Zdravstvene prednosti teže usposabljanja za kronične bolezni

Znano je, da ostajajo primerni za preprečevanje določenih bolezni življenja, zato igra pomembno vlogo pri telesni vadbi, še posebej v starosti.

Tu so pogoji, ki jih teža usposabljanja pomaga preprečiti, pomaga upravljati, ali da pomaga pri okrevanju in rehabilitaciji.

Za nekatere od teh pogojev je morda potreben izkušen telesni fizioter, ki ima močne kvalifikacije za usposabljanje, in zdravljenje se lahko najbolje nadaljuje v povezavi z zdravnikom.

Izguba mišične mase (Sarcopenia)

Od približno 35 let starosti se mišice postopoma izgubljajo iz telesa, razen če se trudim preprečiti izgubo. Med boleznimi in boleznimi se izgubi tudi mišica. Izguba mišice se imenuje sarkopenija. Odpornost treninga lahko poveča ali ohranja mišice ali upočasni izgubo mišične mase.

Diabetes tipa 2

Diabetes tipa 2 je stanje, za katerega je značilno, da v telesu ni dovolj insulina, kar ima za posledico visoke ravni glukoze v krvi. To lahko povzroči različne pogoje, vključno s srčnimi boleznimi, poškodbo živcev na nogah in celo ledvično boleznijo. Odpornost in trening moči gradi mišico, ki poveča splošno sposobnost in zagotavlja dodatno skladiščenje glukoze.

Diabetiki tipa 1 lahko koristijo tudi usposabljanje za težo.

Srčna bolezen

Težko usposabljanje lahko zmanjša tveganje za nastanek srčne bolezni. Natančneje, zmanjšanje krvnega tlaka se je zmanjšalo, povečali holesterol HDL - to je "dober" holesterol - in zmanjšali koncentracijo glukoze in insulina v krvi. Enake vrste koristi lahko opazimo tudi pri ljudeh, ki že imajo srčno bolezen. Iz tega razloga je treba usposabljanje odpornosti vključiti kot del celovitega programa rehabilitacije srca.

Stroke

Uspešno treniranje odpornosti je varen in učinkovit način za izboljšanje mišične moči po kapi. Izboljšave v mišični moči vplivajo na gibanje in gibanje, pa tudi na aktivnost. Sedanja priporočila za rehabilitacijo kapi vključujejo trening moči, ki je lahko učinkovita oblika fitnesa za osebe z manjšo šibkostjo.

Osteoporoza

Za mnoge ljudi je mogoče izgubo kosti in redčenje aretirati z ustrezno vadbo. Utežna vadba tipa, ki se uporablja pri treningu moči (z brezplačnimi uteži ali stroji) je uveljavljena oblika utežnega treninga, ki lahko preprečuje osteoporozo.

Parkinsonova bolezen

Parkinsonova bolezen je progresivna bolezen živčnega sistema, ki jo zaznamujejo telesni tresljaji, mišična togost in počasno, negotovo gibanje. Vpliva predvsem na starejše in starejše ljudi. V vsaj eni študiji je program progresivnega trenja odpornosti izboljšal iniciativo, hitrost in moč v hodi v študijski skupini.

Osteoartritis

Osteoartritis je izguba hrustanca (in kosti), ki ščiti sklepe. Osteoartritis se dogaja večinoma iz srednjega veka in v starost. Osteoartritis povzroča bolečino in togost, še posebej v sklepih kolena, kolena in palca.Nekoliko paradoksalno je, da je težko usposabljanje lahko koristno pri obvladovanju bolezni.

Osteoartritis je treba razlikovati od revmatoidnega artritisa, ki je avtoimunska bolezen.

Revmatoidni artritis

Napredovanje pri treningu odpornosti je tudi ugotovilo moč in funkcionalne koristi za bolnike z revmatoidnim artritisom.

Rak

Težko usposabljanje je bilo uporabljeno z nekaj uspeha med zdravljenjem in okrevanjem od raka, da bi ohranili mišično maso in celotno težo, ki se lahko izgubijo zaradi kemoterapije in sevanja.

Multiple skleroza

Multipla skleroza je progresivna bolezen živčnega sistema. Simptomi lahko vključujejo otrplost, motnjo govora in koordinacije mišic, zamegljen vid in utrujenost. V zadnjih letih je bilo usposabljanje za progresivno moč prepoznano kot učinkovito orodje pri upravljanju ljudi z multiplo sklerozo.