Življenje z nekom, ki ima fibromialgijo ali ME / CFS

Živeti z nekom, ki ima fibromialgijo (FMS) ali sindrom kronične utrujenosti (ME / CFS), je lahko težko, ali je ta oseba popolnoma invalidna, 50-odstotna funkcionalna ali gre skozi občasne rakete. Po vsej verjetnosti bo imela kronično bolna oseba v vašem gospodinjstvu vpliv na vaše življenje.

Lahko pa sprejmete ukrepe, ki vam olajšajo delo. Se počutiš krivega, ker si to želel? Niste sami - veliko ljudi v vaših razmerah se počuti kot, da bi jih morali skrbeti bolna oseba in ne sami. Vaš prvi korak je, da sprejmete, da življenje z nekom, ki ima izčrpavajočo bolezen, ne pomeni, da boste izgubili pravico do lastnih občutkov.

Bodimo popolnoma iskreni: tisti od nas, s FMS ali ME / CFS, se lahko težko soočajo s časom. Ko se počutite še posebej obremenjeni z gospodinjskimi opravili, finančnimi zadevami in skrbjo, oster jezik ali prazen pogled sploh ne pomaga. Morda ne boste mogli razpravljati o svojih občutkih z bolno osebo v svojem življenju, saj morda ni na mestu, da bi sprejela, da so vaša čustva usmerjena v situacijo in ne do nje. Dobra ideja je, da poiščete podporo na drugih mestih, da bi vas spravili skozi to.

Občutek izgube "Kako so bile stvari"

Tako vi kot vaša ljubljena oseba se morata sprijazniti s spremembami v vašem življenju. FMS in ME / CFS sta kronična stanja, kar pomeni, da vaše življenje verjetno ne bo nikoli tako, kot je bilo. To je težko sprejeti in vsaka bo morala doseči sprejem na svoj način in v svojem času.

V bistvu morate žaliti za tem, kar ste izgubili. Faze žalosti so:

1. Zanikanje - zavrnitev sprejema dogajanja.
2. Jeza - Občutek, kot da ni pošten ali da je jezen na splošno.
3. Pogajanja - Obetajoč nekaj, kar je boljša oseba, če se razmere umaknejo.
4. Depresija - Odnehaj, ne skrbi, kaj se zgodi.
5. Sprejem - Spoprijemanje s situacijo in pripravljenost za napredovanje.

Kje ste v procesu žalosti? Prepoznajte ga zdaj in poglejte, kakšne bodo naslednje faze. Če se vam zdi, da ste obtičali v eni fazi, poiščite nekoga, s katerim bi o tem govorili. Če se vam zdi, da potrebujete strokovnega svetovalca, ki vam bo pomagal, se ne sramujte tega in se pogovorite s svojim zdravnikom. Če postanete klinično depresivni ali preprosto ne morete sprejeti svojega novega položaja, ne boste delali nič dobrega zase ali kogarkoli okoli vas.

Upravljanje pričakovanj: trije koraki

Del sprejemanja situacije je uresničevanje vaših pričakovanj. Na primer, recimo, da ste včasih hodili na kolesarjenje, se sprehajali, morda vzeli kanu iz reke. Spremeniti morate svoja pričakovanja o tem, kako boste preživeli svoj prosti čas skupaj. Če tudi bolna oseba zapusti službo, lahko to pomeni tudi premikanje pričakovanj o vaši finančni prihodnosti.

Korak 1

Prvi korak k upravljanju vaših pričakovanj je iskren pogled na vašo situacijo in se vprašajte: "Kaj vem o okoliščinah?" Če vzamete nekaj časa, da spoznate in razumete stanje, boste lažje reševali stvarnost, ki jo ustvarja.

Kaj veš o bolezni tvoje ljubljene osebe? Res razumeš? Tu so sredstva, ki vam lahko pomagajo:

• Enostavno pojasnilo fibromialgije
• Razumevanje sindroma kronične utrujenosti

2. korak

Drugič, dolgoročno si poglej stvari. Pomislite: "Če stvari ostanejo tako, kot so zdaj za eno leto ali dlje, kako bo to vplivalo na mene, mojo družino in osebo, ki je bolna?" To je lahko zelo veliko vprašanje, če upoštevate finančna, čustvena in socialna vprašanja. Pristopite do njih enega za drugim in poskusite ostati logični.

Ko enkrat ugotovite, kaj se bo spremenilo, si dovolite, da žalujete za stvarmi, ki jih je treba pustiti ob strani (vsaj za zdaj) in jih pustiti. Nato se osredotočite na področja, kjer predvidevate velike težave in delate na realnih rešitvah.

Korak # 3

Ne počutite se, da ste sami v iskanju rešitev. Vključite bolnega ljubljenega, kolikor je to mogoče. Pokličite prijatelje, družino, zdravnike, duhovnike, socialne službe, vašo zavarovalnico in kogar koli drugega, ki bi morda vedel o virih ali vam lahko pomagal najti načine, da bi to rešili.

Word From DipHealth

Ko boste šli skozi faze žalosti in zgoraj opisanih korakov za spreminjanje svojih pričakovanj, boste verjetno bolje opremljeni za napredovanje s svojim življenjem in podporo bolni osebi, ki vam je všeč. V imenu te osebe se vam zahvaljujem, ker ste si vzeli čas za skrb.