Kako Golf poveča pričakovano življenjsko dobo in dolgo življenjsko dobo

Sliši se preveč dobro, da bi bilo res, vendar igranje krogu golfa lahko dodate še več let v svoje življenje. Zakaj? Razmislite o tem: krog golfa traja približno 5 ur. V celotnem krogu je golfer zunaj, hojo, jemanje sonca in kurjenje kalorij. Pravzaprav je 18 lukenj golfa 306 kalorij na uro če nosite svoje lastne klube. Če uporabljate vrečo za vrečo: 292 kalorij na uro; in če vozite v golf vozičku: 238 kalorij na uro.

Ali se vse to lahko doda v daljše, bolj zdravo življenje?

O raziskavi

Švedska švedska zveza ima več kot 600.000 članov. Članstvo je potrebno za igranje skoraj povsod na Švedskem, zato seznam vsebuje skoraj vse Švedskih igralcev golfa. Švedska tudi vodi evidenco vseh smrti, ki so se na Švedskem zgodile v zadnjih desetletjih.

Raziskovalci so lahko pridobili podatke iz obeh podatkovnih zbirk, da bi preučili učinek, ki ga ima lahko golf ali morda nima na smrtnost. Primerjali so igralce golfa in ne-golfiste ter ugotovili, da so bili golfisti 40 odstotkov manj verjetno da so umrli kot ne-golfisti iste starosti.

Ne le, da je golf na splošno ugoden za pričakovano življenjsko dobo, temveč bolj kot golf golf, večje je povečanje njihovega splošnega zdravja. Ko so enačbi dodali igralci golfa, so igralci z najnižjimi ovirami, ki označujejo boljšega igralca golfa, ki v teoriji igrajo več, imeli večje zmanjšanje tveganja smrti.

Zakaj Golf izboljša pričakovano življenjsko dobo in dolgo življenjsko dobo

Lahko bi bilo, da povečanje vadbe za igralce golfa pojasnjuje učinek, ki so ga videli raziskovalci. Na žalost analiza ni mogla primerjati stopenj vadbe igralcev, ki niso igralci golfa. Ni znano, ali povečana vadba razloži koristi golfa. Obstajajo lahko tudi druge razlage, med drugim:

• Ljudje z določenimi boleznimi in določenimi zdravstvenimi razmerami ne morejo igrati golfa, torej golfiste samo Vključujejo zdrave ljudi.
• Ljudje, ki so golf bolj bogati v povprečju kot ljudje, ki ne golf, kar kaže na boljše zdravje.
• Poleg vadbe so lahko koristi pri odpravljanju stresa, povezani z zunanjostjo, pa tudi socialne koristi, povezane s golfom s prijatelji in kolegi.

Kako narediti večino svojega golfa

Seveda je vadba koristna in znana. Izkoristite svoj golf z največ nasveti:

• Upoštevajte strogo politiko brez vozička. To pomeni, da hodi, če lahko. Pekel boš veliko več kalorij.
• Nosi svoje klube. Če ste sposobni, nosite svoje lastne klube. Izkoristili boste moč in vzdržljivost, medtem ko perejo še več kalorij.
• Izboljšajte svojo igro. Več kot ste golf, bolje je vaša dolgoživost, v skladu s študijo. Delo na zniževanju hendikepa in izstopite ter golf tako pogosto, kot lahko.
• Pazite v klub. Ena napačna poteza v klubu in lahko izbrišete vse prednosti vašega kroga.Bodite pozorni na pivo, hamburgerje in drugo hujšo hrano, ki bo vse svoje kalorije spravila nazaj v vaše telo.