraslih v randomizirani kontrolirani raziskavi. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.