Stres vpliva na otroka v nosečnosti

Stres je dejstvo življenja. Nosečnost sama ima sposobnost, da povzroči precejšen stres, tudi če je vse v redu. Medtem ko redni obremenitve niso problem, lahko znaten dolgotrajni stres povzroči težave med nosečnostjo.

Negativni vplivi stresa

Stres lahko naredi veliko več, kot da bi vas vznemirila. Sčasoma lahko neuspešni stres:

• Zmanjšajte sposobnost spanca pri miru;
• Zmanjšajte svojo sposobnost zaužiti dovolj hranljive hrane skozi nosečnost;
• Povzroči visok krvni tlak, ki je med nosečnostjo še posebej nevarna;
• Povzroči glavobole in druga fizična vprašanja, ki otežijo nosečnost;
• Privedla do prezgodnjega rojstva, kar je povezano s številnimi zdravstvenimi in razvojnimi vprašanji

Bolje, da se boste lahko izognili stresu in učinkovito upravljali, ko se bo pojavilo, bolje bo, da se boste izognili fizičnim težavam, ki bi lahko poškodovale vašega otroka.

Negativni vplivi kortizola

Raziskovalci so pred kratkim ugotovili, da se kortizol iz stresnega hormona nahaja v merljivih količinah že sedemnajst tednov brejosti. Izmerili so tudi količine kortizola v materinem krvi. Ko so bile ravni kortizola v materi večje, so bile višje tudi v ravneh amnijske tekočine.

Medtem ko na splošno kortizol pomaga organizmu ustrezno obravnavati stresno situacijo, dolgoročna izpostavljenost zarodka ni znana. Vemo, da dolgotrajna izpostavljenost pri odraslih vodi do bolezni, depresije in izčrpanosti, da imenujemo nekaj. V zameno pa to vodi do slabega zdravja, vključno z visokim krvnim tlakom, boleznijo srca in razjedami.

Prejšnje študije so pokazale, da je kognitivno delovanje otroka prizadelo tudi kasneje v življenju. Pokazalo se je, da so dojenčki z višjo koncentracijo kortizola v maternici imeli nižje IQ 18 mesecev. Drugi so navedli, da lahko ta stres vodi tudi do povečanega tveganja za nastanek motnje hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti (ADHD).

Koliko stresa je preveč?

Vsak dan doživljamo stres. Ali bo avtobus pozen? Bo moj šef kot poročilo, ki sem ga napisal? Kako se bo moja mama počutila glede imena, ki sem ga izbral za otroka? Toda majhne prehodne napetosti, kot so te, malo verjetno povzročajo težave za vašega otroka. Katere vrste stresa bodo verjetno imele negativno razliko?

• Katastrofalne dogodke, kot je večja bolezen ali smrt v družini
• Pomembne, stalne težave v vaših odnosih z družinskimi člani ali z bližnjimi prijatelji
• Resne, stalne težave pri delu
• Mentalne bolezni, kot so depresija ali bipolarna motnja

Kako zmanjšati stres med nosečnostjo

Ker nosečnost traja le devet mesecev, je smiselno zaprositi in prejeti dodatno podporo - vedoč, da v prihodnjih letih ne boste nujno potrebovali toliko podpore. Če se počutite preobremenjeni ali potisnjeni, upoštevajte:

• Vprašanje in reči da, da bi nudili pomoč po hiši;
• Udeležba v nosečnicah in programih za fitnes, sprostitev in vezavo.
• Povrnitev delovnega časa in / ali odgovornosti, zlasti če fizično obdavčijo
• Občutite sproščujoče dejavnosti, kot so prenatalna masaža, mehurčke ali kaj drugega, kar menite, da bo zmanjšalo stres.

Prav tako je zelo pomembno, da upravljate morebitne stalne fizične ali duševne težave med nosečnostjo. Depresija ali druge psihološke težave lahko negativno vplivajo na vašega otroka, če niso nadzorovane. Poleg tega ne pozabite narediti stvari, ki znižujejo vaše stresne ravni, kot so redna vadba in sprostitev. Sprostitev je že dolgo poučevala v razredih za rojstvo otroka, poleg tega pa lahko sprostite tudi specifične tečaje, ki vam bodo pomagali spoznati to dragoceno znanje.