Koristi in koristi Lactobacillus Plantarum

Za tiste, ki iščejo boljše zdravje črevesja in močnejši imunski sistem, je Lactobacillus plantarum pogosto naravno zdravilo izbire. Lactobacillus plantarum je na voljo v obliki prehranskih dopolnil in se nahaja v fermentiranih živilih, kot je kislo zelje.

Pogosto imenovani "koristne bakterije", probiotiki, kot je Lactobacillus plantarum, stimulirajo prebavni sistem, se borijo z bakterijami, ki povzročajo bolezni, in pomagajo telesu pri proizvodnji vitaminov. Veliko ljudi jemlje probiotične dodatke za zdravljenje ali preprečevanje posebnih zdravstvenih težav, kot so sezonske alergije in sindrom razdražljivega črevesa (IBS).

Uporabe

Podobno kot mnogi sevi probiotičnih bakterij se Lactobacillus plantarum ponaša kot naraven pristop k nadzoru prebavnih težav in oživljanju imunskega sistema. Nekateri predlagatelji prav tako trdijo, da lahko pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju naslednjih zdravstvenih težav:

• Anksioznost
• Diabetes
• Ekcem
• Visok krvni pritisk
• Visok holesterol
• Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
• Vnetna črevesna bolezen (kot je Crohnova bolezen in ulcerozni kolitis)

Poleg tega naj bi bil Lactobacillus plantarum izostril spomin, premagal votline, izboljšal atletsko zmogljivost in spodbudil hujšanje.

Zagovorniki pogosto predlagajo, da ima Lactobacillus plantarum nekaj edinstvenih lastnosti, zaradi katerih je ta probiotični sev posebej učinkovit kot zdravilo.

Na primer, rečeno je, da ima Lactobacillus plantarum izjemno sposobnost, da se veže na črevesno sluznico (notranja plast gastrointestinalnega trakta) in posledično poveča populacijo koristnih bakterij v črevesju.

Prav tako velja, da je lahko Lactobacillus plantarum še posebej močan, ko gre za zmanjšanje vnetja in zaščito pred zdravstvenimi težavami, povezanimi z vnetji.

Raziskave

Na tej točki je zelo malo študij testiralo potencialne koristi Lactobacillus plantarum pri zdravljenju katerega koli zdravstvenega stanja. Oglejte si več ugotovitev o možnih zdravstvenih koristih Lactobacillus plantarum:

1) Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)

Več kliničnih preskušanj je pokazalo, da lahko ta probiotik pomaga ublažiti nekatere simptome IBS. V študiji, objavljeni v World Journal of Gastroenterology Leta 2012 je na primer 214 oseb s IBS vsak dan prejemalo kapsule Lactobacillus plantarum ali placebo vsakih štiri tedne. Ob koncu štiritedenskega obdobja so tisti, ki so dobivali Lactobacillus plantarum, pokazali večje zmanjšanje bolečine in napihnjenosti (v primerjavi s tistimi, ki so dobivali placebo).

Prejšnja študija, objavljena v. T Evropski časopis za gastroenterologijo in hepatologijo Poleg tega so ugotovili, da so štiri tedne zdravljenja z zdravilom Lactobacillus plantarum zmanjšali bolečino pri bolnikih z IBS. Vendar pa je klinično preskušanje objavljeno leta 2006. T Prehrana leta 2014 je ugotovil, da Lactobacillus plantarum ni olajšal simptomov IBS.

Glede na te nasprotujoče si ugotovitve, pa tudi na pomanjkanje obsežnih kliničnih preskušanj o učinkih Lactobacillus plantarum, je potrebnih več raziskav, preden se lahko Lactobacillus plantarum priporoča pri zdravljenju IBS.

2) Ekcem

Jemanje zdravila Lactobacillus plantarum lahko koristi otrokom z atopičnim dermatitisom, ki je najpogostejša oblika ekcema. To je ugotovitev majhnega kliničnega preskušanja, objavljenega leta 2006. T Pediatrična alergija in imunologija leta 2012, ki je vključevala 83 otrok (starost od 12 mesecev do 13 let) z atopičnim dermatitisom.

Na koncu 12-tedenskega obdobja zdravljenja, ki je potekalo v študiji, so tisti, ki so dobivali Lactobacillus plantarum, pokazali večje izboljšanje simptomov v primerjavi s tistimi, ki so prejemali placebo.

3) Zdravje srca

Lactobacillus plantarum lahko zaščiti zdravje srca in ožilja pri ženskah po menopavzi s presnovnim sindromom. Prehrana leta 2014. Za študijo je 24 žensk v obdobju po menopavzi s presnovnim sindromom vsak dan 90 dni uživalo eno od dveh vrst mleka: nefermentirano mleko ali fermentirano mleko, ki vsebuje Lactobacillus plantarum.

Po 90 dneh so tisti, ki so bili zdravljeni z zdravilom Lactobacillus plantarum, pokazali večje izboljšanje nekaterih kardiovaskularnih dejavnikov tveganja (kot so visoka raven sladkorja v krvi) v primerjavi s tistimi, ki so dobivali nefermentirano mleko.

Stranski učinki in pomisleki glede varnosti

Nekateri posamezniki se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so plin, napihnjenost in driska.

Če imate šibek ali oslabljen imunski sistem (zaradi zdravstvenega stanja ali zdravljenja z imunskim zaviranjem ali zdravil), je stanje, ki povzroča črevesno poškodbo, umetni srčni ventil, motnje srčnega ventila, centralni venski kateter ali pa so ogroženi -toksičnost z laktatom, Lactobacillus plantarum ne smete jemati brez posvetovanja z zdravstvenim delavcem.

Kot vsako vrsto naravnega zdravila ali prehranskega dodatka se Lactobacillus plantarum ne sme uporabljati kot nadomestek za standardno oskrbo pri zdravljenju kroničnega zdravstvenega problema.

Word From DipHealth

Čeprav obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko Lactobacillus plantarum ponuja nekatere koristi, so za potrditev teh učinkov potrebna obsežna klinična preskušanja.

Za povečanje vnosa Lactobacillus plantarum iz živil si oglejte fermentirana živila, kot so kislo zelje, kimchi, kisle kumare in slane oljke. Če razmišljate o jemanju Lactobacillus plantarum v dopolnilni obliki, se prepričajte, da se pogovorite z zdravnikom, preden ga uporabite, da se prepričate, da je prava izbira za vas.