Biotinski dodatki za zdravo rast nohtov

Biotin je vitamin B, ki se pogosto pojavlja kot naravno zdravilo za lomljive nohte. Biotin, ki ga najdemo naravno v številnih živilih, je na voljo v obliki dodatkov. Zagovorniki trdijo, da lahko biotinski dodatki pomagajo tudi pri spodbujanju izgube teže in zdravljenju stanj, ki segajo od aken in ekcemov do sladkorne bolezni in depresije.Čeprav so raziskave o zdravju biotina in nohtov nekoliko omejene, nekatere študije kažejo, da lahko biotinski dodatki pomagajo pri zdravljenju krhkih nohtov.

Znanost za biotinom in nohti

Do sedaj ni dovolj znanstvenih dokazov, da bi ocenili učinkovitost biotina pri zdravljenju krhkih nohtov. Kljub temu nekatere raziskave kažejo, da biotin lahko pomaga zmanjšati krhke nohte. V poročilu za leto 2007, objavljenem v Revija za droge v dermatologiji Znanstveniki navajajo, da lahko sindrom krhkega nohta izgine ob vsakem jemanju 2,5 mg biotina v obliki dodatka.

Več manjših, starejših študij kaže tudi, da je biotin obetaven pri zdravljenju krhkih nohtov. Na primer, v študiji iz leta 1993 iz leta 1993 Cutis Raziskovalci so razvrstili 44 bolnikov s krhkimi nohti na šest mesecev zdravljenja z dodatki biotina. Od 35 ljudi, ki so zaključili študijo, je 63 odstotkov pokazalo pomembno izboljšanje, 37 odstotkov pa jih ni poročalo o spremembi svojega stanja.

Opozorila

Čeprav se zdi, da se biotin dobro prenaša, dolgoročni neželeni učinki visokih odmerkov biotina niso znani.

Dopolnila niso bila preizkušena zaradi varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neregulirana, se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka.

Ne pozabite tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena. Tukaj lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, če pa razmišljate o uporabi biotina, se najprej pogovorite s svojim izvajalcem.

Uporaba biotina za rast nohtov

Medtem ko nekatere raziskave kažejo, da biotin lahko pomaga pri zdravljenju krhkih nohtov, še ni dovolj dokazov, da bi lahko sprejeli trdne zaključke o koristih uporabe biotinskih dodatkov za bolj zdrave nohte. Da bi dobili biotin brez dodatkov, vključite živila, ki so bogata z biotinom, kot so pivski kvas, prehranski kvas, jetra, cvetača, losos, banane, korenje, jajčni rumenjaki, sardine, stročnice in gobe v prehrani.

Čeprav je pomanjkanje biotina redko, se lahko pojavi pri ljudeh, ki prekomerno pijejo alkohol ali porabijo veliko surovega jajčnega beljaka (ki vsebuje beljakovino, ki zavira absorpcijo biotina). Genetska motnja pomanjkanja biotina, seborroični dermatitis pri dojenčku in kirurška odstranitev želodca lahko povečata tudi vašo potrebo po biotinu. Simptomi pomanjkanja biotina so tanjšanje las, rdeči luskasti izpuščaj (zlasti okoli oči, nosu in ust), depresija, izčrpanost, halucinacije in mravljinčenje rok in nog.

Krhki nohti so pogosto običajen rezultat procesa staranja. Kljub temu lahko krhkost nohtov včasih kaže na osnovni zdravstveni problem (npr. Bolezni ščitnice). Simptomi krhkih nohtov vključujejo pogosto in / ali enostavno trganje, razpoke, razcepitev ali lomljenje nohtov. Če imate krhke nohte, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, namesto da si pri nohtih zdravite z dodatki biotina. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlog standardne oskrbe lahko imata resne posledice.