Spopadanje z nasveti za vsako stopnjo dela

Prva faza dela je tisto, kar na splošno mislimo kot delo. V tej fazi boste našli tri faze, kaj lahko pričakujete od vsake faze, kot tudi predloge.

Delovna sila je razdeljena na tri glavne stopnje:

1

Stopnje dela

Zgodnje delo

V tej fazi prve faze boste preživeli največ časa. To je značilno za kontrakcije, ki so redne, vendar niso zelo tesno povezane ali trajajo zelo dolgo. Krčenje je morda deset minut narazen in traja le trideset do petdeset sekund. Za večino žensk je to zelo udobna faza dela in priložnost za lažje delo.

Aktivno delo

Ko bodo kontrakcije postale intenzivnejše, se boste preselili v aktivno delo. Tu so kontrakcije redne in se zbližujejo in trajajo dlje. Lahko so tri-pet minut narazen in trajajo do šestdeset sekund. To je resna faza, kjer mama pride na delo in resnično uporablja veliko svojih tehnik obvladovanja.

Prehod

Najtežja, vendar najkrajša faza prve faze poroda. Prehod je tisto, kar je pri rojstvu televizije. Te kontrakcije so močnejše in daljše in končajo dilatacijo materničnega vratu. Običajno trajajo 90-120 sekund s prekinitvami približno tako dolgo. Na splošno ta faza traja le trideset minut do dveh ur.

Veliko ljudi vam bo poskušalo povedati, koliko centimetrov morate razširiti v vsaki fazi. To ni edini način za opredelitev faz dela. Lahko se kažejo prehodne kontrakcije in so samo štiri-pet centimetrov, vendar še vedno zelo blizu dojenčka. Pomembno je vedeti, da bo zelo malo žensk razširjenih na en centimeter, dva centimetra, tri centimetre itd. Nekateri bodo celo imeli zgodbe o razširitvi štirih centimetrov in nato v nekaj minutah popolnoma razširjeni. Zato je bolj pomembno, da ste pozorni na intenzivnost krčenja in kako prihajajo, kot to, kar maternični vrat deluje pri večini žensk.

2

Zgodnje delo

V tej fazi prve faze boste preživeli največ časa. To je značilno za kontrakcije, ki so redne, vendar niso zelo tesno povezane ali trajajo zelo dolgo. Stiski so morda deset minut narazen in trajajo le trideset in petdeset sekund. Za večino žensk je to zelo udobna faza dela in priložnost za lažje delo.

Zgodnje delo je ponavadi čas zabave. Pravzaprav lahko preživite kar nekaj tega in se sprašujete, če je to res delo. Druge ženske spijo skozi te svetlobne kontrakcije ali pa se odvijajo, ne da bi zares opazile razliko.

Kaj bi se morda počutili

• Kontrakcije, ki so zelo obvladljive
• Nizka bolečina v hrbtu
• Ohlapno blato
• Krvavi šok ali povečana sluznica (sluznica)

Vedenje in odnos

Na splošno boste v tej fazi dela navdušeni. Ko bo vaš otrok kmalu tu, se bliža konec nosečnosti in nadaljujete z naslednjo fazo starševstva. Nekatere ženske bodo živčne, ne bodo vedele, kaj se bo zgodilo, ko bo delo postalo intenzivnejše.

Partnerji so v tej fazi bolj navdušeni. To je zadnja priložnost za vse. Sprašujejo se, če bodo vedeli, kako vas bodo podpirali pri delu. Dobra novica je, da ko so ženske mirne, partnerji panike, in ko so ženske v panici, so partnerji mirni.

Načini za obvladovanje

Za to stopnjo dela res ne boste potrebovali veliko fizične podpore ali treninga. Najbolje je, da ne boste zanemarjali kontrakcij, dokler lahko. Če se počutite do konca, nadaljujte dan po načrtu. Mnoge ženske se odločijo za delo ali dokončati, kar so načrtovale.

Ključ do učinkovitega upravljanja te faze je nadomestiti počitek z dejavnostjo. Ne pozabite vzdrževati tekočine in jesti za udobje.

Tukaj je nekaj predlogov stvari za delo:

• Sprehodi se
• Dokončajte pakiranje vrečk
• Napiši pismo otroku
• Sedite v otroško sobo in se sprostite
• Pojdi v kino
• Najemite zabaven videoposnetek
• Imej noč za dan in pojdi na večerjo

Kaj lahko vaš partner opravi:

• Obdrži njeno podjetje, če hoče
• Spodbujajte jo, da se premika
• Masirajte ji hrbet, da pospešite sprostitev
• Čas je nekaj krčenja
• Hvalite jo
• Oglejte si, če so v zadnjem trenutku stvari, ki jih lahko naredite za pomoč

Načini preživetja starega dela

3

Aktivno delo

Ko bodo kontrakcije postale intenzivnejše, se boste preselili v aktivno delo. Tu so kontrakcije redne in se zbližujejo in trajajo dlje. Lahko so tri-pet minut narazen in trajajo do šestdeset sekund. To je resna faza, kjer mama pride na delo in resnično uporablja veliko svojih tehnik obvladovanja.

Kaj bi se morda počutili

• Kontrakcije, ki so bližje in zahtevajo vašo pozornost
• Potreba po podpori
• Prilagodite se krčenju
• Manj zanimanja za jedo / pitje

Vedenje in odnos

Ko boste z vsako krčenje postali resnejši, bo pomembna sprostitev. Pomembno bo uglasitev in ustvarjanje pozitivnega okolja za rojstvo. Morda boste čutili željo, da bi bili z nekom, ne glede na to, ali se vam zdi, da vas je dotaknil. Pogosto se govori o tem, da ne želiš biti sam.

Načini za obvladovanje

Nekaj ​​predlogov, ki jih lahko naredite:

• Pogosto spreminjajte položaje
• Sprehodi se
• Bodite kad ali prho
• Rock v gugalnici
• Naredi nagib nagiba (odličen za bolečine v hrbtu)
• Osredotočite se na sproščanje
• Uporabite vizualizacijo

Kaj lahko vaš partner stori

• Obdrži njeno podjetje, če hoče
• Spomni jo piti in pojdi v kopalnico
• Spodbujajte jo, da se premika
• Masirajte ji hrbet, da bi pospešili sprostitev in udobje
• Zaščitite njeno okolje (naj bo temnejše in tišje)
• Hvalite jo
• Pokličite zdravnika za nasvet o odhodu v bolnišnico ali rojstni center
• Pokličite svojega doula
• Za domače rojstvo, se prepričajte, da so vaše zaloge takoj na voljo

Klicanje zdravnika

Mnogi zdravniki in babice vam bodo povedali, kdaj morate klicati ali vam bodo na voljo po telefonu med prejšnjimi deli dela. Pred klicanjem naj bodo telefonske številke priročne in na voljo splošne informacije. Na splošno bodo želeli vedeti, kako dolge so kontrakcije, kako daleč so med seboj in ali je vodna vreča zlomljena ali ne.

Če imate doma rojstvo, vam lahko vaš zdravilec prihaja prej, da bi preveril vas in poklical naprej in nazaj, dokler ne boste pripravljeni, da pridejo za rojstvo.

Kako do bolnišnice pri delu

Če ne načrtujete rojstva doma, boste verjetno šli v bolnišnico ali rojstni center proti koncu te faze ali v zgodnji fazi v naslednjo fazo. Predhodno načrtovanje poti, posebni premisleki za čas dneva ali zaprtje cest bodo to olajšali pot. Mnoge ženske se bodo prav tako bolje počutile z nekaj blazinami v avtu. Nekateri ljudje so lahko zaskrbljeni zaradi loma vode med potovanjem ali puščanja, če je že zdrobljen. Brisačo lahko namestite na sedež, da ujamete tekočino, ali mama lahko nosi maxi-pad.

Veš, kje parkirati, kam vstopiti in če moraš vsakogar opozoriti, da prideš, ali pa se moraš samo pojaviti. Prav tako poznavanje rutin, kot je, ali boste šli naravnost v sobo za rojstvo ali če boste morali ostati na trijažnem območju, da boste najprej ocenili delo, bo pripomoglo k bolj gladkemu prehodu na kraj rojstva.

Beseda pametnemu o vožnji: pojdite počasi in varno. Če vas skrbi, da je dojenček prenehal, ne poskušajte hitreje in ogrožati sebe. Verjetno bo zelo neprijetno v avtomobilu, in vsak udarec bo povečal njeno nelagodje. Naredite, kar lahko, da je varno in udobno potovanje z avtomobilom.

Nasvet za vstop v bolnišnico?

4

Prehod

Najtežja, vendar najkrajša faza prve faze poroda. Prehod je tisto, kar je pri rojstvu televizije. Te kontrakcije so močnejše in daljše in končajo dilatacijo materničnega vratu. Običajno trajajo od 90 do 120 sekund z odmori približno tako dolgo. Na splošno ta faza traja le trideset minut do dveh ur.

Kaj bi se morda počutili

• Kontrakcije, ki so daljše in intenzivnejše
• Potreba po podpori
• Vročinski oblivi
• Burping ali belching
• Tresenje
• Nizek pritisk, ko se otrok še naprej spušča
• Vaša voda se lahko zlomi
• Izguba skromnosti
• Izguba apetita

Vedenje in odnos

To je najtežji in najkrajši del dela. Tukaj postane resnično intenzivno. Mnoge ženske se bodo odzvale s stavki, kot so: "Tega ne morem storiti." To, kar resnično potrebuje v tem delu, je intenzivno vodenje in druženje.

Načini za obvladovanje

Nekaj ​​predlogov, ki jih lahko naredite:

• Pogosto spreminjajte položaje
• Vzemite eno kontrakcijo naenkrat
• Bodite kad ali prho
• Rock v gugalnici
• Naredi nagib nagiba (odličen za bolečine v hrbtu)
• Osredotočite se na sproščanje
• Uporabite vizualizacijo
• Čas počitka učinkovito uporabljajte
• Ostani osredotočen na cilj

Kaj lahko vaš partner opravi:

• Cool krpe za njen obraz in vrat
• Če je mogoče, spremenite temperaturo v prostoru
• Spodbujajte jo in jo opomnite, da je to kratek del, kmalu bo potiskala
• Obdrži njeno podjetje, če hoče
• Spomni jo piti in pojdi v kopalnico
• Spodbujajte jo, da se premika
• Masirajte ji hrbet, da bi pospešili sprostitev in udobje
• Zaščitite njeno okolje (naj bo temnejše in tišje)
• Hvalite jo

Kaj storiti, če želi potisniti

Včasih, ko se pritisk poveča, ker se otrok premika navzdol, bo mati izrazila željo ali potrebo po potiskanju, tudi če maternični vrat ni povsem razširjen.

Obstajata dve vrsti razmišljanj o tem: Prva je, da dokler bo čutila, da bo nagon potiskanje pomagalo dokončati proces dilatacije. Druga je, da bo vsa potiska pred popolno dilatacijo povzročila otekanje materničnega vratu in upočasnila postopek. Nekatere ženske potiskajo, ko se počutijo kot na sedem centimetrov in imajo maternični vrat hitro izginile. Včasih so pri devetih centimetrih ženske, ki so se počutile kot potiskanje, imele nabrekanje materničnega vratu. Najboljši nasvet je, da nekdo spremlja vaš maternični vrat, medtem ko poskusite nekaj testnih potiskanj. Včasih so majhni pritiski na vrhuncu vsake kontrakcije, ki zadostujejo, da se spopadejo s potrebo, vendar ne dovolj, da povzročijo otekanje, so najboljši.

Če vam je naročeno ne Tukaj je nekaj nasvetov:

• Naj mama dvigne brado v zrak
• Glasno ji daj hlačke
• Ne pustite, da zadrži dih
• Naj si predstavi balon ali pero nad obrazom, ki jo poskuša odnesti s svojega obraza.

Biti dober trener

Delovne ženske potrebujejo pomoč. Potrebujejo nekoga, ki bo vedel, kakšne so njihove želje za vse, kar je v delu in jim pomagati pri doseganju njihovih ciljev. Kot njen trener imate veliko prednost pred vsemi ostalimi: poznate jo najbolje! Vaša naloga je, da jo podprete, navdušeni in predani njej.

Z vadbo sprostitve in pozicioniranjem se boste počutili bolj udobno.

Ne pozabite, da uživate v rojstvu in skrbite tudi sami. Pakirajte si prigrizke, pojdite v kopalnico, ko je to mogoče (Poskusite, da je ne pustite pri miru.), In zaščitite hrbet, ko delate na delovnih mestih. Ne pozabite, da ji dolgotrajno ne boste pomagali!

Stališča, ki jih izberete pri delu, bodo pomagala ali ovirala vaš napredek. Ena od najhujših stvari, ki jih lahko storite, je, da se spravite v posteljo in ostanete tam.

Ne pozabite na hormonski relaksin, kjer je relaksin zelo dober! Polaganje v posteljo bo dejansko izravnalo dele vaše medenice in jo naredilo manj mobilno. Zaradi tega je težje narediti prostor za otroka. S premikanjem okrog medenice omogočite večjo mobilnost in večjo prožnost, da se otroku omogoči spuščanje v medenico.

Glede na položaj otroka in vašo stopnjo udobja je tukaj nekaj dobrih položajev za delo:

• Hoditi
• Zibanje
• Čučenje
• Roke in kolena
• Stransko ležanje

To nikakor niso izčrpen seznam položajev za delo in rojstvo. Bodite prilagodljivi in ​​poskusite različne položaje pri delu, nekateri se bodo počutili bolje kot drugi.

• Priročnik o delovnih mestih
• Različna delovna mesta za lažjo bolečino
• Delovna mesta z rojstvom