Hormoni in menstrualni cikel
Kazalo:
- Dva dela menstrualnega cikla
- Prekinitev menstrualnega cikla
- Hormoni in folikularna faza
- Hormoni in luteinska faza
Kako rešiti probleme z močnimi in bolečimi menstruacijami? Simone Godina (Januar 2025)
Vaš menstrualni ciklus nadzirajo hormonski signali v možganih. Vsak mesec vam bo jajčnik po zorenju jajčec (jajcec) sprostil (imenovan ovulacija). Jajce vstopa v jajcevod in se z upanjem, da ga bo sperma oplodila, spustila do maternice. Vaš mesečni menstruacijski ciklus se začne na prvi dan vašega obdobja in traja do prvega dne naslednjega obdobja.
Dva dela menstrualnega cikla
Prvi del menstrualnega ciklusa se imenuje folikularna faza. Ta faza se začne na prvi dan vašega zadnjega obdobja in se nadaljuje do dneva ovulacije. Ta faza menstrualnega ciklusa je lahko drugačna za vsako žensko (traja od 7 dni do 40 dni). Drugi del menstrualnega cikla se imenuje lutealne faze. Ta faza se začne na dan ovulacije in traja do naslednjega obdobja. Lutealna faza ima običajno bolj natančen časovni potek - za večino žensk ta del menstrualnega cikla običajno traja približno 12-16 dni.
Prekinitev menstrualnega cikla
Zdaj, ko razumete dve fazi menstrualnega ciklusa, si poglejmo, kaj se običajno dogaja v vašem telesu vsak mesec. Tukaj lahko vidite, kako vaši hormoni nadzorujejo, kaj se dogaja.
Hormoni in folikularna faza
Začetno mesto
- Vse se začne s tem, ko hipotalamus (struktura v vaših možganih) proizvaja hormon, ki sprosti gonadotropin (GnRH).
- Ko bo GnRH proizveden, bo nato sprožil hipofizo, da bo sprostil folikle stimulirajoči hormon (FSH). Naloga tega hormona je spodbujati rast in razvoj vaših jajčec.
Stimulacijski hormon folikla
- FSH nato potuje skozi krvni obtok do jajčnikov.
- Ko pride folikle stimulirajoči hormon, sproži rast folikla (majhna vrečka, ki vsebuje jajce), da se razvije v zrelo jajce.
Vloga folikla
- Ko se folikul razvije in zori, proizvaja hormon, estrogen.
- Po približno 10 dneh doseže raven estrogena veliko število.
- Raven estrogena doseže vrhunec približno en dan pred ovulacijo (v 28-dnevnem ciklu je to običajno 13. dan).
- Ta vrh estrogena pove možganom, da je jajce dozorelo in sproži hipofizo, da sprosti val luteinizirajočega hormona (LH).
LH Surge
- Ta LH val deluje kot iztočnica za jajčni folikel.
- Okoli 24-36 ur po povečanju LH izreže zrelo jajce iz jajčnika in se spusti v jajcevod - to je ovulacija.
- Jajcec zaostaja za rumenim telesom (prazen folikel).
Hormoni in luteinska faza
Corpus luteum
- Celice luteuma sproščajo hormon progesteron. Ta hormon pomaga zgostiti in pripraviti vašo maternično sluznico za vsaditev oplojenega jajčeca.
- Tudi v lutealni fazi menstrualnega ciklusa bo telo luteum še naprej proizvajalo progesteron - to je približno 12-16 dni.
- Po ovulaciji, če je vaše jajce oplojeno, bo korpus luteum še naprej izdeloval progesteron, ki bo pomagal vzdrževati nosečnost, dokler placenta ni pripravljena na to delo.
Zmanjševanje luteja
- Če se po ovulaciji jajce ne oplodi, se bo trup luteuma začel krčiti.
- Preneha tvoriti progesteron - kar povzroči, da ni več hormonov, ki bi podpirali maternično sluznico.
- Obloga se bo začela odbijati.
- To vodi do začetka vašega mesečnega obdobja.
Nizke ravni estrogena in progesterona bodo nato hipotalamusu sporočile, da znova začnejo celoten proces menstrualnega ciklusa.
Vaša prehrana in menstrualni cikel
Po zdravi prehrani je pomemben ves mesec. Naučite se, kako lahko jedo v času menstruacije ublaži mesečno nelagodje.
Kako menstrualni cikel vpliva na akne
Predmenstrualna akna, PMS izbruhi, karkoli jo imenujete, hormonske akne so resnične. Tukaj je, zakaj vsak mesec zažge in kako ga lahko zdravite.
Vaš hipotalamus in vaš menstrualni cikel
Spoznajte vlogo, ki jo imajo vaši možgani v mesečnem ciklu in kako vaš hipotalamus vpliva na vaše obdobje.