Ali vam cimet pomota težo?

Cimet je bil uporabljen v medicinski areni že tisoče let. Evropejci v srednjem veku mešani cimet z mesom kot konzervansom in grci v šestem stoletju predpisali cimet za pomoč pri prebavilih in drugih težavah. Toda danes govorimo o priljubljenih trditvah glede cimeta kot pomoči za zmanjšanje telesne teže.

Trditve o uporabi cimeta za hujšanje

Tukaj je pregled zdravstvenih trditev, osredotočenih na vlogo cimeta pri hujšanju:

• Cinnamon naj bi povečal občutljivost za inzulin in zmanjšal sladkor v krvi - obe ključni sestavini za zmanjšanje telesne mase in nadzor nad diabetesom tipa 2.
• Cimet tudi spodbuja metabolizem, saj vaše telo porabi več energije za predelavo začimb kot pa za druga živila.
• Poln je vlaknin, hranil, ki so bistvenega pomena za doseganje tega "popolnega" občutka in signalizacije vašemu telesu, da je obrok konec.

Trditve o vplivu cimeta na insulin in krvni sladkor so zelo verodostojne. Samo ugotovite, da te ugotovitve niso neposredno povezane s hujšanjem. Kadar gre za ojačevalec presnove, so trdi podatki minimalni. In čeprav je dobro dokumentirano, da vlaknine pomagajo, da se počutite polne in da lahko dietna prehrana z veliko vlakninami pomaga pri izgubi teže, je malo verjetno, da boste dobili veliko vlaknin iz cimeta samo. Eden lahko porabi le toliko cimeta v enem dnevu. Pravzaprav je preveč cimeta lahko strupena, zato ne gremo čez krov.

Cimet lahko pomaga pri izgubi teže. Malo cimeta dodaja veliko okusa hrani za minimalne kalorije, in to je vedno dobra stvar, ko gre za vašo prehrano. Celotna čajna žlička ima samo šest kalorij in približno 2 g ogljikovih hidratov, plus nekaj več kot gram vlaken. Cimet lahko poveča sladkost v vaši hrani, kar pomeni manj potrebe po sladkorju ali drugih sladilih.

Kako uporabljati cimet za zmanjšanje telesne teže pomoči

Torej, zakaj ne dodajte nekaj pizzazz v hrano z nekaj cimetov:

• V ovseni kaši: Potato cimeta je za ljubitelje ovsa! Ali pa poskusite s kimino kimino olje.
• V kavi: Ne vržite cimeta v skodelico kave. Dodajte ga na kavne prej pivovarna java. Okusila bo osnovni fižol in vam prihranila denar na okusu.
• Preko sadja: Cimet je okusen nad jabolkami in rezanci banan, sadno solato, hruškicami in prepolni breskvami. To je tako preprost način za povečanje vaše sadne igre.
• V kremastih poslih: Mešajte nekaj v gastrični jogurt brez maščob, skuta z nizko vsebnostjo maščob ali sirovo ricotto. Malo brez kalorijskega sladila je dobro tudi tam. In, da vzamete navaden lahki vanilenski sladoled na naslednjo stopnjo, veste, kaj storiti.
• V čiliju: Zveni noro, vredno se truditi. Malo cimeta prinese tiste bogate čilije, ki so preveč dobro, da bi zanikali.