Povezava med mlekom in aknami

Nekateri zdravniki verjamejo, da to, kar jemo, lahko res vpliva na našo kožo in poslabša akne. Presenetljivo je, da ne kažejo prstov na čokolado ali krompirjev čips, ampak na mleko.

To je prav - popolna pijača, ki smo jo vedno zdeli zdravi, postaja svež videz.

Ali mleko sproži akne?

Nekatere raziskave so pokazale korelacijo med vnosom mleka in pojavnostjo aken. Zdi se, da ljudje, ki pijejo mleko, razvijejo hujše akne kot tisti, ki ne uživajo mleka.

Ena študija, objavljena v izdaji maja 2008 Revija Ameriške akademije za dermatologijo, pogledal prehrane najstnikov. Mladi moški, ki so pili največ mleka, so imeli tudi najhujše akne.

To podpira rezultate prejšnjih študij, med katerimi so najstnice prosile, da hranijo prehranske dnevnike in spremljajo aktivnost vaje. Tudi dekleta, katerih prehrana je bila bogata z mlečnimi izdelki, je imela hujše akne kot ostali.

Od vseh mlečnih izdelkov je bilo mleko najhujši storilec. Čokoladno mleko, skuta in šerbet so prav tako negativno vplivali na kožo. Vendar se zdi, da drugi mlečni izdelki ne povzročajo izbruhov.

Zanimivo je, da je posneto mleko povzročilo izbruhe pogosteje kot polnomastno mleko, zato se zdi, da vsebnost maščobe v mleku ni krivec. Tisti, ki so jemali prehranske dodatke vitamina D, niso imeli več zlomov, zato tudi ni verjetno, da bi bil vitamin D vzrok.

Maščobna hrana tudi ni sprožila izbruhov. In hrana, ki jo mnogi ljudje povezujejo z povzročanjem aken - čokolada, pica, soda in pomfrit - se ne zdi, da bi povečala aktivnost zlomov na vse.

Kako bi lahko mleko vplivalo na kožo?

Zakaj bi nekateri mlečni izdelki prispevali k aknam? Nekateri menijo, da so hormoni v mleku. Mleko vsebuje androgene hormone, ki so že dolgo povezani z nastankom aken.

Testosteron je androgeni hormon in je močno povezan z razvojem aken. Najpogosteje se misli, da je moški hormon, ženske pa proizvajajo tudi testosterone, čeprav v manjših količinah.

Testosteron z zapleteno verižno reakcijo ustvari dihidrotestosteron (DHT). DHT stimulira žleze lojnice, ustvarja oilier kožo, ki je bolj nagnjena k zamašitvam por in na koncu tudi mozoljem.

Mleko se naravno napolni s hormoni, vključno z DHT. Mleko lahko vsebuje dovolj hormonov, ki vplivajo na telo, vključno s kožo. Nekateri raziskovalci menijo, da imajo ljudje, ki so genetsko nagnjeni k razjedam z aknami, močnejši odziv na hormone v mleku.

Faktor rasti IGF-1

Številni proizvajalci mleka dajejo tudi kravam dodatne hormone za spodbujanje proizvodnje mleka in kravam omogočajo, da proizvedejo več mleka. Posledično je večina mleka zelo visoka v IGF-1.

IGF-1 je rastni dejavnik, ki doseže vrh v človeškem telesu v adolescenci, ko je akne običajno na najhujšem. Menijo, da IGF-1, skupaj s testosteronom in DHT, sproži akne.

V več študijah je bila visoka poraba mleka povezana z visokimi ravnmi IGF-1. Ponovno je bilo posneto mleko povezano z višjimi koncentracijami IGF-1 kot polnomastno mleko.

Obdelava posnetega mleka lahko pojasni, zakaj je bolj pogosto kot polnomastno mleko povezana z resnostjo aken. Sirotkine beljakovine se dodajajo, da posneto mleko postane bolj strma. Nekateri špekulirajo, da ti proteini vplivajo na razvoj aken.

Povezava med mlečnimi izdelki in resnostjo aken

To pomeni, da piti kozarec mleka, celo več kozarcev mleka vsak dan, ne bo povzročilo, da bi se nekdo z drugačno kožo nenadoma začel pojavljati v mozoljih.

Pomembno je razumeti, da nobena od študij ni pokazala pozitivnega dokaza, da mleko povzroča akne. Dejansko kažejo le na možno povezavo med mlečnimi izdelki in resnostjo aken.

To pomeni, da piti kozarec mleka, celo več kozarcev mleka vsak dan, ne bo povzročilo, da bi se nekdo z drugačno kožo nenadoma začel pojavljati v mozoljih. Raziskave kažejo, da lahko pitje mleka akne poslabša za ljudi, ki so že nagnjeni k izbruhu.

Nesoglasja med zdravniki

Seveda ne vsakdo, ki pije veliko mleka, izbene v mozoljih in mnogi se ne strinjajo s temi ugotovitvami.Svet mlekarjev nasprotuje temu, da so rezultati izkrivljeni, pri čemer se sklicuje na dejstvo, da so bile v eni študiji odrasle ženske vprašane o njihovem vnosu mleka v letih po tem, ko so zapustile srednjo šolo.

Številni zdravstveni delavci pa so previdni glede zaključkov, ker ne upoštevajo drugih dejavnikov, ki lahko vplivajo na resnost aken. Prav tako hitro poudarjajo, da študije ne povezavo Mleko za razvoj aken; ugotavljajo le korelacijo med porabo mleka in resnostjo aken.

Največji problem za raziskovalce je dokazovanje te teorije. Ne moremo narediti dvojno slepega, randomiziranega kontroliranega preskušanja (ki velja za zlati standard pri raziskavah), ker ni ničesar, kar bi lahko uporabili kot primerno placebo za mleko.

Še vedno ni trdnih dokazov, ki bi dokazovali, da mleko povzroča ali celo poslabša akne. Potrebno je veliko več raziskav, preden se lahko dokaže ta teorija.

Filozofija brez mlečnih izdelkov

Kljub temu nekateri zdravniki razmišljajo o tem, kako prehrana vpliva na kožo, in ta filozofija brez mlečnih izdelkov ima svoje vernike. Nekateri dermatologi pravijo, da so imeli uspeh pri bolnikih, ki so svoje mleke in mlečne izdelke razrezali v prehrani.

Je mleko sprožilo za vas? Samo ti lahko poveš. Če ste velik popi mleko, boste morda želeli, da ga izrežete iz vaše prehrane za več mesecev, da vidite, če opazite izboljšanje v vaši koži, še posebej, če se vaše akne ne odzivajo na bolj konvencionalne načine zdravljenja.

Ne pozabite, akne se nagibajo k vosku in izgubijo vse na svoje. Torej, da res preizkusite to teorijo zase, boste morali nekaj mesecev izrezati mleko iz vaše prehrane, da boste dobili dober občutek, če deluje za vas.

Zdravljenje

Tudi če se zdi, da prepoved mleka iz vaše prehrane izboljša vaše akne, najverjetneje ne bo dovolj, da popolnoma očisti vašo kožo. Za to boste potrebovali zdravila za zdravljenje aken.

Izdelki brez recepta lahko delujejo, če je vaša akna blaga. Toda večina ljudi dobi najboljše rezultate od zdravil za akne na recept.