Povezava med stresom in aknami

Kako si lahko izboljšamo vid? Maria Ana Kolman (Januar 2025)

Ali obstaja povezava med stresom in prelomi aken? Ali je to samo vaša domišljija ali pa se vaše akne res poslabšajo, ko ste pod velikim stresom? Kaj se resnično dogaja z vašo kožo, ko poudarjate?

Anketiral sem zdravnika, ki je tako dermatolog in klinični psiholog, ki je potrjen s krovom, da postane mehak na povezavi med stresom in aknami. Richard Fried, MD, doktor znanosti, tehta na učinke stresa na našo kožo, natančneje stres in akne.

Kako stres vpliva na kožo?

"Zdaj smo še toliko bolj v našem razumevanju tako imenovanih živcev kože," je dejal dr. Fried. "Vemo, da v koži obstajajo živčni končni konji - številni živčni končni konji na koži, ki sproščajo te kemikalije, imenovane nevropeptide.

"Neuropeptidi so v bistvu stresne kemikalije, ki ustvarjajo vnetje v koži, kar se lahko pokaže kot rdečica. Lahko se pokaže kot bumpiness in spremembe občutka, srbečice, opeklin, zvitja, bolečine, občutljivosti, neuropeptidi pa so popolnoma povezani z stres.

"Vemo, da so drugi vidiki imunskega sistema v koži spremenjeni zaradi stresa. Naša sposobnost za boj proti okužbam v koži se zmanjšuje ob stresu," je nadaljeval dr. Fried.

"Obstaja zanimiv članek, objavljen v Arhivi dermatologije kar kaže, da stres neposredno ovira našo sposobnost za boj proti nastajanju raka, "je pojasnil." Uporabljamo model, ki testira najbolj oportunistične vidike raka, ki jih imenujemo "model nude miši".

"Imenujejo jih gole, ker dejansko manjkajo en ali dva vidika imunskega sistema in so odličen model za uporabo, ker vemo - zaradi pomanjkanja - raje rastejo precej hitro.

"Torej lahko testiramo določeno kremo, losjon, lahko testiramo druga zdravila v koži, da vidimo, ali je ta izhodiščni čas nastanka raka povzročil. V modelu nude miši jih izpostavljamo ultravijoličnim sevanjem.

"V povprečju je 21 dni," je nadaljeval Dr. Fried, "preden dobijo prvi kožni rak, in to je bilo ponovljeno in znova. Če miško pod stresom stavite, je 21 dni padlo na 8 dni pred začetkom zdravljenja, njihov prvi tumor.

"Kako veste, kdaj je miš stresan? In to ni šala. Naravni predator miške je lisica. Torej vonj lisicnega urina močno poudarja miši. To lahko merimo s srčnim utripom in njihovo stopnjo dihanja, "je dejal.

Kakšna je vloga stresa pri razvoju aken?

Dr. Fried je pojasnil: "Stres, po mojem mnenju in na podlagi večine študij, je log požar, če hočeš. To je poslabšanje dejavnika za akne.

Če vzamete tortni grafikon in ga razrežete na številne rezine, vsak od rezin, ki predstavljajo eno od stvari, ki lahko prispeva k nastanku aken ali poslabšanju aken, vemo, da je stres eden od rezin pite.

Hormoni, druga rezina.Genetska nagnjenost, druga rezina. Življenjski slog v smislu prehrane, način življenja v smislu vadbe. Poklic - ali ste izpostavljeni stvarem, ki se poslabšajo ali razkrijejo akne?

Če dodate nosečnosti. Če dodate na te mehanske dejavnike, kot so pričeske in pomade akne.

Zdaj, koliko teh dejavnikov moramo vzpostaviti, preden začnemo izhajati ali se naši zlomi poslabšajo? Za vsako osebo je verjetno drugačna.

Za nekatere ljudi je prag za akne lahko tako nizek, z genetsko bogastvo, da jih bo kateri koli od dejavnikov razblinil in odstranitev katerega koli od teh dejavnikov jih bo izboljšala. Za druge ljudi je morda treba imeti dva, tri, štiri. Moraš imeti hormone, moraš imeti stres, moraš imeti slabo prehrano.

Torej, kaj lahko rečemo o stresu, študije kažejo, da statistično, pod stresom, če ste nagnjeni k aknamu, se boste izognili več, bolj se boste iztrebili in vaše akne bodo trajale dlje, da bi se izboljšale."

Lahko olajša stres Izboljšati akne Breakouts? Ali je za zmanjšanje primera aken dovolj dalo zmanjšati stres?

"Sproščanje legitimne tehnike za obvladovanje stresa", je dejal dr. Fried, "bodisi joga, tai chi, progresivna mišična relaksacija, hipnoza, eden od vodenih programov za sprostitev posnetkov, kot sem jih naredil za izboljšanje aken CD: Svoboda pred aknami, boljša bivanje v boljši koži - kateri od teh statističnih podatkov nas bo zmanjšal pogosteje, naredili naše mozolje manj hude glede na pordelost ter velikost in intenzivnost ter vam omogočili bolj odzivnost na običajne tretmaje.

"Ne, ne verjamem, da je upravljanje s stresom samo za večino ljudi dovolj. Vendar obstaja še ena komponenta prednosti upravljanja s stresom, tudi če obvladovanje stresa samo v narekovajih ne določa dovolj aken.

"Ko smo pod manj stresa, smo bolj osredotočeni, vedno bolj skrbimo za sebe, pogosto imamo več energije. Zato je bolj verjetno, da bomo pripravili akne, ki bi jih morda dobili preveč, števec ali na recept, odstranite ličila pred spanjem, sperite naše obraze.

Veš, eden od argumentov, ki sem jih slišal v preteklih letih, je: 'Ali ste prepričani, da je upravljanje stresa in psihodermatologija, ki kožo izboljša kožo ali pa se morda ne počutite bolje, bolje skrbeti zase in uporabljati svoja zdravila? '

Zdaj, moj odgovor na to vprašanje je, podatki kažejo, da je več kot le samozaupanje in uporaba zdravila. Podatki kažejo, da resnično spreminjamo fiziologijo.

Ampak, da bi vam povedala resnico, bom v redu z dejstvom, če je to nič drugega kot ljudje, ki se počutijo bolje, se počutijo srečnejši in bolje skrbijo zase. Ker vemo, da obvladovanje stresa lahko ljudi dlje živi. Vemo, da obvladovanje stresa ljudem omogoča, da uživajo v življenju več."

Naprej: Acne's Emotional Toll