5 načinov za lajšanje bolečin v hrbtenici med nosečnostjo

Bolečine v spodnjem delu hrbta in medenične bolečine so med najpogostejšimi težavami, ki se pojavijo med nosečnostjo. Če ste noseči in imate te simptome, preberite, niste sami. Približno polovica nosečnic se bo pritožila na znatne simptome bolečine v hrbtu. Spremembe, ki jih vaše telo doživi med nosečnostjo, so dramatične in te fiziološke spremembe lahko povzročijo nepričakovane bolečine in težave s navidezno normalnimi aktivnostmi.

V nasprotju s splošnim prepričanjem bolečine v hrbtu niso pozneje v nosečnosti. Pravzaprav je incidenca bolečine v hrbtenici med nosečnostjo največ 18-24 tednov. Medtem ko je dodana teža fetusa v razvoju velika sestavina, zakaj nosečnice razvijejo te simptome, to ni edini razlog. Kompleksni niz fizioloških sprememb v telesu lahko prispeva k razvoju simptomov spodnjega dela hrbta.

Fiziološke spremembe

Obstaja več fizioloških sprememb, ki se pojavijo v nosečem telesu, kar lahko pojasni povečano možnost za nastanek bolečin v hrbtu. Najbolj opazna je povečanje telesne mase, ki se pojavi med nosečnostjo, ki je navadno 25 do 35 kilogramov, pri čemer je vsaj polovica te telesne mase prisotna v trebušni regiji. Sprememba teže spremeni tudi položaj hrbtenice in spremeni težišče svojega telesa.

Druga velika sprememba, ki se pojavi, je hormonska. Te višine hormonov, ki se dvignejo, povečujejo ohlapnost sklepov in vezi v telesu. Eden od teh pomembnih hormonov, imenovan relaxin, je pokazal, da so povezani s simptomi bolečin v hrbtu. Študije so ugotovile, da imajo ženske z najvišjo stopnjo sproščenosti pogosto najnujnejše bolečine v hrbtu.

Diagnosticiranje bolečin v hrbtenici med nosečnostjo

Zaradi diagnoze bolečine v hrbtenici med nosečnostjo se lahko ogrozi razvoj ploda. Zaradi teh skrbi so zdravniki ponavadi zelo previdni pri preiskavah slikanja pri nosečnici. Najboljši način za diagnosticiranje simptomov bolečin v hrbtenici je ob skrbni zgodovini simptomov in nato opraviti popoln pregled za oceno delovanja mišic, sklepov in živcev. Med razvojem plodov se izognemo rentgenskim testom, pri katerih je plod najbolj ogrožen med 8-15 tedni razvoja. Fluoroscopy in CT skeni se skoraj vedno izogibajo zaradi visokega odmerka ploda.

V času nosečnosti se slikanje MRI lahko opravi varneje, vendar se z nekaterimi morebitnimi skrbmi poškodbe plodu, ki se razvije, izognejo tudi MRI. Medtem ko se MRI šteje za najvarnejši test, ki je na voljo za bolečine v hrbtenici pri nosečnici, obstajajo teoretične skrbi za razvoj slušnih sistemov in morebitne izpostavljenosti toploti. MRI se razlikujejo glede na velikost magneta, manjši magnetni magnetni trakovi (1,5 tesla) pa niso pokazali, da povzročajo škodo, medtem ko večji magneti (3 tesla) niso bili raziskani.

Možnosti zdravljenja

Čeprav so možnosti zdravljenja lahko omejene, obstajajo možnosti, nekatere pa lahko učinkovite:

• Vaja in terapija: Pokazalo se je, da je najučinkovitejša terapija vaja in terapija.Pomikanje v gibanje je pravzaprav v pomoč, počitek v postelji pa še poslabša simptome. Poiščite fizioterapevta na vašem območju, ki je delal z nosečnicami in lahko pomaga izboljšati telesno držo in gibanje hrbtenice.
• Podpora & Vzglavniki: Podloge za podporo, še posebej pri sedenju ali spanju ponoči, so lahko zelo koristne. Nosečnice z bolečino v hrbtu ponavadi najdejo spanje na svoji strani s podlogo za podporo med upognjenimi koleni, ki so najbolj udobna.
• Uporaba ledu in toplote: Znanstveni dokazi, ki podpirajo njihovo uporabo, so omejeni, mnogi pa se z uporabo hladne terapije ali toplotne aplikacije za bolečine v hrbtu obremenjujejo. Eden od teh načinov ni nujno boljši od drugega in nekateri ljudje najdejo boljše rezultate s hladno terapijo, medtem ko se drugi lahko znebijo toplote.
• Dopolnilna zdravila: Mnogi ženske najdejo olajšanje pri alternativnih medicinskih terapijah. Ti vključujejo zdravljenje z zdravili in masaža. Najboljši nasvet je, če ne najdete olajšave, če želite preizkusiti eno od teh postopkov, da ugotovite, ali je to koristno za vas. Vprašajte, ali ima vaš maserji ali kiropraktik posebno usposabljanje in izkušnje z zdravljenjem nosečnic.

• Zdravila: Kot verjetno veste, se zdravila med nosečnostjo uporabljajo zelo previdno. Zdravila, ki se uporabljajo med nosečnostjo, so ocenjena z lestvico razvrščanja, ki pacientom in zdravnikom pomaga razumeti morebitno tveganje za razvoj ploda. Ta razvrstitvena lestvica je koristna za bolnike, ki tehtajo tveganja in koristi različnih zdravil. Tylenol se na splošno šteje za varnega in je razvrščen v razred B. Oralna protivnetna zdravila imajo določena tveganja in veljajo za razred C v zgodnji nosečnosti in razreda D v poznejši nosečnosti. Nekatera zdravila za sproščanje mišic so varna za uporabo, drugi pa se je treba izogibati. Narkotična zdravila se je treba na splošno izogniti, če je to mogoče. Vedno razpravljajte o uporabi zdravil tako z zdravnikom, ki zdravi bolečine v hrbtu in vašega porodničarja.

Čas obnovitve obnovitve

Na žalost se redko hitro odpravi bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se pojavi med nosečnostjo. Ker so zdravljenja omejena, lahko traja nekaj časa, da začnejo veljati. Medtem ko mnogi upajo, da bodo po rojstvu hitro rešeni, resnično je, da bo bolečina lahko rešena po mesecih ali več. Mnoge ženske najdejo olajšanje v šestih mesecih od dobave, vendar pa lahko do popolne razrešitve simptomov traja več kot polovica nosečnic, povezanih z bolečinami v hrbtu.

Pomembno je omeniti, da obstajajo nekateri nenavadni vzroki za bolečine v hrbtu, ki se ne pripisujejo le fiziološkim spremembam nosečnosti. Medtem ko je velika večina problemov povezana s fiziologijo nosečnosti, obstajajo tudi težave, vključno z disnimi herniacijami, spondilolistezo in drugimi viri bolečine v hrbtu, ki se lahko pojavijo. Vaš zdravnik vas lahko preuči, da poiščete znake nenavadnih vzrokov za bolečine v hrbtu med nosečnostjo.

Bottom line je razumeti, da so bolečine v hrbtu zelo pogoste, pogosto se pojavijo prej v nosečnosti, kot bi ljudje pričakovali, je posledica kompleksnega niza sprememb v fiziologiji nosečnice in se običajno izboljša z nekaj preprostimi koraki zdravljenja. Ženske, ki razvijejo to vrsto bolečin v hrbtu, najdejo strategije, ki jim pomagajo pri lajšanju simptomov, saj se težave med nosečnostjo ne morejo popolnoma izogniti in lahko po koncu poroda traja več mesecev ali več.