Ali cimet pomaga pri upravljanju sladkorne bolezni?

Cimet je začimba, ki se že v antiki uporablja v medicinske namene. V zadnjem času je cimet postal vroča tema pri raziskavah sladkorne bolezni z nasprotujočimi si rezultati. Študije temeljijo na ideji, da bi cimet lahko pomagal znižati krvni sladkor.

Kako lahko cimet znižuje krvni sladkor

Študije, ki so pokazale, da je cimet učinkovit kot zdravilo za sladkorno bolezen, so pokazale, da ima cimet lahko podoben inzulinski učinek na celice, ki sprožijo celice, da izločijo glukozo iz krvi, ali da lahko cimet povzroči povečanje aktivnosti transportnih beljakovin, ki se premikajo glukoze iz krvi in ​​v celice.

Kaj pravi raziskava o cimetu in krvnem sladkorju

V dvajsetih letih je več študij pokazalo nasprotujoče si rezultate, nekatere študije pa kažejo na hipoglikemični (znižanje krvnega sladkorja) učinka cimeta in drugih, ki ne kažejo pomembnega učinka. Toda novejše raziskave kažejo, da lahko cimet dejansko pomaga znižati krvni sladkor. Pregled 10 randomiziranih kontrolnih preskušanj (najmočnejša vrsta študije za raziskave o prehrani) iz leta 2013 kaže, da zaužitje cimeta dejansko zmanjšuje krvni sladkor na tešče in tudi celotni holesterol.

Kako dodati cimet k vaši prehrani

V randomiziranih kontroliranih preskušanjih so ljudje prejemali od 120 mg / dan do 6 g / dan 4 do 18 tednov. To je enakovredno med majhno količino čajne žličke na dve čajni žlički na dan. Dodajanje majhne količine cimeta v vašo dnevno prehrano - z razprševanjem na ovseno kašo ali z začinjenjem mehiškega čilija - ne more poškodovati in lahko pomaga. Kot pri vsakem dodatku, se pred uporabo cimeta v večjih odmerkih posvetujte s svojim zdravnikom.

Stvari, ki jih je treba upoštevati, preden vzamete cimet za diabetes

Kot pri vseh prehranskih dopolnilih, je treba opozoriti, da FDA ne ureja prehranskih dopolnil, kar pušča odprta vrata za proizvodna tveganja. Poleg tega lahko cimet poveča tveganje za težave z jetri in zmanjša sposobnost strjevanja krvi.Ker lahko cimet znižuje raven sladkorja v krvi, je potrebna previdnost pri kombiniranju z drugimi pogostimi zdravili za diabetik in / ali dodatki, ki lahko znižajo raven sladkorja. Nekateri od teh dodatkov vključujejo: alfa lipoično kislino, grenko melono, krom, hudičev krempelj, piskavico, česen, divji kostanj, panaks, sibirski ginseng in psyllium.

Čeprav so nekatere študije pokazale, da lahko cimet izboljša raven glukoze in lipidov pri sladkorni bolezni tipa 2, druge študije niso pokazale cimeta za izboljšanje urejenosti glikemije. Ker podatki o učinkovitosti cimeta pri zmanjševanju ravni glukoze niso skladni, Ameriško združenje za diabetike v tem času ne podpira uporabe cimeta kot terapije za sladkorno bolezen. Vaš prvi pristop k obvladovanju sladkorne bolezni bi moral biti, da sledite svojemu načrtu obroka sladkorne bolezni, da ostanete pri telesni aktivnosti in jemljete vsa predpisana zdravila.

Za več informacij o cimetu in sladkorni bolezni preberite Cimet za sladkorno bolezen.