Najboljše in najslabše poročilo o najboljših dietah leta 2017

Letni pregled "najboljše prehrane" ZDA in svetovno poročilo morda ne bo ustvarjala precej nestrpnega pričakovanja, da bi ta ogromna kristalna kroglica padla na Times Square, vendar glede na medijsko pozornost, ki jo povzroča, pride zelo blizu. Letos ni nič drugačnega, in najboljši dieti v letu 2017 uživajo njihov čas v središču pozornosti.

Sem bil privilegiran, da bi bil eden izmed sodnikov za ta projekt, verjamem, v zadnjih 7 letih. Za to najnovejšo različico sem bil v družbi 19 kolegov. Vsakih 38 zadetkov smo v vseh sedmih kategorijah izvedli s pomočjo numeričnega sistema točk, nato pa smo urednike nato agregirali naše rezultate, da smo ugotovili končno uvrstitev.

Ker uživam v notranjem mnenju o tem procesu, skupaj z javno predstavo o rezultatih, sem mislil, da bi domača množica tukaj pri DipHealthu cenila moj pogled na najboljše in najslabše vidike najboljšega poročila o dieti.

Poročilo o najboljših najboljših dietah

Družba je v redu.Strokovna skupina strokovnjakov, ki so vabljeni k prehrani, je vedno impresivna in resnično je privilegij, ki ga je treba vključiti. ZDA in svetovno poročilo naredi odlično delo za zajemanje raznolikih perspektiv, poverilnic in disciplin ter s tem hribovsko močno obveščanje uvrstit.

Ni težkega dviganja.Informacije, ki nam jih posredujemo, so čudovito organizirane in omogočajo učinkovite sodbe. Prejeli smo pregled vsake prehrane, vključno s pomembnimi značilnostmi, pa tudi vsemi ustreznimi raziskavami in podatki. Zbirni listi so tudi uporabniku prijazni, kar olajša vsakemu od nas, da vsaka prehrana oceni na istih lestvicah za vse iste lastnosti.

Nakup na enem mestu.Kar je najpomembnejše, seveda, je, kar ste, bralec, končno videli. Tam mislim ZDA in svetovno poročilo zagotavlja zelo dragoceno storitev. Navsezadnje, z ali brez jedrnate razvrstitve prehrane, bo prehrana nakupovanje se dogaja v tem letnem času. To letno poročilo v bistvu pravi: če hočete prodajati prehrambno to novo leto, začnite tukaj in ugotovite, kako vse skupaj potekajo s strokovnjaki na tem področju.

Ker popis prehrane, pregledan za to poročilo, se vsako leto razširi, resnično ponuja priložnost za vse na enem mestu nakupovanje za vse. Bralci lahko izbirajo diete, ki temeljijo na osebnem cilju zdravja ali teže, ali izbirajo med najboljšimi na splošno. Toda ker so bile vse diete zabeležene za varnost in prehransko popolnost, izbira prehrane blizu vrha katerekoli seznama rangov zagotavlja razumno izbiro. Vse diete, ki dobro delujejo v tem poročilu, so v osnovi razumne.

Ujemite svoj okus.Končno, to poročilo spoštuje dve osnovni resničnosti o prehrani. Prvo je, da je temeljna tema prehranjevanja za dobro zdravje dobro uveljavljena in ne na razpravo. Je produkt velikih dokazov o vsakem opisu in globalnem soglasju. Z razvrstitvijo prehrane v več kategorij, vključno z njihovo popolnostjo, varnostjo in zmogljivostjo za preprečevanje bolezni, to poročilo zanesljivo postavlja na vrhu vsakega seznama prehrambenih vzorcev, ki se držijo teme.

Druga je, da ima prehrana delitev značilnosti z vadbo: na nek način je "najboljša" tista, ki jo boste dejansko naredili! Ne glede na to, kako dober je prehrambeni vzorec, vam ne bo dobro, če se ne boste mogli pogoltniti. Z določitvijo menija možnosti prehrane vam to poročilo omogoča, da najdete različico na temo, kako dobro jesti, ki najverjetneje dela za vas in vašo družino. Projekt očitno ima seksualno privlačnost pop-kulture, toda z usmerjanjem javnosti k razumnim, preverjenim različicam na temo dobro prehranjevanja za promocijo zdravja in nadzorovanje telesne teže ima tudi nekaj pristnega javnega zdravja.

Poročilo o najhujših najboljših dietah

Tam je rožnata slika, tukaj je nekaj trnja.

Ni slabega odgovora na slabo vprašanje.Mislim, da je "dieta" slaba ideja. Dietni načrti vseh vrst so ponavadi stvari, ki jih ljudje gredo tako na in naprej. Kot rezultat, vsi od njih prenehajo biti začasne rešitve za trajno težavo prehranjevanja dobro za zdravje in težo, in užitek za to zadevo.

Če priznamo, da " katera prehrana naj poskusim letos? "Je slabo vprašanje, potem ni nobenih dobrih odgovorov, ne glede na to, kako natančno primerjate in izločite. Morali bi delati, tako kot posamezniki kot kulture, do prehrambenega vzorca, ki spodbuja zdravje za celo življenje. V takšnih prizadevanjih je malo prostora za "prehajanje" prehrane.

Nihče ni otok.Naši uredniki na ZDA in svetovno poročilo vprašajte, če obstajajo dodatne kategorije, za katere menimo, da bi dodali vrednost postopku točkovanja, in doslej me niso vzeli na moj glavni predlog: primernost za družino.

Pet let sem preživel kot glavni urednik revidirane revije Debelost otroštva, in zato imajo boljšo perspektivo kot večina o obsegu in vplivu epidemije otroške debelosti v naši državi. Skladno s tem ne mislim, da je staršem odgovorno, da "prehitevajo" diete, ki zapustijo otroke.

Ampak argument je prav tako močan v drugi smeri. V enotnosti je moč, da nismo nikoli sami. Poskušanje prehrane, medtem ko vaša družina poje, sicer skoraj nikoli ne dela. Družine, ki delajo skupaj, da bi se bolje jedile, se lahko medsebojno krepijo, spremenijo "kulturo" gospodinjstva in naredijo trajne izboljšave, tako pravi oče petih! Odšel sem tako daleč, da bi napisal, da bi morala "dieta" umreti, ker se nagiba k samostojni aktivnosti na območju, ki od nas zahteva odgovorno pozornost za zdravje otrok in od nas zahteva moč razdalja rojena le iz enotnosti.

Vseeno pojdi.In končno, ni naključje, da se to poročilo prikaže na začetku leta. Igrata se večletnemu zeitgeistu in pojmu, da je čas za spremembe. Prehrambene spremembe, na splošno za hujšanje, so vedno na vrhu seznama novoletnih resolucij.

S tem imam težavo, ker trajna sprememba vedenja preprosto ne deluje tako. Novoletni sklepi so " vseeno, bodite pripravljeni in nastavljeni "Sorta. Trajna sprememba vedenja vključuje pripravo; pripravljen in pripravljen, bi morali biti pred "gremo". Kljub temu, da to poročilo spodbuja k "go, anyway" miselnosti, kaže številne razloge, zakaj bodo vsi ljudje, ki nakupujejo prehrane letos, ponovno naredili leta 2018.

Kako najbolje uporabiti poročilo o najboljših dietah

Kako potem najbolje izkoristiti najboljšo poročilo o dieti in se izogibati nevarnostim v najslabšem primeru? Tukaj so moj nasveti za vzpenjanje:

Sprejmi temo dobro prehranjevanja.Osnove prehrambenega vzorca, ki daje prednost človeškemu blagostanju, tako nadzorovanje telesne teže kot tudi dobro zdravje, dolgoživost in vitalnost, so res dobro uveljavljeni. Nikoli ne kupujte za prehrano, ki se razlikuje od te teme, s poudarkom na minimalno predelani zelenjavi, sadju, celih zrncih, fižolu, leči, oreški, semeni in vodi prednostno žeji. Ta tema spodbuja raznovrstne prehrane in užitek v odlični hrani, naključno pa je koristna tudi za planet. Ker lahko izberemo hrano, ki nas ljubi, naše družine, naše okuse, naše pasove, naše zdravje in planet nazaj, zakaj ne bi?

Pripravite se in nastavite, preden greste.Verjetnost, da ste pripravljeni na stalno spremembo življenjskega sloga, ker je januarja, je res precej oddaljena. Ne gredo v prehrambne spremembe, razen če ste res pripravljeni in to storite.Ste razmišljali o iskanju in identifikaciji bolj hranljive hrane, ki jo je pripravila in jo pripravila? Ste razmišljali o upravljanju časa, družbenih izzivih, reakciji vaše družine? Ali imate veščine, ki jih potrebujete, od pismenosti o označevanju živil do kuhanja? Odločitev, da se pripravite in nastavite za prehrambene spremembe, bi bila zelo produktivna uporaba novoletnega navdiha, ampak šele, ko ste resnično pripravljeni. V nasprotnem primeru si, tako kot mnogi drugi, sposobni padati z vagona, preden se pojavijo kroki, in zaljubljen si boste nosili težo še ene "neuspeha", ki je bila v resnici nikoli ni vaša krivda. Ne delajte tega zase. Diet, kot sreča, daje prednost pripravljenemu.

Zapomni si želvo in zajca.Prepričan sem, da smo vsi prebrali Aesopovo (ali, če ste Francozi, kot sta moja žena, La Fontaine) baseball, vključno s slavno, o želji in zajčku. Kljub temu, ko gre za prehrano in novo leto, vsi pozabljamo, kdo zmaga to tekmo!

Žlička počasi, metodično in neusmiljeno napreduje proti tej ciljni črti in zmaga na tekmi. Ko gre za prehrano in zdravje, lahko tudi vi zmagate, če se osredotočate na zdravje, ne le na težo; vaša družina, ne samo vi; sposobnost spretnosti, ne le volja; dolgoročno in ne hitro reševanje; in priložnost, da združite užitke dobre hrane in dobrega zdravja ter ljubite hrano, ki vas ljubi nazaj za celo življenje. Obdržite to veliko sliko in dirka je vaša.

Letni pregled najboljših diet ZDA in svetovno poročilo je zelo dobro. To je odličen kraj za nakupovanje, če iščete skrbno pretehtano prehrano. Toda koliko bo bolje, če pride, leta 2018, ste popolnoma iz tega trga!