5 načinov za spremljanje vašega zdravja z vašim telefonom

Vaš pametni telefon je zmogljivo in prilagodljivo orodje za zajemanje informacij, povezanih z vašim zdravjem. Vaš telefon lahko to počne na več načinov, kot so priljubljene aplikacije ali naprave, opisane spodaj. Nekatere aplikacije obsegajo več kategorij in uporabniku omogočajo več možnosti za zajemanje zdravstvenih informacij.

Ročno vnesite informacije

To je najbolj primitiven način za spremljanje vaših zdravstvenih informacij, pa naj bo to vaš krvni tlak, teža, krvni sladkor, raven energije ali seznam zdravil.

Uporabite lahko izvirne aplikacije telefona (npr. Opombe za iPhone) ali storitve za shranjevanje v oblaku, kot so Dropbox ali Google Drive. Evernote se lahko uporablja za shranjevanje skoraj vseh vrst informacij, vendar je tudi integriran z napravami za senzorje zdravja (glej spodaj).

S programom MyFitnessPal in SparkPeople lahko enostavno sledite prehrani in telesni vadbi. (Tako kot mnoge druge priljubljene aplikacije za prehrano in telesno vadbo ponujajo tudi druge načine za spremljanje vaših podatkov, kot so pregledovanje črtne kode za prehranjevanje in povezovanje z napravami za sledenje dejavnosti.) Zlasti ljudje, ki sledijo omejevalni prehrani, lahko želijo spremljati svoj prehranski vnos in tako zagotoviti ostanejo zdravi. Cronometer je primer aplikacije, ki analizira vaše dnevne obroke in izračuna, ali dobivate zadostno količino mineralov, vitaminov, beljakovin in drugih hranil glede na vaše aktivnosti.

Zajemite informacije s senzorji telefona

Senzorji, vgrajeni v telefon, lahko samodejno zajamejo izbrane vrste zdravstvenih informacij, ko so povezane z ustreznimi aplikacijami.

Tako aplikacije izkoriščajo zalogo strojne opreme telefona za zagotavljanje posebnih funkcij, povezanih z zdravjem.

Priljubljen primer je sledenje telesne dejavnosti. Številne aplikacije (npr. RunKeeper) uporabljajo GPS telefona za sledenje dejavnosti na prostem, kot so vožnja ali hoja.

Nekaj ​​aplikacij (npr. Zombies, Run!) Izkorišča tudi merilnik pospeška za sledenje dejavnosti v zaprtih prostorih, kot je tek na tekalni stezi, kar bi bilo nemogoče izmeriti z GPS-om.

Alarmna ura cikla spanja uporablja merilnik pospeška, telefon pa je nameščen pod žimnico, da spremlja globino vašega spanja. Proizvajalec trdi, da vas program zbudi v 30-minutnem oknu lahke faze spanja.

Kakovost in globina spanca pa nista vedno povezani z gibanjem, še posebej pri osebah z motnjami spanja.

Kamera je še en uporaben senzor. Aplikacija za hitro merjenje srčnega utripa Azumio meri vaš srčni utrip, ko položite prst na objektiv fotoaparata. Deluje tako, da zazna majhne spremembe barve konice prsta, ki se pojavijo pri vsakem srčnem utripu. Nekaj ​​aplikacij uporablja objektiv fotoaparata, da oceni saturacijo (koncentracijo) kisika v krvi, vendar je v trgovinah aplikacij slabo ocenjena, saj uporabniki ugotavljajo, da odčitki niso točni v primerjavi s senzorji za nasičenost s kisikom.

Kot je navedeno zgoraj, številne prehranske aplikacije uporabljajo fotoaparat za skeniranje oznak na živilih in uvoz kalorij in vsebnosti hranil v dnevnik hrane. To je hiter in neboleč način za sledenje hrani, dokler so izdelki, ki jih jeste, označeni.

Zajemite informacije z ločenim zdravstvenim senzorjem

Čeprav je pametni telefon samo čudež moderne tehnologije, lahko njegov največji potencial za sledenje zdravju leži v zmožnosti povezovanja z ločenimi senzorji.

Tu je nekaj naprav, s katerimi se lahko povežete s telefonom, da bi spremljali zdravstvene informacije:

• Aktivni sledilci, kot so Fitbit, Jawbone, Spark in več deset drugih
• Merilnik krvnega tlaka Preberite več o tem, kako izbrati merilnik krvnega tlaka.
• Merilnik glukoze Preberite več o zdravstveni tehnologiji za sladkorno bolezen.
• Pulzni oksimetri za merjenje srčnega utripa in nasičenost s kisikom
• Tehtnica
• Monitor srčnega ritma, kot je FDA-odobrena naprava AliveCor
• Najvišji merilnik pretoka za nadzor nadzora astme

Celovite platforme, kot je Appleova aplikacija za zdravje, omogočajo enostavno povezovanje vseh teh informacij.

Povezava do elektronskih zdravstvenih zapisov

Večina vaših zdravstvenih podatkov se lahko shrani v elektronskih zdravstvenih zapisih (EZK), ki jih vzdržujejo vaši izvajalci zdravstvenih storitev.

Številni EZK zdaj omogočajo bolnikom dostop do informacij, shranjenih v EZK, kot so vitalni znaki, zdravila, rezultati testov, sestanki in povzetki obiska.

Do njih lahko dostopate prek portala bolnikov v telefonu ali pa ga prenesete s funkcijo modrega gumba. Možno je tudi prenašanje podatkov iz pametnega telefona v vaš EHR. Vendar to še ni popolnoma varno ali prilagodljivo, da bi to storili neposredno. Strokovnjaki predlagajo uporabo metode, ki vključuje namenski strežnik prehoda.

Obdrži Lifelog

Svetovalci za življenje so zavezani k beleženju vseh svojih vedenjskih dejavnosti, kot so vadba, spanje in prehranjevanje ter shranjevanje velikih količin osebnih podatkov. Prve življenjske živali so svoje življenje beležile ročno. Pametni telefoni lahko zdaj samodejno zajamejo podatke in ustvarijo življenjske dobe, ki trajajo nekaj let. Gordon Bell je morda najbolj znani življenjepis.Kot nekdanji raziskovalec pri Microsoftu, je Bell dolgo nosil avtomatizirano kamero okoli vratu. Njegov cilj je bil zajeti in shraniti vse posnete podatke in razviti strojno izboljšan fotografski spomin. Čeprav se je ustavil s poskusom, je vplival na številne poznejše življenje. Aplikacije za ohranjanje življenja vam lahko pomagajo slediti svojemu življenju in zdravju skozi vse leto. Instant je na primer samodejni spremljevalec življenja, ki ga lahko uporabite za zapisovanje svojega življenja, vključno s kraji, kamor greste, fitnes aktivnostjo, spanjem in časom, ki ga porabite v telefonu. Vsi podatki so shranjeni na nadzorni plošči. Tudi tedenska poročila prejmete in imate dostop do trenerja chatbot, ki vam pomaga razlagati podatke.

Če želite biti natančnejši glede tega, kaj želite posneti, je Journaly druga možnost za ohranjanje življenja. Ta aplikacija samodejno beleži čas, datum, kraj, dejavnost, spanje in vreme, vendar jo lahko prilagodite in dodate polja in opombe, ki so pomembne za vas. Na primer, lahko posnamete hrano, ki ste jo pojedli, obiskovanje telovadnice in ali ste meditirali ali ne na določen dan.

Izkušnje uporabnikov s sledenjem osebnih podatkov

Čeprav so pametni telefoni zdaj povsod prisotni, vsi ljudje ne kažejo enake odprtosti za nove tehnologije. Tudi ljudje se razlikujejo v svojih motivacijah. Nekateri uporabljajo sledilce za doseganje zdravstvenega cilja, drugi pa za pridobivanje spodbud ali iz čisto zanimanja za tehnologijo.

Študije kažejo, da se novi uporabniki razlikujejo od izkušenih uporabnikov, ko gre za podatke o sledenju. Raziskovalci Amon Rapp in Federica Cena z Univerze v Torinu v Italiji sta ugotovili, da naivni uporabniki pogosto ne uspejo vključiti sledilnih naprav v svoje vsakdanje življenje. Po začetni fazi radovednosti lahko sledenje utrujenosti postane očitno v tej skupini. Novi uporabniki niso zelo motivirani za delo s svojimi podatki in ni nujno, da iščejo rešitve, ki bi lahko vplivale na podatke. Rapp in Cena trdita, da so potrebne nove strategije oblikovanja, če želimo, da ljudje nenehno spremljajo svoje zdravstveno vedenje. Študija o dojemanju uporabnikov aplikacij, ki jo je izvedla Michigan State University, je tudi pokazala, da bi bilo sprejemanje lahko večje, če bi ponudniki zdravil priporočali aplikacije svojim pacientom. Vendar pa še ni jasno, kako so zdravstveni strokovnjaki do novih tehnologij za sledenje podatkov.