Glasba za sprostitev in odpravljanje stresa

Če ste žongliranje več stvari naenkrat, se boste verjetno počutili stresne in zaskrbljene v vsakdanjem življenju. Učenje strategij soočanja lahko pomaga pri obvladovanju simptomov na zdrav način. Glasba je lahko močno orodje pri lajšanju stresa in se lahko uporablja na več načinov. Tukaj je seznam sedmih zgoščenk, ki so koristne za sprostitev in razbremenitev stresa, z nasveti o uporabi različnih oblik glasbe za razbremenitev stresa na različne načine.

1

Best of Silk Road, Kitaro

To je odlična mešanica pomirjujoče, vendar energične glasbe, ki je odlična za razbremenitev stresa! Sintetizirana instrumentacija mu daje vzhodni občutek, ki je kot nalašč za jogo. Prižgite nekaj sveč, zažgite kadilo in začutite, da napetost zapusti vaše telo.

2

V Moj čas, Yanni

Za pomirjujoče napetosti je to eden najboljših možnih albumov. Pesmi so čudovito predvajane na klavirju z orkestralno podporo in nimajo vokalov. Glasbo lahko uporabite za dodajanje pomirjujoče barve vašemu vozilu na delo, spreminjanje vaše poti v posebno doživetje in ustvarjanje ceste v preteklosti. Te pesmi imajo pomirjujočo, kontemplativno in vzvišeno kakovost, ki je odlična za zmanjšanje stresa.

3

Poslovanje opic s črno-očesnim grahom

Čeprav to ni vaš tipičen opustitveni album, ta visoko energetska hip-hop mešanica pretvarja nalogo čiščenja v zabavno in visoko energijsko dejavnost, ki je bolj podobna zabavi kot opravilo. Občutite, kako napetost zapušča vaše telo, medtem ko ustvarjate bolj negovalno okolje, na katero se boste lahko vrnili, oba vredna cilja obvladovanja stresa. Te pesmi so edinstvene v tem, da se njihove subtilne nianse mešajo z visoko energijskim utripom, da se jim zdi, da se z ponovljenimi poslušanji izboljšajo. (Ni primerno za majhne otroke.)

4

Pesmi o Jane, Maroon 5

To je lepa mešanica pesmi, nekaj optimističnega, nekaj bolj mehkega, vendar vse glasbeno dobro sestavljene. Z gladkimi vokali in odlično mešanico orkestracij je to čudovita mešanica pesmi, ki jo lahko vržete med kuhanje in strežbo večerje, zabavnih gostov ali pa samo za nekaj glasbe v ozadju, kot je vaš dan.

5

Vivaldijeve Four Seasons z glasbo za sprostitev

Študije kažejo, da poslušanje klasične glasbe v času prehranjevanja povzroča, da ljudje jedo manj, uživajo več v hrani, lažje prebavijo in dosežejo druge zdravstvene koristi. Four Seasons Vivaldi je klasika, ki lahko delovno tedensko večerjo priredi izkušnjo.

6

Dan brez dežja, Enya

Njen lep, eteričen glas nad nežno orkestracijo naredi Enya priljubljeno za zmanjšanje stresa. Mirni ritem glasbe, z romantičnimi in pastoralnimi temami, je kot nalašč za nekoga, ki si želi pomirjujoče glasbe za bolj aktivno poslušanje in ne le za vzdušje. Napolnite mehurčno kopel in vrzite na nekaj Enya, danski stres pa bo videti kot oddaljen spomin.

7

Pachelblov Canon z Ocean Surfom

Mogoče ne poznate Pachelbela po imenu, vendar ste skoraj zagotovo slišali njegovo delo! Njegove klasične melodije povsod dodajajo čarobnost reklamam za poročni prstan in predstavljajo umirjanje klasične glasbe. Ta album ima zvoke morskega surfanja, ki je mešan, kar je kot nalašč za vadbo miselne podobe ali meditacije, lahko pa tudi pomirja spanje.