Kaj storiti, ko sta IBS in PMS ob istem času?

Niste si predstavljali stvari, če menite, da je vaš IBS slabši, ko se tudi ukvarjate s PMS: za nekatere ženske hormonske spremembe, povezane z menstrualnim ciklusom, vplivajo na resnost simptomov IBS. S takšnim prekrivanjem ste se morda bojili, da poskusite nekaj zdravil ali zdravljenja za PMS, ker se bojite, da vas bodo povzročile dodatne težave IBS. Na žalost se zdi, da ni nobene raziskave, ki je posebej obravnavala oba pogoja hkrati, čeprav obstajajo številni načini zdravljenja / zdravljenja za PMS.V nadaljevanju so opisane nekatere od teh bolj pogostih zdravljenj in njihovi učinki na IBS, ki vam pomagajo ugotoviti, ali obstaja možnost, ki bi lahko bila prava za vas.

Upoštevajte, da je raziskava o zdravljenju PMS še vedno v predhodni fazi, zato glede učinkovitosti večine možnosti ni mogoče sprejeti težkih zaključkov. Poleg tega ne pozabite, da se vedno posvetujete s svojim zdravnikom, preden poskušate odpraviti kakršnokoli odvečno sredstvo ali dodatek, saj lahko nekateri dodatki, še posebej pri visokih odmerkih, povzročijo medicinske posledice. Vaš zdravnik je v najboljšem položaju, da vam svetuje, kako zdravilo lahko vpliva na vaš individualni zdravstveni status ali pa interakcijo z drugimi zdravili, ki jih morda imate.

Kontracepcijske tablete

Čeprav so zdravniki kot način za ublažitev simptomov PMS pogosto predpisovali tablete za kontracepcijo (peroralne kontraceptive), so raziskave na tem področju presenetljivo omejene in so dale mešane rezultate. Tablete za nadzorovanje rojstev so lahko bolj učinkovite pri zdravljenju simptomov razpoloženja predmenstrualne disforične motnje (PMDD) in ne fizičnih simptomov, povezanih s PMS.

Glede na to nekateri raziskovalci postavljajo teorijo, da bi tako PMS in IBS imela več koristi od monofazne tablete nad drugimi vrstami. Razmišljanje je, da je to sprememba v hormonskih ravneh, ki sproži simptome, v nasprotju z dejanskimi samimi hormoni. Obstaja tudi predhodna podpora za uporabo tablet s podaljšanim ciklom za PMS, čeprav ni znano, kakšen učinek bi imeli ti tablete na simptome IBS.

Kar zadeva IBS, raziskave niso pokazale nobenega pomembnega pozitivnega učinka tablet za kontracepcijo na simptome IBS. Zdi se, da na nasprotni strani ni negativnega učinka. Zato je treba odločiti, ali naj uporabljate peroralne kontraceptive ali ne, ki jih je treba opraviti s svojim zdravnikom ob upoštevanju vaše zdravstvene anamneze in vaših kontracepcijskih potreb.

Kalcij

Od številnih predlaganih izdelkov brez recepta za PMS se zdi, da ima kalcij največ raziskovalne podpore za njegovo učinkovitost. Kalcij se je izkazal kot koristen pri zmanjševanju razpoloženja, bolečine, fizičnega neugodja in pri zmanjševanju sprememb apetita. Zdi se, da je kalcij iz virov hrane optimalen, vendar pa se zdi, da so dodatki v razponu od 1000 do 1200 mg / dan zelo koristni. Pazite, da ne presežite priporočene zgornje meje 2500 mg / dan.

Čeprav so dokazi anekdotični, mnogi ljudje, ki trpijo zaradi driske, prevladujejo IBS (IBS-D), poročajo, da jim je pomagal kalcij. Zato je lahko lepa možnost, če ugotovite, da se je vaš IBS-D poslabšal, ko ste predmenstrualni.

Chasteberry

Chasteberry je dodatek iz posušenih jagod iz častnega drevesa. Od redkih študij, ki so bile opravljene na častru za PMS, so večina pokazala, da je dodatek koristen pri zmanjševanju razpoloženjskih simptomov, razdražljivosti, občutljivosti na dojke in glavobolov. Toda ljudje, ki so vzeli čestitke, so poročali o številnih blagih neželenih učinkih, vključno s simptomi prebavil. Chasteberry zato morda ni dobra izbira, če imate IBS.

Spremembe prehrane

Medtem ko so bile raziskave objavljene o učinkih prehranskih sprememb na PMS, so bile ugotovitve neskladne in niso pokazale jasne povezave med posameznimi prehranskimi dejavniki in PMS. Vendar so številna priporočila za prehrano in PMS podobna priporočilom za preprečevanje poslabšanja simptomov IBS. Nekatere stvari, o katerih bi morali razmišljati, če imate IBS in PMS, vključujejo:

• Povečajte vnos visokokakovostnih ogljikovih hidratov.
• Izogibajte se alkoholu, kofeinu in maščobni hrani.
• Jejte majhne obroke ves dan.

Večerno olje Primrose

Večerno olje primroza, dodatek v obliki olja, ki izhaja iz semen večerne rastline rastline, pogosto napišemo kot sredstvo za PMS. Na žalost raziskava do danes na večernem olju nafte ni pokazala koristi od dodatka na simptome PMS. Čeprav so stranski učinki dodatka običajno blagi, so poročali o gastrointestinalnih simptomih. S tem v mislih, kot tudi pomanjkanje dokazov o koristnosti, olje večerne olje verjetno ni dobra izbira za tiste z IBS.

Vaja

Obstajajo nekateri raziskovalni pripomočki za pozitivne učinke pri zmanjševanju PMS simptomov. Čeprav trenutne raziskave na področju IBS in vadbe ne kažejo nobenega prepričljivega dokaza, so splošne koristi za zdravje zaradi vadbe dobra izbira za vse, z malo dodatnega upanja, da lahko pomaga zmanjšati simptome obeh pogojev.

Heat

Raziskave, ki se nanašajo predvsem na uporabo steklenic za vročo vodo ali gumijaste blazinice za PMS, niso bile izvedene, vendar lahko številne ženske potrjujejo dejstvo, da lahko toplota olajša intenzivnost menstrualnih krčev. Podobno tudi ni posebnih raziskav o uporabi toplote za IBS, čeprav je veliko ljudi z IBS poročalo, da toplota pomaga zmanjšati črevesne krče. Raziskave kažejo, da prekinitvena, neprekinjena vročina pomaga pri bolečini, tako da je grelna blazinica ali steklenica s toplo vodo verjetno dobra izbira za lajšanje simptomov obeh motenj. Postavite vir toplote na trebuh trideset minut hkrati, večkrat čez dan. Poskrbite, da boste med vročino in kožo postavili nekaj krpe, da preprečite opekline.

Magnezij

• Vitaminski magnezij je prejel nekaj raziskovalnih pozornosti glede učinkovitosti za zmanjšanje simptomov PMS, vendar so bile raziskave omejene in rezultati so bili mešani. Kljub temu, da za IBS ni bilo raziskav magnezija, so številni posamezniki z IBS-IB (IBS-C), ki so najbolj prizadeli zaprtje, poročali, da je koristno pri lajšanju zaprtosti.Torej, če je vaš prevladujoči simptom IBS zaprtje, je lahko magnezij dobra izbira.

Mind / Body Treatments

Ena stvar, ki jo imata PMS in IBS, je, da se simptomi vsakega poostrijo zaradi stresa, zato lahko pristopi um / telesa za zmanjšanje stresa pomagajo ublažiti simptome obeh motenj. Za IBS in PMS raziskovanje podpira uporabo kognitivne vedenjske terapije in sprostitve. Pomanjkanje neželenih stranskih učinkov ali negativnih interakcij med zdravili dajejo tem zdravljenjem lepo prednost pred mnogimi drugimi možnostmi tega seznama.

SSRI

Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so zdravila, ki so tradicionalno namenjena zdravljenju depresije. Toda ker dokazi kažejo, da je PMS lahko povezan z ravnjo serotonina nevrotransmiterja, so bili SSRI-ji uporabljeni tudi kot zdravljenje za PMS, običajno pri manjšem odmerku kot pri zdravljenju depresije. SSRI so bili ocenjeni glede na njihovo koristnost za IBS, z nekaterimi pozitivnimi rezultati, odvisnimi od določenega zdravila. Slabost SSRI-jev je lahko njihovi neželeni učinki, vendar če imate znatna nihanja razpoloženja, razdražljivost in / ali anksioznost skupaj s svojim IBS in PMS, je to nekaj, o čemer bi se vredno pogovoriti s svojim zdravnikom.

Vitamin B6

Veliko študij je bilo opravljenih za oceno učinkovitosti vitamina B6 za zmanjšanje simptomov PMS. Teorija dodatka B6 je, da vitamin prispeva k razvoju serotonina in dopamina, drugega nevrotransmitorja. Rezultati študije so bili mešani in vsaj ena metaanaliza je zaključila, da dokazi za priporočanje vitamina B6 za PMS niso dovolj močni. Neželeni učinki zdravila B6 vključujejo gastrointestinalne simptome, predvsem slabost, zato jih prepustite kot dobro možnost za osebo z IBS.