Simptomi in vzroki za vedenjsko nespečnost pri otrocih

Obstaja veliko razlogov, zakaj ima vaš otrok težave s spanjem ponoči, vendar sta dva pogosta vzroka razvrščena v stanje, ki se imenuje vedenjska nespečnost v otroštvu. Kakšni so simptomi in vzroki težav pri spanju pri otrocih? Starši so še posebej zainteresirani za učenje, kako lahko rutine za spanje optimizirajo trening spanja pri novorojenčkih, dojenčkih, malčkih in celo starejših otrocih.

Kaj je nespečnost pri otrocih?

Nespečnost se nanaša na kakršne koli težave pri spanju ali mirovanju, kot tudi na spanje, ki preprosto ni osvežujoče. Otroci lahko trpijo za nespečnostjo iz različnih razlogov, vključno s težavami, povezanimi z njihovim okoljem spanja ali slabimi navadami spanja. Starši lahko nezavedno prispevajo k nespečnosti svojega otroka tako, da vplivajo na njihovo vedenje na dva načina:

• Povezava med spanjem in spanjem
• Nastavitev omejitve

Ta stanja povzročajo nespečnost, vendar iz različnih razlogov. V prvem pogoju lahko vrsta asociacije spanja in pomirjevalnega vedenja staršev moti otrokovo zmožnost, da zaspi, ko starš ni prisoten. V mejnem tipu lahko starši izgubijo nadzor nad vedenjem otroka (zlasti pri malčkih) pred spanjem in med prebujanjem iz spanja.

Simptomi nespečnosti pri otrocih

Na splošno otroci potrebujejo več spanja kot odrasli. To se nekoliko razlikuje glede na starost. Ko je spanje potrebno, bo otrok preprosto zaspal in ga dobil. Novorojenček lahko spi 16 ur v 24-urnem obdobju, s kratkimi obdobji spanja in budnosti, ki so razpršeni po dnevu in noči. V starosti 3 let je potrebno spanje približno 12 ur. Najbolje je, da optimizirate čas v postelji čez noč, da izpolnite te potrebe po spanju. Mlajši otroci lahko čez dan vzamejo 1-2 ds, da dobijo ustrezen počitek.

Do 4. ali 5. leta pa bo večina otrok prenehala s podnevi.

Otroci, ki ne spijo dovolj, se začenjajo podnevi. Predstavljajte si, kako se počutite po slabi spancu - in potem večkratno, brez ustreznih spretnosti za spopadanje ali celo z načini verbaliziranja frustracij. Otroci postanejo razdražljivi, ne želijo sodelovati s preprostimi zahtevami, več plačujejo in trpijo zaradi popolnih zlomov in tantrumov. Starejši otroci lahko začnejo imeti težave v šoli, pri slabi pozornosti, hiperaktivnosti in slabši šolski uspešnosti.

Poleg tega, da preprosto ne moremo zaspati, drugi vidiki obnašanja in celo rast spirale izven nadzora.

Kaj povzroča nespečnost pri otrocih?

Obstajajo številni možni vzroki nespečnosti pri otrocih. Včasih se lahko nanaša na neprimerna pričakovanja staršev. Na primer, ko se otroci starajo, lahko potrebujejo manj spanja. Če spanje ni kasnejše, bo otrok težko zaspal. To je lahko težko za starše, ki so uživali v mirnem času zvečer, ko so otroci spali v posteljo.

Dojenčke je treba spustiti, ko zaspijo in po možnosti pred spanjem. Če vsakič, ko otrok zaspi, je v rokah staršev, bo otrok jokal, če starš ne bo tam, ko se prebudi. Včasih je lahko koristno prehod postelje v jaslico pred začetkom spanja.Starejši otroci se lahko zbudijo ponoči in se lahko spet umirijo, ne da bi morali spremeniti prehrano ali plenico. Če vzklikanje vztraja, je lahko koristno slediti Ferberjevi metodi postopnega izumrtja.

Na kratko, čas, ki ga preživi čakanje, preden se odzove na otroka, ki se joka, se postopoma podaljša, dokler otrok ne plača več za pomoč.

Pri malčkih, zlasti tistih, ki so sposobni verbalizirati svoje želje, se lahko neprestano zahtevajo druga zgodba, najljubša igrača, kozarec vode, izlet v kopalnico itd. Starejši otroci se lahko zbudijo ponoči in gredo v spalnico svojih staršev. Otrok lahko vztraja, da preostanek noči preživi v starševski postelji, zaspani starši pa lahko nerade zavezujejo povpraševanje. Če so starši sposobni uveljaviti stroga pravila in meje, bodo ta vedenja postopoma prenehala.

Redko imajo otroci nespečnost, ki zahteva dodatno oceno in zdravljenje.

Kako izboljšati nespečnost pri otrocih

Ko pride do enega od teh vedenjskih težav, lahko močno vpliva tudi spanje staršev. Pogosto povzroča velike težave v družinah, vendar se na srečo težave hitro lotijo ​​s preprostimi spremembami, povezanimi z vsakim pogojem. Dve vrsti vedenjske nespečnosti se lahko hitro izboljšata z izobraževanjem in upoštevanjem doslednih pravil.

Word From DipHealth

V nekaterih primerih bo morda potrebna dodatna pomoč. Pomembno je razpravljati o pomislekih s pediatrom, ki je certificiran v upravnem odboru, ali celo s pediatričnim specialistom za spanje. Otroci s posebnimi potrebami lahko potrebujejo dodatno podporo. V nekaterih primerih se melatonin lahko uporabi kot pomoč pri spanju. Druge zdravila na recept ne odobri U. S. Food and Drug Administration (FDA) za uporabo pri otrocih.

Če se borite, dobite podporo, ki jo potrebujete, da bodo lahko vsi v hiši bolje spali.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Durmer, JS in Chervin, RD. "Pediatrično zdravilo za spanje." Kontinuum. Neurol 2007;13(3):162.
• Mindell, JA in Owens, JA. "Klinični vodič za pediatrično spanje: diagnoza in upravljanje težav s spanjem." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2003.
• Spruyt, K et al. "Kvote, razširjenost in napovedniki težav s spanjem pri normalnih otrocih v šolski dobi." J Sleep Res. 2005;14(2):163-176.
• Touchette, E et al. "Dejavniki, povezani z razdrobljenim spanjem ponoči v zgodnjem otroštvu." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005;159(3):242-249.