8 načinov, kako smo se letos učili živeti zelo dobro

Bilo je celo leto, odkar smo prvič začeli DipHealth - in kakšno leto je bilo! Medtem ko je naš glavni cilj vedno bil, da vam, našim bralcem, z lahkoto razumljivimi in temeljitimi zdravstvenimi informacijami, da se boste naučili dobro živeti, smo spoznali, da smo se tudi pri tem veliko naučili.

Morda se sprašujete tudi, kdo smo za zaveso, objavljamo in promoviramo vsebino, ki jo vsak dan vidimo. Mi smo kot vi, vedno si prizadevamo živeti boljše in bolj zdravo. Torej, ob praznovanju našega prvega rojstnega dne, je tukaj seznam naših najboljših ponudb iz tega preteklega leta - kako smo se naučili živeti DipHealth. Vse najboljše za nas in za vse naše zveste bralce!

1

Uživajte v hrani, vendar dajte informirane odločitve o prehrani in prehrani

Ni vedno lahko narediti zdrave izbire, zlasti ko gre za vašo prehrano. Zato smo izdelali priročen kalkulator, tako da lahko v nekaj sekundah izvedete prehranske informacije za vsak recept. To je tako enostavno za uporabo: preprosto kopirate in prilepite sestavine vašega recepta, da razkrijete etiketo o prehranskih dejstvih za eno hrano.

Na ducate ustvarjalcev hrane in receptov je bilo mogoče s svojimi bralci deliti podrobnosti o prehrani, tako da so naše oznake vdelali na svojih spletnih mestih. Seveda, ne bomo dovolili, da bi nas te informacije preprečile, da bi jedli živila, ki jih imamo radi. Tukaj, v štabu DipHealth, ne gre za prikrajšanost, ampak za odločanje na podlagi informacij.

2

Sneak in Hitre in preproste aktivnosti za ponovno napajanje delovnega dne

Tukaj je nasvet, kdaj morate opraviti veliko dela: Naredite premor. Morda se sliši protislovno, vendar smo izvedeli, da je kratek odsek aktivnosti ali hitra meditacija osvežujoča in energična.

Sedemminutni trening, raztegljiv pult in timski sprehodi in sprehodi so nas letos pripeljali do večkratnega popuščanja sredi popoldneva. Raziskave kažejo, da lahko pomagajo ohraniti ravnovesje kalorij tudi v pregledu, zato vam priporočamo, da vstanete in greste.

3

Obvladujte stres na delovnem mestu, da bi spodbujali ekipno okolje

Ni skrivnost, da lahko vsakodnevno mletje od 9 do 5 vpliva na vaše zdravje. Prepričanje, da so naši bralci opremljeni z najbolj natančnimi, posodobljenimi in celovitimi zdravstvenimi informacijami, ki jih potrebujejo, so včasih lahko stresne.

Vemo, kako pomembno je sprejeti ukrepe za zagotovitev, da naše delovno okolje ni le brez stresa, ampak tudi navdihujoče in ustvarjalno. Z uradno jogo, hitrimi masažnimi sejami in občasnim počitkom, da se samo zabavate in se smejate, uspemo uravnotežiti delo v pogosto kinetičnem poslovnem okolju z ohranjanjem mirnosti in osredotočenosti na naše cilje.

4

Osredotočite se na majhne, ​​preprosto vzdrževane korake za celoletno zdravje

Novo leto je vedno odličen čas, da si ogledate svoje zdravstvene navade in poskusite nekaj novega, da jih izboljšate. Ker je naša spletna stran polna koristnih nasvetov, smo sestavili priročen vodnik za začetek leta 2017 na desni stopi (čeprav je ta obisk prav tako koristen, če so vaše resolucije že padle na stran).

Radi imamo vsakodnevno obravnavo kot priložnost, da preverimo, kaj počnete, da bi ostali tako dobro, da obdržimo novoletni duh z našimi e-poštnimi nasveti za zdravje. Prijavite se na našo domačo stran in dobite naše predloge za življenje DipHealth vseh 365 dni.

5

Prednost postavite v spanec, čeprav potrebujete vsakogar

Verjetno ste slišali, da odrasli potrebujejo približno osem ur spanja ponoči. Bistvenega pomena je za vaše dobro počutje - od vaše pozornosti do odziva imunskega sistema na mraz. Toda resnica je, da se potrebe po spanju razlikujejo od posameznika. Torej, začenši nocoj, si prizadevajte za dober nočni počitek - ne glede na to, koliko časa velja za vas.

Vemo, da lahko stvari stanejo na poti, zato smo se skozi vse leto naučili opazovati vse, kar lahko povzroči težave s spanjem. Ugotovili smo tudi, da vadimo dobro higieno spanja!

6

Lastno zdravje s stalnim obveščanjem in izobraževanjem

Biti obveščen je eden najboljših načinov za nadzor nad svojim zdravjem. Ne glede na to, ali se ukvarjate s posebnim stanjem ali samo želite živeti bolj zdrav način življenja, vam lahko izobraževanje pomaga bolje razumeti korake, ki jih morate sprejeti.

V DipHealthu vedno iščemo najboljše načine za izobraževanje naših bralcev. Naše novice zagotavljajo odličen način, da ostanete na tekočem z zabavnimi in koristnimi nasveti za zdravje. Prijavite se še danes in nikoli ne zamudite priložnosti za življenje DipHealth!

7

Poiščite podporo na kateri koli stopnji vašega zdravja

Pot do zdravega življenja ni vedno lahka. Toda nikoli ne želimo, da se počutiš sam. Zato smo letos sprožili več novih Facebook skupnosti, kjer se lahko povežete z drugimi in delite svojo zgodbo:

• Ne glede na to, ali ste noseči ali samo poskušate vzburiti zadovoljne, zdrave otroke, lahko zaupate našim starševskim skupnostim za nasvete o vaših največjih vprašanjih.
• Imate stanje, za katerega menite, da ga nihče ne razume? Naše skupnosti, ki so specifične za določeno stanje, so kraj, kjer lahko delite (in odkrivate), kaj je res všeč živeti s sladkorno boleznijo, boleznijo ščitnice ali rakom dojke.
• Ali pa se pridružite našim wellness skupnostim za nasvete in recepte o zdravem prehranjevanju ter o načinih za obvladovanje stresa, da ostanete mirni in osredotočeni.

Presenečeni boste nad tem, koliko se lahko na tej poti naučite (in navdihnete!) Druge.

8

Opremite se s pripomočkom za recept

Dvignite roko, če ste že kdaj izjavili, da boste začeli jesti zdravo takoj, ko bo zdrava hrana začela okusiti bolje ali "ko boste našli čas". Vsi smo bili tam, zato smo razvili popolnoma nov portal za recept, ki vam bo pomagal jesti DipHealth.

Ne glede na to, ali iščete nekaj, kar bo uživala celotna družina, poskušate zadovoljiti to sladko zob, ali pa se odločite za prehranjevalne smernice nedavno diagnosticiranega stanja, je naša knjižnica zdravih in okusnih dietetično pripravljenih receptov dobila vse vaše domače kuhanje. potrebe. Ni več izgovorov - zdravo kuhanje je postalo veliko lažje in dostopnejše.