Nasveti za spopadanje z depresijo v razmerju

Če ste v stiku z nekom, ki ima depresijo, je to nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite za pomoč partnerju.

1

Izobrazite se

Lahko se naučite vsega, kar morate vedeti o depresiji in njenih vzrokih, simptomih in zdravljenju, tako da sledite tej seriji člankov.

2

Razvrsti dejstva iz mitov

Čeprav je morda zelo skušnjava razmišljati o depresiji kot o lenobe ali šibkosti na strani posameznika, je to zelo resnično biološko osnovana bolezen in jo lahko, tako kot vse druge bolezni, zdravimo.

3

Ne pozabite skrbeti zase

Lahko je zelo stresno soočanje z depresijo druge osebe; in če niste previdni, lahko postanete depresivni. V redu je, da si vzamete nekaj časa za sebe. Oboje vam bo bolje.

4

Pridobi podporo

Ko je nekdo, ki te skrbi, depresiven, je v redu, da se počutiš razočaran, jezen in razburjen. V zelo težkem položaju ste. Zelo pomembno pa je, da ne dovolite, da bi se ti občutki razvneli in rasli. Poiščite skupino za podporo, prijatelja ali svetovalca, s katerim se lahko pogovarjate.

5

Bodi tam za njih

Ena od najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za nekoga, ki je depresiven, je preprosto biti tam zanje. Držite jih blizu ali samo poslušajte, medtem ko delijo svoja čustva. Ponudite jim pomoč pri sestanku ali opravljanju nekaterih dnevnih opravil, s katerimi se borijo. Naj vedo, da ste tam zanje na kakršenkoli način, ki ga potrebujejo, medtem ko se izterjajo.

6

Ne jemljite osebno

Depresija lahko povzroči, da se ljudje obnašajo na načine, ki jih običajno ne bi storili, ko se dobro počutijo. Lahko postanejo jezni ali umaknjeni. Morda se ne zanimajo, da gredo ven ali počnejo stvari z vami, kot so nekoč. Vaš zakonec ali pomembna oseba lahko izgubi zanimanje za seks. Te stvari niso osebne in ne pomenijo, da ne skrbijo več za vas. To so simptomi bolezni.

7

Pomagajte v hiši

Tako kot takrat, ko ima oseba kakšno drugo bolezen, se preprosto ne počuti dovolj dobro, da bi poskrbela za plačilo računov ali čiščenje hiše.In tako kot pri kateri koli drugi bolezni, boste morda morali začasno prevzeti nekaj njihovih dnevnih opravil, dokler se ne počutijo dovolj dobro, da jih bodo spet opravili.

8

Zdravljenje je pomembno

Zdravljenje je ključnega pomena za okrevanje osebe od depresije. Pomagate lahko svojemu ljubljenemu, tako da jim pomagate, da nadaljujete z jemanjem zdravil in se spomnite sestankov. Pomagate jim lahko tudi tako, da jih prepričate, da prosi za pomoč ni znak ali slabost ali nekaj, česar bi se morali sramovati.

9

Ponudite upanje

Ponudite jim upanje tako, da jih spomnite na razloge za življenje, ne glede na to, kakšni so. Morda so njihovi otroci, ljubljeni hišni ljubljenček, ki jih potrebuje ali njihovo vero v Boga? Ti razlogi, ki bodo edinstveni za posameznika, jim lahko pomagajo, da se zadržijo malo dlje, dokler se bolečina ne umiri.

10

Ljubite jih brezpogojno

Naj vedo, da se zavedate, da je bolezen prisiljena misliti, čutiti in se obnašati na ta način in da jih imate radi ne glede na to.