Ali imam umik nikotina?

Nikotinski umik je eden od pogostih razlogov, da astmatiki, ki kadijo, ne uspejo v svojih poskusih ustaviti. Če ste poskusili in niste prenehali kaditi, niste sami. Povprečen kadilec v Združenih državah opravi šest poskusov prenehanja, preden uspe. Zasvojenost z nikotinom je resnično močna, saj se skoraj 85% opušča v enem tednu.

Za nikotinsko odvisnost je značilno:

• Simptomi umika. Prisotnost in resnost predvidljivih simptomov, ki se pojavijo, ko nimate cigarete.
• Okrepitev. Ljudje pogosto nikotin vedno znova uporabljajo z učinki nikotina, kar zagotavlja prijeten odziv.
• Toleranca. Običajno morajo ljudje kaditi več nadure, da bi dosegli enake ugodne učinke.
• Odvisnost. To kaže na to, kako težko je prenehati s kajenjem, kljub popolnemu poznavanju škodljivih učinkov na zdravje.

Mnogi bolniki z različnimi odvisnostmi so mi povedali, da je odstranjevanje nikotina daleč najtežja stvar, ki so jo kdaj storili. Če ste eden izmed 21 odstotkov astmatikov, ki kadijo, je razumevanje odtegnitve nikotina pomembno za uspešen poskus prenehanja zdravljenja.

Kaj so simptomi umika nikotina?

Nikotin, tako kot vsako zdravilo, prizadene različne bolnike na različne načine. Nekateri bolniki doživljajo več odtegnitvenih simptomov zaradi farmakoloških učinkov nikotina, medtem ko so drugi bolj podvrženi vedenjski strani.Simptomi fizičnega umika lahko vključujejo:

• Težave s spanjem - bodisi da zaspimo ali pogosto prebujamo.
• Anksioznost - občutek žalosti ali navzdol pri prenehanju.
• Bolj razdražljivi kot ponavadi - ljubljene ali sodelavci vas lahko kličejo ali še huje.
• Povečana nemirnost ali občutek skokosti.
• Preprosto razočarano ali jezno.
• Težko se osredotočiti ali razmišljati jasno.
• Povečan apetit.

Lahko se pojavijo tudi številni simptomi, ko prenehate jemati, kar je del odpovedi, vendar ne nujno del fizičnega umika. Ko prenehate, lahko doživite tudi:

• Zaprtje
• Povečan kašelj
• Glavobol
• Vneto grlo
• Suha usta
• Nenormalen občutek okoli jezika
• Simptomi, podobni alergiji

Zakaj še vedno želim kaditi?

Kot sem se izogibal zgoraj, je nikotin (dejansko zdravilo v večini cigaret) zelo močan in zasvoji. Celo v primeru škodljivih učinkov na zdravje številni astmatiki še vedno kadijo. Mnogi bolniki so mi povedali, da izločanje kokaina ali alkohola v primerjavi s prenehanjem kajenja.Veliko ljudi opisuje z živimi podrobnostmi izgubo zadovoljstva, ne le kako občutek, vonj in razsvetljavo cigarete, ampak tudi ritualne vidike, povezane s kajenjem. Zdi se, da te vedenjske izgube včasih poslabšajo fizične odtegnitvene simptome.

Ali je odtegnitev nikotina nevarna?

Čeprav so zgoraj opisani simptomi neprijetni, ne ogrožate svojega zdravja s poskusom prenehanja. Če ste v preteklosti imeli depresijo ali anksioznost, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom. Prenehanje kajenja lahko poslabša nekatere od teh simptomov. Včasih prosim paciente, da poskušajo nadzorovati svoje simptome duševnega zdravja, preden poskusijo prenehati.

Pet D za obvladovanje umika nikotina

Ko poskušate obravnavati fizični umik, pomislite na pet D:

• Zakasnitev - potreba po kajenju bo trajala 3–5 minut.
• Odvrni - pokliči prijatelja ali se sprehodi.
• Pijte vodo, da se boste lahko borili proti lakoti.
• Globoko dihanje - Sprostite se in se osredotočite na to, kako dobro se boste počutili ne kaditi.
• Pogovorite se o svojih občutkih z nekom, ki vam je blizu.

Ali lahko vzamem zdravila za pomoč pri odpravi simptomov?

Da. Če potrebujete cigareto, ko prvič vstanete zjutraj ali ne morete iti na določena mesta zaradi „ne kadite“, lahko imate koristi in ste uspešnejši pri farmakoloških pripomočkih, ki se običajno imenujejo nadomestna terapija za nikotin. Vendar pa morate prekiniti; ta zdravila vam ne bodo povzročila odpovedi. Nikotinski gumi in zaplata sta zdaj na voljo brez recepta.

Ali moram govoriti z mojim zdravnikom

Da. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali vam lahko nikotinsko nadomestno zdravljenje koristi. To je pomembno, ker verjetno ne boste želeli uporabiti nikotinskih inhalatorjev zaradi astme.