Recept za pitje brez pečice brez glutena
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Priprava hrane za dojenčka in intervju z Mariom Sambolcem (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 227 maščobnih 9g ogljikovih hidratov 18g beljakovine 18g kažejo prehransko etiketo Skrij prehransko etiketo| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 227 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 9g | 12% |
| Nasičene maščobe 2g | 10% |
| Holesterol 99 mg | 33% |
| Natrij 386mg | 17% |
| Skupni ogljikovi hidrati 18g | 7% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupaj sladkorji 13g | |
| Vključuje 9 g dodanih sladkorjev | 18% |
| Beljakovine 18g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 24 mg | 2% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 355 mg | 8% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Vsak domači kuhar potrebuje nekaj zanesljivih idej za počasne štedilnike za zasedene večerne večerje. Ta recept uporablja okusne piščančja stegna, polna polinenasičenih maščob, ki pomagajo ohranjati meso z dolgim časom kuhanja. Sladka in pikantna omaka je pečena z zelenjavo in zgoščena z koruznim škrobom namesto moke, da ostane brez glutena in prijazna za celiakijo.
Sestavine
- 1/4 skodelice koruznega škroba
- 1/2 čajna žlička košer soli
- 1 velik kokošji stegno brez kosti brez kosti (približno 1,5 kilograma)
- 2 žlički oljčnega olja
- 1/2 skodelico omake z žara
- 1/4 skodelice 100% jabolčnega soka
- 1/2 rdeče čebule (narezano)
- 1 zelena ali rdeča paprika (narezana)
Priprava
- Postavite koruzni škrob in sol v veliko vrečko, ki jo je mogoče zatesniti.
- Dodajte piščančja stegna, zapečatite vrečko in stresite, da se prekrije s koruznim škrobom.
- Olje segrejte v ponvi ali počasnem štedilniku s funkcijo porjavitve. Odvečno koruzni škrob pretresemo iz piščanca in (v dveh serijah) rjave na obeh straneh (traja približno 2 do 3 minute na stran).
- V počasnem štedilniku združite porjavelega piščanca, BBQ omako, jabolčni sok, čebulo, papriko; mešamo. Pokrijte in kuhajte na LOW 8 ur ali HIGH za 4 ure. Pred serviranjem razžvrkujte meso z vilicami.
Spremembe sestavin in substitucije
Uporabite kakršnokoli omako za žar, ki jo želite, samo preverite nalepko in se prepričajte, da je sorta brez glutena. Zelo priporočljivo je, da je jedilnik BBQ Kansas City Style Trader Joe's.
Če ste ljubitelj česna, vrzite nekaj klinčkov narezanega česna v počasni štedilnik skupaj z drugimi sestavinami.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Piščanca postrežite na zvitke brez glutena ali zavijte v brezglutenske tortilje s potresenim sirom. Prav tako lahko postrežete v skledah, ki ste jih prelijevali na kuhanem rjavi riž in prelili s svežim jalapenom.
Ostanke v posodi v hladilniku hranite do 4 dni.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali je Bacon brez glutena? 7 Brezalkoholnih blagovnih znamk brez glutena
Veliko blagovnih znamk slanine velja za varno na dieti brez glutena. Preberite o tem, kaj je na voljo v ZDA in pogosto zastavljena vprašanja.
Kaj pomeni "brez glutena" ali "brez glutena sestavin"
Več o tem, kaj "brez glutena" in "brez sestavin glutena" resnično pomenijo na nalepkah za živila in kakšno hrano naj bi jedli, če potrebujete brez glutena.
Je Tequila brez glutena? Seznam tekočine brez glutena
Je tequila brez glutena? Ugotovite, ali lahko vključite pijače, narejene s tekilino na dieto brez glutena, in kakšno vrsto tekile kupite.
