Povezava med migrenami in težavami s spanjem

Migrene in motnje spanja so kompleksne motnje, ki se pogosto prepletajo v začarani krog enega, ki sproži drugo.

Oglejmo si povezavo med spanjem in migreno, tako da lahko aktivno sodelujete pri glavobolu in zdravju spanja.

Migrene in revni spanec

Študija 2012 v Journal of Neurological Sciences ugotovili, da so imeli bolniki z migreno brez aure več anomalij spanja kot splošna populacija.

Tudi študija v Glavobol Ugotovili so, da bolniki s kroničnimi migrenami spijo manj in imajo več težav s spanjem in spanjem kot bolniki z epizodnimi migrenami. Na splošno velja, da motnje spanja prispevajo k preobrazbi iz epizodnih v kronične migrene pri nekaterih ljudeh.

Razmerje med migreno in motnjami spanja ni dobro razumljeno. Vemo, da obstaja več nevrotransmiterjev in možganskih struktur, vključenih v regulacijo cikla spanja, ki so lahko vključene tudi v razvoj migrene. Na primer, serotonin je pomemben nevrotransmiter, povezan s spanjem, razpoloženjem in vazokonstrikcijo. Terapije, kot so triptani, usmerjene proti zdravljenju migrene, pogosto povečajo raven serotonina v možganih.

Motnje spanja Migraineurs Have

Težave s spanjem pri ljudeh z migreno vključujejo:

• Pretirana dnevna zaspanost
• Težave pri sprožitvi in ​​ohranjanju spanja
• Zgodnje jutranje prebujanje
• Dnevna utrujenost
• Smrčanje
• Sindrom nemirnih nog - stanje, za katerega so značilni spontani, vztrajni gibi nog, povezani s parestezijami

Pomembno je vedeti, da so migrene in težave s spanjem pogoste. Če imate en pogoj, ne pomeni, da boste imeli drugega. Če se vam to zdi, če imate težave z migrenami in težavami s spanjem, bi bilo smiselno povezati pike in se z zdravnikom pogovoriti, ali lahko terapija za eno bolezen pomaga drugemu.

Kaj to pomeni zame?

• Obiščite zdravnika in dobite ustrezno diagnozo glavobola.Morda boste potrebovali nadaljnje testiranje, kot je študija spanja, da bi izključili apnejo za spanje, ki lahko povzroči zgodnje jutranje glavobole.
• Ohranite dnevnik dnevnika glavobola in dnevnik spanja vsaj 24 ur. Vključite ukrepe, ki spodbujajo spanje (spanje) in budnost (alkohol, kofein, nikotin). Pripeljite svoj dnevnik glavobola in dnevnik spanja na obisk svojega zdravnika, da boste lahko povezali vzorce skupaj.