Tiamin lahko ublaži utrujenost pri Hashimotovih bolnikih

Tiamin (ali vitamin B1) je eden od mnogih vitaminov B-kompleksa. Potreben je za pravilno presnovo in je potreben za proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP), ki zagotavlja energijo, ki jo porabi vsaka celica v telesu. Če imate Hashimotov tiroiditis, morda ne boste pravilno absorbirali tiamina, kar vodi do pomanjkanja, ki lahko poslabša utrujenost, kar je pogost simptom hipotiroidizma.

Tiamin ni shranjen v telesu, zato ga je treba dosledno oskrbovati s hrano in v nekaterih primerih z dodatki.

Pomanjkanje tiamina in ščitnica

Med številnimi prednostmi tiamina je presnova, izločanje želodčne kisline in izboljšanje prebave maščob in beljakovin. Zlasti možgani in živčni sistem se močno zanašajo na energijo, ki jo stimulira tiamin.

Eden od razlogov za pomanjkanje Hashimotovih pacientov pri tem pomembnem vitaminu je, da imajo pogosto nizko želodčno kislino ali pa jo težko sprostijo, da učinkovito absorbirajo hranila iz hrane, vključno s tiaminom. Raziskovalci tudi sumijo, da imajo tisti z avtoimunskimi boleznimi neravnovesje v nekaterih encimih, kar zmanjšuje sposobnost telesa, da procesira tiamin na celični ravni.

Na podlagi študije iz leta 2013, ki je pokazala, da so tiamin izboljšali utrujenost pri bolnikih z vnetno črevesno boleznijo (IBD), so se raziskovalci odločili, da ocenijo, ali je kronična utrujenost pri vnetnih in avtoimunskih boleznih lahko dokaz pomanjkanja tiamina.

Študija iz leta 2014 je vključevala tri bolnike, ki so prejemali nadomestno zdravljenje s hormoni ščitnice za Hashimotov tiroiditis in ki so tudi utrpeli utrujenost. Vsi bolniki so imeli proste krvne preiskave tiamina, izmerjene pred in po prejemu velikih odmerkov tiamina - bodisi 600 mg / dan tiamina oralno ali 100 mg / ml intravensko vsake štiri dni.

Vsi bolniki so doživeli delno ali popolno nazadovanje v nekaj urah ali dneh po začetku zdravljenja. Zaradi tega so raziskovalci ugotovili, da dajejo velike količine tiamina obnovitev tiamin-odvisnih procesov in lajša utrujenost.

Upoštevajte, da je bila to zelo majhna študija in da bi bilo treba podpreti te ugotovitve, je treba opraviti več raziskav o odnosu med delovanjem ščitnice in tiaminom.

Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k pomanjkanju tiamina, so:

• Slab prehranski vnos
• Diabetes
• Anoreksija in druge motnje hranjenja
• Operacija hujšanja
• Prekomerno uživanje alkohola
• Težave pri absorpciji prebavil
• Presnovna neravnovesja

Poleg utrujenosti lahko pomanjkanje tiamina povzroči:

• Slabost
• Glavobol
• Razdražljivost
• Depresija
• Nelagodje v trebuhu
• Beriberi (redka bolezen, ki jo povzroča huda pomanjkljivost tiamina)

Utrujenost in ščitnica

Viri tiamina

Odvisni smo od naše dnevne prehrane za tiamin, in ker vitamin ni shranjen v telesu, je potreben dosleden vnos hrane, da se ohrani zadostna raven.

Priporočeni dnevni vnos (RDI) je 1,2 mg za moške in 1,1 mg za ženske. Strokovnjaki menijo, da večina Američanov prejme dovolj tiamina iz njihovega vnosa hrane.

Dobri viri tiamina vključujejo:

• Goveja jetra
• Črni fižol, kuhan
• Leča, kuhana
• Orehi makadamije, surovi
• Edamame, kuhano
• Svinjski hrbet, kuhan
• Šparglji
• Obogaten zajtrk
• Obogateni, obogateni in polnozrnati izdelki, kot so kruh, žita, riž, testenine in moka
• Jajca
• Oreški in semena

Če ste kljub zdravljenju zaradi hipotiroidizma izpostavljeni utrujenosti, se pogovorite s svojim zdravnikom o stopnjah tiamina. Test krvi, ki je znan kot test eritrocitne transketolaze, lahko diagnosticira pomanjkanje.

Word From DipHealth

Če vas zdravnik diagnosticira s pomanjkanjem tiamina, vam bo povečanje vnosa tiamina s strateško izbiro hrane ali dopolnitvijo pomagalo, da se boste počutili manj utrujeni.

Presežek tiamina se izloča z urinom, tako da tudi pri višjih odmerkih vitamin šteje za varnega. Ni poročil o toksičnosti prehranskega dodatka tiamina ali tiamina.