Če vas skrbi, da imajo visok holesterol?

Čeprav se nekatera zdravstvena vprašanja zlahka ignorirajo, visoka raven holesterola, zlasti visoka raven LDL ("slab holesterol") ni eden izmed njih. Težave s holesterolom lahko prizadenejo vsakogar. Spremljanje ravni holesterola je ključnega pomena, ker posamezniki z nezdravim nivojem holesterola običajno ne razvijejo posebnih simptomov.

Pregled

Visok holesterol, ki je opredeljen kot skupna raven holesterola več kot 240 miligramov na deciliter (mg / dL), je veliko pogostejši kot zelo nizka raven. Ciljna raven holesterola za normalno, zdravo odraslo osebo je pod 200 mg / dL, medtem ko se vrednosti med 200 mg / dL in 239 mg / dl štejejo za mejne. Trenutne smernice priporočajo, da zdravi odrasli preverjajo raven holesterola vsaj enkrat na vsakih pet let.

Posamezniki s povišanimi koncentracijami holesterola ali LDL imajo znatno povečano tveganje za razvoj bolezni srca, ki je glavni vzrok smrti v Združenih državah. Približno 25,6 milijona odraslih je vsako leto diagnosticiralo bolezni srca, kar je povzročilo 650.000 smrti vsako leto.

Zdi se, da je holesterol demoniziran z dobrim razlogom, vendar naša telesa ne morejo živeti brez mehkih, voščenih stvari. Holesterol je prisoten v vsaki celici in spodbuja proizvodnjo hormonov, prebavo in pretvorbo sončne svetlobe v vitamin D. Približno 75% holesterola v krvi nastaja v jetrih, preostali holesterol pa izhaja iz prehrane.

Diagnoza

Za ocenjevanje ravni holesterola v krvi se uporablja več testov. Najpreprostejši test meri skupni holesterol, ki je kombinirana raven LDL ("slab holesterol"), HDL ("dober holesterol") in trigliceridi (glavna oblika telesne maščobe), test lipidnega profila, ki se izvaja po 12 urah. na tešče, zagotavlja podrobno razčlenitev ravni holesterola po lipidnem tipu (LDL, HDL in trigliceridi).

Trenutne smernice za zdravo raven holesterola priporočajo:

• LDL ("slab holesterol"): Ravni pod 100 mg / dL so zdrave. Ravni nad 190 mg / dl so nezdrave.
• HDL ("dober holesterol"): Ravni nad 60 mg / dl so zdrave. Ravni pod 40 mg / d so nezdrave.
• Trigliceridi:: Ravni pod 150 mg / dl so zdrave. Ravni nad 500 mg / dl so nezdrave.

HDL holesterol - "dober holesterol" - deluje kot čistilna posadka v krvnem obtoku s prevažanjem "slabega holesterola" (LDL) v jetra za varno odstranjevanje. To pomeni, da so višje ravni HDL dobre za srce.

Vzroki

Ohranjanje zdrave ravni holesterola je pomembno za ohranjanje zdravega srca. Glede na Nacionalni program izobraževanja o holesterolu (NCEP), ki je pobuda Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri, so visoke ravni skupnega holesterola še posebej nevarne za posameznike, ki kadijo. Poleg tega se morajo posamezniki, ki so diabetični ali debeli, ali imajo nizek holesterol HDL, visok krvni tlak ali družinsko anamnezo bolezni srca, prizadevati za ohranjanje zdravih ravni holesterola.

Približno 7 na vsakih 1.000 odraslih trpi zaradi družinske hiperholesterolemije, genetskega stanja, ki lahko zviša raven holesterola na dvakratno raven.

Poleg življenjskega sloga in splošnega zdravja je starost tudi dejavnik tveganja za razvoj visokega holesterola. Starejši posamezniki, zlasti moški, starejši od 45 let, in ženske, starejše od 55 let, pogosteje vidijo, da se njihova raven holesterola poveča, ker njihova telesa niso tako učinkovita pri predelavi in ​​izločanju holesterola. Moški z visokim nivojem holesterola imajo pogosto prvi srčni napad, ko so stari od 40 do 50 let.

Vendar pa tudi mladi niso imuni na nevarnosti visokega holesterola. Raziskovalci so ugotovili, da se lahko maščobni plaki holesterola dejansko začnejo tvoriti že pred odraslostjo, kar vodi do zoženih arterij in potencialno do srčnega napada ali kapi.

Spremembe življenjskega sloga

V večini primerov so spremembe v prehrani in povečana vadba prvi odziv na znižanje visoke ravni holesterola.

NCEP priporoča, da se vsak dan izvaja vsaj 30 minut vadbe. Druge priporočene strategije vključujejo preprečevanje nasičenih maščob in holesterola ter ohranjanje zdrave telesne teže. Debelost pogosto vodi v povišane ravni skupnega holesterola, saj lahko presežek telesne maščobe poveča koncentracijo holesterola in trigliceridov v krvi.

Živila za izogibanje

Živila, ki se jim je treba izogniti, če imate visoko raven holesterola, vključujejo bel kruh, beli krompir in beli riž, polnomastne mlečne izdelke in vse visoko predelane sladkorje ali moke.

Živila, ki so pokazala, da znižujejo holesterol, vključujejo maščobne ribe, orehe in druge orehe, ovseno kašo, psyllium (in druga topna vlakna) in živila, obogatena z rastlinskimi steroli ali stanoli.

Zdravila

Če pa spremembe v načinu življenja same niso učinkovite, vam lahko zdravnik predpiše določen razred zdravil, imenovanih statini, ki pripomorejo k zmanjšanju ravni LDL in trigliceridov ter povečanju ravni HDL. Statini, najbolj predpisani razred zdravil za zniževanje holesterola, zavirajo nastajanje holesterola v jetrih. Zdravnik vam lahko predpiše enega od številnih razpoložljivih zdravil s statini: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) ali Pravachol (pravastatin).