Odklonitev razmerja, ki vas poudarja
Kazalo:
- Odnosi: Vaš socialni krog
- Prvi korak
- Ocenjevanje razmerja: vprašanja, ki jih je treba zastaviti
- Drugi korak
- Premikanje naprej
- Tretji korak
Ruby On Rails, by Gabriel Guimaraes (Januar 2025)
Odnosi: Vaš socialni krog
Raziskave kažejo, da imajo ambivalentna prijateljstva v vašem življenju - odnosi, kjer so interakcije včasih podporne in pozitivne ter včasih sovražne ali negativne - dejansko lahko povzročijo več stresa kot odnosi, ki so dosledno negativni. To je deloma zato, ker se nikoli popolnoma ne sprostite, ko ste okoli teh ljudi, vendar pa tudi ne skrbite, da ste bolj ranljivi, ko pride do konflikta. Podobno je kroničnemu stresu, kjer se vaše telo nikoli ne povsem okreva od stresa, ki ga doživite, preden ga sproži naslednji stresor, s katerim se soočate v življenju. Navsezadnje potrebuje zelo veliko cestnino.
Poleg tega se je pokazalo, da imajo konflikti v odnosih in stres jasen negativen vpliv na zdravje, ki vplivajo na krvni tlak, prispevajo k bolezni srca in so povezani z drugimi stanji. Vaš konflikt odnosov resnično vpliva na vaše fizično zdravje in vpliva tudi na vaše čustveno počutje. To je lahko na vašo psihološko težavo in lahko povzroči, da se počutite frazzled in preobremenjeni, in manj samozavestni pri ravnanju z drugim stresom, s katerim se soočate v življenju. Zato je v vašem interesu, da ponovno ovrednotite svoje odnose, določite davčne obremenitve in čim bolj zmanjšate ali celo odpravite te negativne odnose v vašem življenju. Naslednji načrt vam lahko pomaga zmanjšati stres ambivalentnih odnosov, ko jih potrebujete.
Prvi korak
Naredite seznam prijateljev v svojem življenju. Vključite vse, o katerih razmišljate, ko pomislite na svoje „prijatelje“, vključno s tistimi, ki jih vidite samo na družabnih medijih, tiste, ki jih redno vidite, in vsi vmes. Vključite tudi romantične partnerje, če so zdaj v vašem življenju ali se lahko v nekem trenutku vrnejo v vaše življenje.
2Ocenjevanje razmerja: vprašanja, ki jih je treba zastaviti
Drugi korak
Obkrožite imena ljudi, za katere veste, da so pozitivni: tiste, ki vas podpirajo, ko ste dol in resnično delite svoje veselje, ko se vam zgodijo dobre stvari. Kar se tiče drugih, odkrito ocenite odnos, da vidite, ali je to korist ali škoda za vas. Naslednja vprašanja lahko pomagajo:
- Ali je to razmerje vredno dela, potrebnega za njegovo vzdrževanje?
- Je to oseba, ki bi jo v življenju izbrala, če bi se danes srečala? Ali sem se držal tega odnosa iz navade?
- Ali me ta oseba počuti dobro? Ali mi je neprijetno okoli njih?
- Ali je ta prijatelj z mano konkurenčen na negativen način?
- Ali mi je všeč, kdo sem, ko sem z njimi? Ali pa se mi zdi, da izločimo najslabše med seboj?
- Kako globoko lahko zaupam tej osebi? Ali lahko računam na njih, če moram? Lahko delim svoje občutke svobodno?
- Ali imamo skupne interese in vrednote? Če ne, ali imam koristi od razlik?
- Ali dobim toliko, kot dajem?
- Če bi temu razmerju dal napor, ki si ga zasluži, bi mi to koristilo in obogatilo moje življenje?
Ko odgovorite na nekatera od teh vprašanj, morate imeti jasnejšo sliko o tem, ali je to razmerje za vas pozitivno ali negativno. Obkrožite ime osebe, če menite, da je razmerje pozitivno in podporno, ali če bi lahko bilo, ob ustreznem času in energiji. V nasprotnem primeru prečrtajte ime.
3Premikanje naprej
Tretji korak
Zdaj se bolj osredotočite na odnose, ki jih imate z ljudmi, katerih imena so obkrožena. Ne pozabite, da so odnosi, ko so zdravi in podporni, vredni časa in energije, ki ste jih dali vanje, in jim dati čas, ki si ga zaslužijo. Kar se tiče prekrižanih imen, se lahko odločite, ali jim želite pošiljati počitniške kartice in vzdrževati prijateljski odnos, ko jih vidite naključno, ali če želite narediti čisti odmor. Vendar jim ne dovolite, da v življenje še naprej dodajajo stres in negativnost. Rezervirajte energijo za svoje prave prijatelje.
Če so nekatera imena, ki jih imate, družinska člana, sodelavci ali ljudje, ki jih je zaradi drugega razloga težko odpraviti ali se jim celo izogniti, lahko ta članek o obravnavanju težkih ljudi pomaga, da se z njimi ukvarjate na nek način. to bo zmanjšalo stres, ki ga lahko prinese v vaše življenje.
Kako vaš um vas ohranja od vadbe in kaj storiti
Obstaja veliko razlogov, ki jih ne izvajamo in se začne z vašim umom. Kakšen je vaš um, ki vam pove o vadbi? Ali naj prenehate poslušati?
Ko vaš zdravnik spremeni vaš rojstni datum nosečnosti
Včasih se vaš zdravnik ali babica odločita za spremembo roka vašega roka v nosečnosti. Tukaj je tisto, kar morate vedeti, preden se strinjate s spremembo datuma.
5 korakov za popravilo razmerja med bolnikom in zdravnikom
Ko se razmerje med pacientom in zdravnikom pokvari, je čas, da ocenimo, ali ga je mogoče popraviti, in če je, kako ga popraviti. Tu je 5 korakov.