Prednosti teže usposabljanja za raka prostate

Zdravljenje raka prostate lahko vključuje terapijo deprivacije androgena, ki blokira testosteron. Ali se lahko z utežnim treningom ublažijo neželeni učinki tega zdravljenja na mišično moč in kostno maso? Raziskovalci so to preizkusili.

Neželeni učinki zdravljenja raka prostate

Ker se zdi, da moški hormon testosteron povzroča rast večine rakov prostate, je eden od načinov zdravljenja raka na prostati dostava zdravil, ki preprečujejo, da bi telo proizvajalo ali uporabljalo testosteron, kot običajno. Želeni rezultat je upočasnitev ali prenehanje rasti raka. Težava pri tem pristopu je, da se brez testosterona pojavijo različni neželeni učinki na zdravje: zmanjšana mišična moč in kostna masa ter povečano tveganje za zlome, povečana masa maščob in zmanjšana mišična masa, neugodne ravni holesterola, depresija in nihanje razpoloženja.

Ali lahko trening teže pomaga pri neželenih učinkih zdravljenja raka na prostati?

Ali bi lahko trening z utežmi preprečil pojav nekaterih teh simptomov? Tako so poskušali ugotoviti raziskovalci iz Šole za vaje, biomedicino in zdravstvene znanosti Univerze Edith Cowan v Zahodni Avstraliji.

Proučili so 10 moških, starih 59-82 let, zaradi deprivacije androgena za lokaliziran rak prostate. Primerjali so rezultate pred in po progresivnem treningu z odpornostjo za 20 tednov pri 6-12 ponovitvah (RM) za 12 vaj na zgornjem in spodnjem delu telesa v univerzitetni kliniki za rehabilitacijo. Vaje so vključevale stiskalnico za prsni koš, sedečo vrsto, stiskalnico za ramena, lat-down, triceps podaljšek, biceps curl, pritiska na noge, čepenje, podaljšanje noge, curl noge, trebušni krč in vaje za podaljšanje hrbta. Ta režim je podoben našemu osnovnemu programu moči in mišic.

Rezultati študije teže usposabljanja

Raziskovalna skupina je preizkusila subjekte na začetku študije, po 10 tednih in po 20 tednih za sestavine telesa, moč, zmogljivost vadbe in krvne parametre. Tukaj je tisto, kar so našli.

• Telesna sestava
  • V skupini ni bilo bistvenih splošnih sprememb telesne maščobe, mišične mase ali mineralne gostote kosti. Upoštevajte, da je izboljšanje mišične mase štirih mišic, navedeno spodaj.
• Mišična moč in vzdržljivost
  • Znatno povečanje mišične moči in vzdržljivosti je bilo opaženo pri vajah, testiranih za zgornji in spodnji del telesa. Velikost mišičnega mišičja v trebušni mišici se je bistveno povečala - pri nekaterih osebah do 15 odstotkov.
• Vadite zmogljivost
  • Po 20 tednih usposabljanja je prišlo do bistvenega izboljšanja telesne zmogljivosti pri imenovanih vajah vzpenjanja stolov, plezanja po stopnicah in testov hoje s postopnim izboljšanjem učinkovitosti v 10 tednih in do 20 tednov.
• Parametri krvi
  • Ni bilo pomembnih razlik v meritvah PSA, hormonov ali hemoglobina.

Kaj pomenijo rezultati?

Študija bi lahko prinesla bolj smiselne rezultate, če bi bila randomizirana študija, kjer sta bili izbrani dve skupini - ena skupina je bila naključno izbrana za izvajanje teže, druga pa za kontrolno skupino. Kljub temu so pozitivni vidiki študije, da se je moč povečala in da se mišična in kostna masa ni bistveno zmanjšala, prav tako se ni povečala masa maščobe. To so ključni dejavniki, ki bodo verjetno negativno vplivali na zdravljenje hormonskega osiromašenja, zato so rezultati na splošno zelo obetavni.

Pregled študij vadbe z Androgensko-deprivacijsko terapijo

Sistematični pregled desetih študij vadbe za moške, ki se zdravijo z rakom prostate, je pokazal, da je aerobno in odporno usposabljanje koristno za mišično moč, kardiorespiratorno sposobnost, pusto telesno maso, utrujenost in kardiorespiratorno kondicijo. Niso našli jasnih koristi za zdravje kosti ali za znake kardio tveganja.

Najpomembnejše je, da če se znajdete v takšni situaciji zdravljenja raka na prostati, vam bo trening z utežmi verjetno pomagal ohraniti pomembne elemente telesne funkcije in zdravja, medtem ko boste na najboljši način zdravili, kot vam priporoča vaš specialist.